考研期間失眠。。

孔子1001 · 發(fā)表于 2017-6-28 12:07

問一哈大家，考研復(fù)習(xí)期間晚上失眠，一直到兩點(diǎn)左右才睡著，早上復(fù)習(xí)效率也低，各位大神有啥好辦法嗎？謝謝[鮮花][鮮花][鮮花]

孔子1001 · 發(fā)表于 2017-6-28 12:09

學(xué)長學(xué)姐誰有類似治失眠的經(jīng)驗(yàn)，求分享。

vooox · 發(fā)表于 2017-6-28 12:33

我也失眠，躺下想復(fù)習(xí)的事情，越想越睡不著，越睡不著越要想[糾結(jié)]

狗子愛大頭 · 發(fā)表于 2017-6-28 13:06

過一陣子就好了，睡不著就索性玩手機(jī)吧，不然越想越焦慮，就更睡不著了

孔子1001 · 發(fā)表于 2017-6-30 17:08

狗子愛大頭發(fā)表于 2017-6-28 13:06
過一陣子就好了，睡不著就索性玩手機(jī)吧，不然越想越焦慮，就更睡不著了

首先把心靜下來，才會慢慢入睡吧

孔子1001 · 發(fā)表于 2017-6-30 17:10

vooox 發(fā)表于 2017-6-28 12:33
我也失眠，躺下想復(fù)習(xí)的事情，越想越睡不著，越睡不著越要想[糾結(jié)]

心情放輕松，睡前可以聽輕音樂之類的，加油

路遙know瑪麗 · 發(fā)表于 2017-7-20 10:11

幾天不要緊的，要是長期的要注意下，找同學(xué)家人傾訴下，調(diào)整下，我復(fù)試時(shí)晚上半夜才睡著，也沒覺得有多大影響

李文博小朋友 · 發(fā)表于 2017-7-26 10:54

睡前用熱水泡泡腳，喝點(diǎn)蜂蜜水吧。

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[復(fù)試生活指南] 考研期間失眠。。