午休對學生益處多多，都有哪些呢。

yoga娟寶 · 發(fā)表于 2020-6-28 13:00

我不敢午睡，一睡天昏地暗。
? 學習壓力，緩解了

現(xiàn)如今學生的學習壓力不小，而午睡正是緩解緊張、舒緩壓力的最佳方法，午休一會，能夠幫助學生保持心境平和，有效緩解情緒波動以及壓力，睡醒后，繃緊的神經(jīng)也得以緩解。

? 學習效率，翻倍了

研究表明，過于疲勞的人午睡之后，學習效率能夠高出平均水平13%。不止是現(xiàn)代人有午睡的習慣，近代名人也熱衷于午睡。
英國首相丘吉爾將勝利戰(zhàn)功歸于午睡，達芬奇在藝術上的造詣也多虧了午睡對精神的恢復。

? 記憶力，增強了

多個研究小組都對午睡進行了系統(tǒng)的研究，發(fā)現(xiàn)午睡的人在測試反應中變得更加敏捷和準確，午睡不僅可以消除疲勞，還能提高記憶力，防止大腦被過度耗盡。

? 創(chuàng)造力，敏銳了

學習時間長了，人們很容易走進一個“死胡同”，同一個問題怎樣也想不出一個所以然。
午睡可有助于神經(jīng)系統(tǒng)的休息，幫助大腦運作恢復正常，甚至短時間內就能全面打開你的思路，讓你迅速走出僵局。

? 小毛病，不犯了

研究表明，中午 1 點是人在白天一個明顯的睡眠高峰。這時睡個短覺，可有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性。

養(yǎng)成午睡的習慣，孩子的抵抗力越來越好，頭疼腦熱這些影響學習的小毛病再不會動不動就發(fā)生。

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