通風青：水是生命之源，但是你知道痛風應該怎么喝水嗎

張敏哥

痛風和高尿酸血癥患者就醫時會被告知，要多喝水（心腎功能障礙者除外），產生充足的尿量可以促進水溶性尿酸的排泄。
能夠保證腎臟、輸尿管得到沖刷，不容易形成結石。
那么應該怎樣喝水，什么時間喝水才合適呢？
為什么多喝水？

尿酸由腎臟代謝，如果患者的尿酸排泄量過少，血尿酸就容易升高，到達一定程度時，就會引起痛風發作。
喝的水越多，則尿液越多，排出體外的尿酸也越多。
應該喝多少水？

一般建議，患者的每日飲水量要大于2升，注意其中不包括患有心腎功能障礙的患者。
正常人每天排尿量約為1000~2000毫升，平均約為1500毫升。
對于痛風患者而言，尿量增多不是目的，而是要排出體內多余的尿酸，防止尿酸大量沉積在關節處，形成痛風結石。
什么時候喝水？
建議患者少量多次，可以計劃一個時間表來提醒自己什么時間喝水，每次喝多少。
喝水分四個時間段，即早上起床后到早餐前30分鐘，早中餐之間，中晚餐之間，晚餐后45分鐘到睡覺前。
不要在飯前30分鐘內和飯后45分鐘內喝水，防止沖淡胃液，影響消化。
睡前飲水對防止尿路結石很好，有尿路結石者夜間加喝一次水更好。
喝什么水？

痛風患者要喝的水很好選，只需要滿足兩點：
1、偏堿性：有助于堿化尿液，當尿液的PH值增加時，尿酸的溶解度也會隨之增加，加速尿酸的排泄。
2、低熱量：患者攝入過多的熱量會導致肥胖，影響尿酸的排泄。并且高熱量的飲料中會有大量的果糖，增加尿酸的生成。
含碳酸氫鈉的蘇打水適合痛風患者，但有的朋友可能不喜歡蘇打水，那也沒關系，白開水也是很好的選擇。