考驗沖刺期如何提高記憶力？

云大考研校

沖刺階段最需要做的就是記憶！不管是專業(yè)課、政治還是英語大小作文，撲面而來的模擬卷知識點，一波未平一波又起，這時候有個好的記憶力對于考研er來說就至關重要了。


在考試的時候，大腦被迫使從眾多記憶中提取選出最正確的考試內(nèi)容，這種刻意提取知識的行為可以最大限度的保持記憶力，所以建議大家在日?？佳袑W習中要定期進行相關知識點的考試測試。


除此之外，小北學長還有一些其他在環(huán)境中幫助大腦記憶的方式，趕緊一起看看吧。

NO.1

換學習場所



很多人肯定都說要固定學習環(huán)境，才能踏踏實實的高效復習。其實這種方式對大腦來說除了會感到疲累之外是沒有任何作用的。


大腦也是需要新鮮感來刺激記憶中樞部位從而增強記憶力，在《如何學習》里，作者在書里提到了一個通過改變環(huán)境提高記憶的實驗。所以適當轉(zhuǎn)換學習場所，對記憶來說也是很好的幫助。這個不難實現(xiàn)，自己刻意選擇一些學習環(huán)境就可以了。



大家嘗試換不同的場所背書，背書的過程中，大腦會對周圍特定環(huán)境產(chǎn)生記憶，從而加強知識點在腦海中的深刻程度。例如，可以在學校的湖邊背英語，大聲朗誦英語，在圖書館的走廊和其他研友一起背政治等等，都是可以采取的方法。

NO.2

交替學習



這種學習方法大家應該用的比較多。交替學習不止可以用在不同科目上，也可以在一定時間里合理地進行科目內(nèi)不同章節(jié)的學習任務，因為在學習過程中，不同題型摻雜到一起，會迫使我們?nèi)シ直婷康李}屬于哪種類型，把題型跟我們已知的解題方法相匹配，才能找到解決方法。


很多人都覺得應用題太難，就是因為應用題很少會明確指出應該用什么概念，哪個方法來解題，總搞得人措手不及。這時候，交替學習的好處就凸顯了，它能讓我們的大腦準備好隨時面對意想不到的事，快速分辨出這種情況應該用什么方法應對。

NO.3

睡前復習



其實睡前看一遍需要記憶的知識內(nèi)容，晚上睡覺的時候大腦會在潛意識的夢里進行回顧，可以說是白天學習的一種延續(xù)，這也是有科學依據(jù)的。


這里給大家展示一個科學實驗的證據(jù)：哈佛大學主導的一項實驗，通過一個“彩蛋游戲”來檢測學生辨別“嵌套層級”的能力。參與實驗的學生被分成兩組，一組晚上學習，睡一覺第二天早上考試，被稱為“睡組”，另一組學生早上學習，晚上考試，被稱為“醒組”。


實驗結(jié)果：睡組對復雜層級關系的辨識正確率高達93%，醒組只有69%。


24小時之后，兩個小組再次分別進行測試，睡組的正確率還是比醒組要高出35%。睡和不睡的差距怎么會這么大？


哈佛大學實驗小組的負責人馬修沃克對作者說：在睡眠狀態(tài)下，記憶的圖景會被拓寬，所以能“看到”更完整的景象，而且有證據(jù)顯示，這個記憶被拓寬的時間，就發(fā)生在快速眼動期，大腦在這個階段做了很多信息整理工作，深化和鞏固我們醒著的時候?qū)W到的技藝。


換句話說，睡覺本身就是學習。所以睡前進行知識學習，第二天一早進行相對知識點考試檢測，是增強記憶力最有效的一種手段。但是一定要保證充足的睡眠，否則會適得其反。

NO.4

定期復習&規(guī)劃



這種記憶提取方式應該是大家說爛的了，但是復習也得有合理的復習周期規(guī)律，否則也是事倍功半的效果。


最好的復習周期應該是每天復習當天學習內(nèi)容（可以大略粗過一遍，讓大腦有個回顧途徑）；第二天復習前一天的內(nèi)容（相當于二次復習）；每周復習本周的內(nèi)容，這個時間應該是記憶力最薄弱的時間，建議抽半天時間復習一周的學習內(nèi)容，再抽出兩個小時進行考試自測，這樣就知道自己到底哪里掌握的不好，哪些知識點容易混淆。



一定要在正式開始學習之前做好課前預習，最有效的課前預習方法是畫邏輯框架圖，一小節(jié)畫完，再畫一整章的。

說了這么多提高記憶力的方法，希望各位考研er能夠?qū)W以致用，增強學習能力，提高學習效率，在考場上都能超常發(fā)揮！



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最后，祝大家備考順利，云大相約！