復(fù)試狀態(tài)不佳？別焦慮，快調(diào)整回來！

暨小南考研院

最近是否有同學(xué)，復(fù)試備考一直不在狀態(tài)？去年初試前每天能學(xué)10h?現(xiàn)在沒學(xué)一會兒就坐不住了？或者干脆學(xué)不下去？

今天就給大家提出4個容易上手的方法，快來實踐下吧！~

循序漸進(jìn)增加時長

初試結(jié)束后到現(xiàn)在過去了2個月，大部分同學(xué)都是處于長期休息狀態(tài)，大腦和身體對于專注學(xué)習(xí)已經(jīng)不太習(xí)慣了。所以一下子要重新進(jìn)入高強(qiáng)度備考節(jié)奏，不適應(yīng)很正常。

但我們可以采取循序漸進(jìn)的方法，從短時間、多次數(shù)開始逐漸增加每一次專注學(xué)習(xí)的時長，降低休息的頻率，讓自己慢慢習(xí)慣備考節(jié)奏。

比如：坐不住一上午的，就可以試著從兩個小時開始；甚至可以是從看書一個小時、半個小時，乃至十分鐘開始都可以，之后每次根據(jù)自己的情況，在上一次專注復(fù)習(xí)的時長基礎(chǔ)上，增加0.5-1倍的時間。

“戰(zhàn)略轉(zhuǎn)移”換個地方

在家專注于備考確實是一件很困難的事，畢竟誘惑太多：看到零食就想吃，看到床就想睡會兒……

如果你在家實在狀態(tài)不好，自律性差，請每天早起20分鐘，去家附近的圖書館或者自習(xí)室試試。換一個有學(xué)習(xí)氛圍的地方，可以幫助你更好的進(jìn)入復(fù)習(xí)狀態(tài)。

我在這復(fù)習(xí)沒狀態(tài)，我換個地兒還不行么哈哈哈，這叫戰(zhàn)略轉(zhuǎn)移。畢竟圖書館或者自習(xí)室，大家都在學(xué)習(xí)，咱也不好意思看視頻打游戲了不是？

獎勵自己增加動力

首先我們要根據(jù)復(fù)習(xí)剩余時間的長短和任務(wù)量，來對“復(fù)試”這個目標(biāo)進(jìn)行分解。每天或每幾天制定好相關(guān)具體的目標(biāo)與計劃，讓自己嚴(yán)格去執(zhí)行。

很多同學(xué)表示，計劃是做了，可是堅持不下去。所以在這里更重要的是：要相對應(yīng)的給予自己獎勵！提高學(xué)習(xí)的勁頭！（如果沒做到，也可以自我懲罰。）

比如：今天背完某個知識點就和朋友去美餐一頓or每天學(xué)夠幾小時就獎勵自己看一部電影……等等都可以，能讓自己有動力去完成任務(wù)就好。

堅持“輸出”及時檢測

大家都知道，復(fù)試是面試為主，只有部分院校有筆試環(huán)節(jié)。那么“輸出”的效果是決定能否上岸的關(guān)鍵因素。

我們看書是一種“輸入”，但看得懂記得住，不代表就能說得出說得好，還要用“輸出”來給予自己反饋，進(jìn)而找到不足加以改進(jìn)。

所以，你可以在學(xué)完一天或幾天的內(nèi)容后，找到合適的時機(jī)——在和別人談?wù)撃硞€話題時，恰好能夠用到最近學(xué)到的內(nèi)容；或者是找到自己復(fù)習(xí)內(nèi)容中最有意思的一個點，以“激發(fā)興趣”的方式，和朋友聊天，講給對方聽。

如果你能用最簡單的方式，讓不是這個領(lǐng)域的人，也能夠聽懂的話，你一定就是理解了，并且你也會擁有極大的成就感來支持你的學(xué)習(xí)積極性。

現(xiàn)在這個階段，沒有狀態(tài)，或者很難恢復(fù)到初始備考的狀態(tài)很正常，大部分同學(xué)都是如此，所以不要擔(dān)心也不要焦慮。

不妨按照今天分享給大家的方法去試一試，相信大家一定可以調(diào)整的很好！

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