普通心理學(xué)21天學(xué)習(xí)計(jì)劃-第三天

翠老師

第03天  學(xué)習(xí)內(nèi)容

一、意識(shí)與無意識(shí)

（一）意識(shí)的含義

意識(shí)是一種覺知、一種高級(jí)心理官能、一種意識(shí)狀態(tài)。

（二）意識(shí)的種類

1．無意識(shí)

又稱潛意識(shí)，是相對(duì)意識(shí)而言，個(gè)體不曾覺察到的心理活動(dòng)和過程。

2．前意識(shí)

保持在人腦中的過去經(jīng)驗(yàn)或信息，平時(shí)雖不能覺知到，但在需要時(shí)或被注意時(shí)，可以復(fù)現(xiàn)或提取而達(dá)到覺知。

3．意識(shí)

能夠被主體覺知到的成分。睡眠是意識(shí)的一種形式，但是一種無意識(shí)狀態(tài)；白日夢介于清醒狀態(tài)和睡眠狀態(tài)，是一種純憑個(gè)人主觀感受而不顧客觀現(xiàn)實(shí)的意識(shí)狀態(tài)。

（三）意識(shí)的功能

1．覺知功能

人對(duì)周圍環(huán)境刺激信息和自身內(nèi)部心理狀態(tài)的了解，表現(xiàn)為人不僅能意識(shí)到客觀事物的存在，也能夠意識(shí)到自身的存在，自己心理活動(dòng)與行為表現(xiàn)和諧與否，以及自身與客觀事物之間的內(nèi)在關(guān)系等。

2．計(jì)劃功能

人的心理與行為是有目的性和計(jì)劃性的，動(dòng)物則不具有。

3．選擇功能

人能夠在環(huán)境中接受最適宜和最有效的刺激信息，限制并過濾與目標(biāo)和目的無關(guān)的信息，能夠有選擇地存儲(chǔ)與自己需要的相關(guān)的信息的功能。

4．監(jiān)控功能

監(jiān)視自己內(nèi)部心理活動(dòng)和外部環(huán)境的刺激信息；調(diào)節(jié)和控制自身狀態(tài)與周圍環(huán)境之間的相互關(guān)系。

（四）睡眠

1．睡眠四階段和快速眼動(dòng)睡眠

睡眠是一種與覺醒對(duì)立的意識(shí)狀態(tài)。大腦處于清醒狀態(tài)時(shí)，多為頻率高，波幅小的β波。

（1）第一階段

輕度睡眠階段，多為頻率較低、波幅較高的腦電波，α波，個(gè)體身體放松，呼吸緩慢，容易被外部刺激驚醒，約持續(xù)10分鐘。

（2）第二階段

偶爾出現(xiàn)短暫爆發(fā)的，頻率高、波幅大的腦電波“睡眠錠（注：ding四聲）”，個(gè)體較難被喚醒，持續(xù)約20分鐘。

（3）第三階段

個(gè)體肌肉更加放松，腦電更慢，開始出現(xiàn)δ波，標(biāo)志開始進(jìn)入深度睡眠階段，持續(xù)時(shí)間約40分鐘。

（4）第四階段

深度睡眠階段，腦電多為δ波，身體各項(xiàng)指標(biāo)都變慢，會(huì)出現(xiàn)夢囈、夢游、尿床等，很難被喚醒。第三、四階段被稱為慢波睡眠。

（5）快速眼動(dòng)睡眠階段（REMsleep階段）

δ波消失，高頻率、低波幅的腦電波出現(xiàn)，身體如清醒狀態(tài)或恐懼時(shí)的反應(yīng)，肌肉松軟，呼吸急促，血壓和心律不規(guī)則，眼球快速上下左右移動(dòng)，通常伴有栩栩如生的夢境。

整個(gè)睡眠過程中，快速眼動(dòng)睡眠和非快速眼動(dòng)睡眠兩種時(shí)相大約交替3~5次。但是，隨著時(shí)間推移REM睡眠所占比例越來越大。一般而言，隨年齡增長，REM睡眠在總睡眠中所占比例越來越少。

（五）夢

1．精神分析

弗洛伊德認(rèn)為夢是無意識(shí)中被壓抑的欲望得到滿足的重要途徑之一，即夢是愿望的達(dá)成。

補(bǔ)充：夢的解釋需要從顯性夢境回溯到隱性夢境，夢中的符號(hào)和隱喻既有特殊性，又有普遍性。這種看法頗有吸引力，但缺乏可靠的科學(xué)依據(jù)。

2．生理學(xué)觀點(diǎn)

霍布森、麥卡利認(rèn)為夢的本質(zhì)是我們對(duì)腦神經(jīng)隨機(jī)活動(dòng)的主觀體驗(yàn)。在睡眠時(shí)，由于刺激減少，神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)產(chǎn)生一些隨機(jī)活動(dòng)。夢則是我們的認(rèn)知系統(tǒng)試圖對(duì)這些隨機(jī)活動(dòng)進(jìn)行解釋并賦予一定的意義。夢的產(chǎn)生和個(gè)體以往的記憶和經(jīng)歷有關(guān)，可以從夢中了解個(gè)人情緒、情感和關(guān)注的事件等。

3．認(rèn)知觀點(diǎn)

夢擔(dān)負(fù)一定的認(rèn)知功能。在睡眠中，認(rèn)知系統(tǒng)依然對(duì)存儲(chǔ)的知識(shí)進(jìn)行檢索、排序、整合、鞏固等，這些活動(dòng)的一部分會(huì)進(jìn)入意識(shí)，成為夢境。

二、注意概述

（一）注意的含義

注意是一種心理狀態(tài)，是心理活動(dòng)或意識(shí)對(duì)一定對(duì)象的指向和集中，具有指向性和集中性特點(diǎn)。

（二）注意與意識(shí)的區(qū)別

（1）一方面，注意不等同于意識(shí)。注意是一種心理活動(dòng)或“心理動(dòng)作”，而意識(shí)主要是一種心理內(nèi)容或體驗(yàn)。

（2）另一方面，注意與意識(shí)密不可分。當(dāng)人們處于注意狀態(tài)時(shí)，意識(shí)內(nèi)容比較清晰。

（三）注意的種類

1．不隨意注意

（1）不隨意注意的含義

不隨意注意是指事先沒有目的、也不需要意志努力的注意。是一種初級(jí)的、被動(dòng)的注意。

（2）引起不隨意注意的因素

引起不隨意注意的原因有刺激物的特點(diǎn)和人本身的狀態(tài)。

①刺激物特點(diǎn)

包括刺激物的相對(duì)強(qiáng)度、新異性、對(duì)比性和刺激物的運(yùn)動(dòng)變化。新異性是指刺激物的異乎尋常的特性。環(huán)境中出現(xiàn)的強(qiáng)烈刺激也容易引起不隨意注意。對(duì)不隨意注意來說，起決定作用的往往不是刺激的絕對(duì)強(qiáng)度，而是刺激的相對(duì)強(qiáng)度，即刺激物強(qiáng)度與周圍物體強(qiáng)度的對(duì)比。另外，運(yùn)動(dòng)的物體比靜止的物體更容易引起人們的不隨意注意。

②人本身的狀態(tài)

包括個(gè)人需要、直接興趣、情緒情感狀態(tài)、期待。凡是符合人的需要的事物，都容易吸引人們的注意。興趣是人的認(rèn)識(shí)性需要，對(duì)不隨意注意的發(fā)生也有重要影響。期待也是引起不隨意注意的重要條件。

2．隨意注意

（1）隨意注意的含義

隨意注意指有預(yù)定目的、需要一定意志努力的注意，是人獨(dú)有的。隨意注意受意識(shí)的自覺調(diào)節(jié)和支配，它的發(fā)生取決于人們已定的活動(dòng)目的和任務(wù)。

（2）引起隨意注意的因素

隨意注意的影響因素包括注意目的與任務(wù)、興趣（尤其間接興趣）、活動(dòng)組織、過去經(jīng)驗(yàn)、人格等。

①目的與任務(wù)

目的越明確、具體，對(duì)完成目的的意義理解越深刻，達(dá)到目的愿望越強(qiáng)烈，就越能引起和保持人的隨意注意。

②興趣

穩(wěn)定的間接興趣可以引起和保持人的隨意注意。

③活動(dòng)組織

合理地組織有關(guān)活動(dòng)有利于隨意注意。

④人格

一個(gè)具有認(rèn)真負(fù)責(zé)、吃苦耐勞、頑強(qiáng)堅(jiān)毅人格特征的人，易于使自己的注意服從于目前的目的。

⑤過去經(jīng)驗(yàn)

知識(shí)經(jīng)驗(yàn)對(duì)隨意注意也有依從性。

（3）不隨意注意與隨意注意在一定條件下可以相互轉(zhuǎn)化或交替。

3．隨意后注意

（1）隨意后注意的含義

隨意后注意是一種自覺的、有目的的，但又無需特別的意志努力的注意，兼有不隨意注意和隨意注意的特征；通常是有效、復(fù)雜的智力活動(dòng)或動(dòng)作機(jī)能的必要條件。

（2）引起隨意后注意的影響因素

培養(yǎng)隨意后注意的關(guān)鍵在于發(fā)展對(duì)活動(dòng)本身的直接興趣。

三、注意的品質(zhì)

1．注意廣度

注意廣度指同一時(shí)間內(nèi)能清楚地把握的對(duì)象的數(shù)量，如“一目十行”。“速示器實(shí)驗(yàn)”結(jié)果發(fā)現(xiàn)，視覺的注意廣度大約為“7±2”個(gè)單元或組塊。

2．注意穩(wěn)定性

注意穩(wěn)定性指注意在一定時(shí)間內(nèi)相對(duì)穩(wěn)定地保持在某種事物或某種活動(dòng)上。通常可以用警戒作業(yè)測量，即要求被試在一段時(shí)間內(nèi)，持續(xù)地完成某項(xiàng)工作，并用工作績效的變化做指標(biāo)。注意穩(wěn)定的相反狀態(tài)是注意的分散（分心），而注意的起伏（動(dòng)搖）是指注意在短暫時(shí)間內(nèi)的起伏波動(dòng)，主要是生理節(jié)律引起，每次起伏平均為8～12s。

3．注意分配

注意分配指將注意分配到不同活動(dòng)中，如“眼觀六路、耳聽八方”。通常用雙作業(yè)操作研究注意分配，即讓被試同時(shí)完成兩種作業(yè)，觀察他們完成作業(yè)的情況，如可用雙手協(xié)調(diào)器。

4．注意轉(zhuǎn)移

注意轉(zhuǎn)移指主體根據(jù)新的需要及時(shí)主動(dòng)地把注意從一個(gè)對(duì)象轉(zhuǎn)移到另一個(gè)對(duì)象上去的特性。如，學(xué)生上完第一節(jié)課后，自覺準(zhǔn)備好第二節(jié)課；學(xué)生從聽課轉(zhuǎn)移到記筆記等。

四、注意的認(rèn)知理論

（一）注意選擇的認(rèn)知理論

1．過濾器理論（瓶頸理論、單通道模型）

布羅德本特在雙耳分聽實(shí)驗(yàn)基礎(chǔ)上提出了過濾器理論。

該理論認(rèn)為，人的神經(jīng)系統(tǒng)加工信息的容量是有限的，不可能對(duì)所有的感覺信息進(jìn)行加工，這樣就需要一個(gè)過濾器對(duì)信息進(jìn)行選擇，選擇較少的信息進(jìn)入高級(jí)分析階段，其他信息被阻斷在外。過濾器工作方式是“全或無”的。

2．衰減理論

根據(jù)雙耳分聽實(shí)驗(yàn)結(jié)果，特瑞斯曼提出了衰減理論。該理論承認(rèn)過濾器的存在，但她認(rèn)為過濾器并不是按照“全或無”的方式工作，它既允許信息從注意的通道中通過，也允許從沒有注意到的通道經(jīng)過，只是后者受到衰減，在強(qiáng)調(diào)上減弱了，并沒有完全消失。不同刺激的激活閾限不同，有些刺激對(duì)人有重要意義，激活閾限低，易激活。例：雞尾酒會(huì)效應(yīng)，在一個(gè)很嘈雜的地方，比如擁擠的公車或是雞尾酒會(huì)上，雖然周圍很吵，吵到連手機(jī)鈴聲都聽不到，但是如果有人叫你的名字，即使他聲音不大，你還是會(huì)注意到。

3．后期選擇理論（反應(yīng)選擇模型）

該理論認(rèn)為，過濾器不在于選擇知覺刺激，而在于選擇對(duì)刺激的反應(yīng)；輸入的信息在進(jìn)入過濾裝置或衰減裝置之前已經(jīng)得到了充分的分析，然后再進(jìn)入過濾或衰減裝置，選擇是發(fā)生在加工后期的反應(yīng)階段；選擇標(biāo)準(zhǔn)是刺激對(duì)人的重要性，重要的反應(yīng)，不重要的不反應(yīng)。該理論可解釋Stroop效應(yīng)。

4．多階段選擇理論

前三種理論都假設(shè)，注意的選擇過程發(fā)生在信息加工的某個(gè)特定階段上，這意味著信息加工系統(tǒng)是非常刻板的。約翰斯頓等人提出了一個(gè)較靈活的模型，認(rèn)為選擇過程在不同的加工階段上都可能發(fā)生。

此理論看起來更有彈性，由于強(qiáng)調(diào)任務(wù)要求對(duì)選擇階段的影響，避免了過于絕對(duì)化的假設(shè)所帶來的難題。

（二）注意分配的認(rèn)知理論

1．認(rèn)知資源理論

（1）卡尼曼認(rèn)為，注意是一種有限的認(rèn)知資源，對(duì)刺激的加工需要占用認(rèn)知資源，刺激越復(fù)雜或加工越復(fù)雜，占用的認(rèn)知資源越多。

（2）輸入刺激本身并不自動(dòng)地占用認(rèn)知資源，在認(rèn)知系統(tǒng)內(nèi)，有一個(gè)機(jī)制負(fù)責(zé)資源的分配。人對(duì)認(rèn)知資源的分配是靈活的，人可以根據(jù)情境把認(rèn)知資源分配到重要的新異刺激上。

注：例如，一個(gè)熟練司機(jī)可以毫無困難地一邊開車，一邊和別人交談。這是因?yàn)椋_車對(duì)這位熟練的司機(jī)而言，并不占用很多認(rèn)知資源，因此他可以把多余的認(rèn)知資源分配到交談上。

2．雙加工理論

（1）謝夫林等人認(rèn)為，人類的認(rèn)知加工有兩類，自動(dòng)化加工和受意識(shí)控制的加工。

（2）自動(dòng)化加工不受認(rèn)知資源的限制，不需要注意，是自動(dòng)化進(jìn)行的，在習(xí)得或形成后，其加工過程比較難改變；意識(shí)控制的加工受認(rèn)知資源的限制，需要注意的參與，可以隨環(huán)境的變化不斷進(jìn)行調(diào)整。

（3）意識(shí)控制的加工在經(jīng)過大量的練習(xí)后，有可能轉(zhuǎn)變?yōu)樽詣?dòng)化加工。

注：例如，一邊騎自行車，一邊欣賞路邊風(fēng)景；一邊看電視一邊織毛衣等。這是因?yàn)椋T自行車和打毛衣都是自動(dòng)化加工，不需要消耗認(rèn)知資源。

第03天  測試習(xí)題

一、單項(xiàng)選擇題

1.司機(jī)可以邊開車邊聽音樂，能夠解釋這種現(xiàn)象的最恰當(dāng)?shù)睦碚撌牵?nbsp; ）

A.衰減理論                                                        B.過濾器理論

C.反應(yīng)選擇理論                                                 D.認(rèn)知資源理論

2.大腦處于安靜和休息狀態(tài)時(shí)的腦電波通常為（  ）

A.α波                                                               B.β波

C.δ波                                                               D.θ波

二、簡答題

3.什么是注意？舉例說明注意的品質(zhì)

4.簡述弗洛伊德無意識(shí)理論及對(duì)夢的解釋

三、論述題

5.簡述注意分配的認(rèn)知資源理論和雙加工理論，并分別用生活中的實(shí)例加以說明。

第03天  習(xí)題答案

1.【答案】D

【解析】認(rèn)知資源理論是從注意是如何協(xié)調(diào)不同的認(rèn)知任務(wù)或認(rèn)知活動(dòng)的角度理解注意的，不同的認(rèn)知活動(dòng)對(duì)注意提出的要求是不相同的。例如，在無人的高速公路上，熟練的汽車司機(jī)可以一邊開車，一邊和車內(nèi)的人說話。他之所以能夠同時(shí)進(jìn)行兩種或兩種以上的活動(dòng)，是因?yàn)檫@些活動(dòng)所要求的注意容量沒有超出他所能提供的容量。若在行人擁擠的街道上開車，大量的視覺和聽覺刺激占用了他的注意容量，他也就不能再與同伴聊天了。

2.【答案】A

【解析】α是大腦處于安靜和休息狀態(tài)的腦電波，頻率為8-13HZ。β波是大腦處于清醒和警覺狀態(tài)是的腦電波頻率為14-30HZ，δ是在睡眠下的腦電波，頻率更低、波幅更高。

3.【答案要點(diǎn)】

(1)定義：個(gè)體的心理活動(dòng)對(duì)一定事物的指向和集中。

(2)注意品質(zhì)：①注意穩(wěn)定性；②注意廣度；③注意轉(zhuǎn)移；④注意分配。

4.【答案要點(diǎn)】

（1）人的意識(shí)分為意識(shí)、無意識(shí)（潛意識(shí)）和前意識(shí)三個(gè)面。意識(shí)是對(duì)自己身心狀態(tài)及事物的覺知狀態(tài)；無意識(shí)是個(gè)體不能覺察到的心理活動(dòng)；前意識(shí)是介于意識(shí)和無意識(shí)之間的過渡層面。

（2）夢是無意識(shí)中被壓抑的欲望得到滿足的重要途徑之一，即夢是愿望的達(dá)成。夢的解釋需要從顯性夢境回溯到隱性夢境，夢中的符號(hào)和隱喻既有特殊性，又有普遍性。

5.【答案要點(diǎn)】

（1）認(rèn)知資源理論：①注意是一種有限的認(rèn)知資源，對(duì)刺激的加工需要占用認(rèn)知資源，刺激越復(fù)雜或加工越復(fù)雜，占用的認(rèn)知資源越多。②輸入刺激本身并不自動(dòng)地占用認(rèn)知資源，在認(rèn)知系統(tǒng)內(nèi)，有一個(gè)機(jī)制負(fù)責(zé)資源的分配。人對(duì)認(rèn)知資源的分配是靈活的，人可以根據(jù)情境把認(rèn)知資源分配到重要的新異刺激上。③舉例略。

（2）雙加工理論：①謝夫林等人認(rèn)為，認(rèn)知加工分為自動(dòng)化加工和受意識(shí)控制的加工。自動(dòng)化加工不受認(rèn)知資源的限制，是自動(dòng)化進(jìn)行的；自動(dòng)化加工發(fā)生比較快，形成之后加工過程較難改變。受意識(shí)控制的加工受認(rèn)知資源的限制，需要注意的參與，可以隨環(huán)境的變化而不斷進(jìn)行調(diào)整。②舉例略。

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