復(fù)習(xí)效率提升指南你不會(huì)是最后知道的吧？

首經(jīng)貿(mào)考研校

欲望


擺脫暑期復(fù)習(xí)各類誘惑：暑期復(fù)習(xí)效率低，說(shuō)到底還是各個(gè)方面的誘惑太大，這些看起來(lái)不起眼的小誘惑，日積月累就可能成為考研復(fù)習(xí)的大漏洞！


具體都有哪些誘惑呢？一說(shuō)你肯定都能懂。


第一類：娛樂(lè)誘惑


你是不是也是這樣:拿起手機(jī)，打開(kāi)鎖屏，一下午過(guò)去了；拿起手機(jī)本想查個(gè)單詞，結(jié)果不小心打開(kāi)了旁邊的橙色軟件、紅色軟件、黑色軟件；游戲就上去簽個(gè)到領(lǐng)個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)，結(jié)果一個(gè)小時(shí)過(guò)去了。


那么忍不住怎么辦呢？


其一，使用可以鎖屏或者專注學(xué)習(xí)的app，如番茄ToDo、Forest等，具體如何選擇可以看看app的詳細(xì)介紹，選擇一個(gè)適合自己的。溫馨提示，既然使用這類app是為了幫助自己專注復(fù)習(xí)，遠(yuǎn)離手機(jī)，那就別去研究它的bug了，不然怎么起到幫助作用。其二，不帶電子產(chǎn)品或?qū)㈦娮赢a(chǎn)品交給研友保管。合理安排自己的復(fù)習(xí)任務(wù)，比如需要用電子產(chǎn)品看復(fù)習(xí)視頻的話，就將這個(gè)時(shí)間段集中。其余時(shí)間不需要使用電子產(chǎn)品，就將它們放在宿舍或者交給研友保管。當(dāng)手邊沒(méi)有電子產(chǎn)品時(shí)，即便想看看微信刷刷微博，也就無(wú)奈嘆口氣繼續(xù)復(fù)習(xí)下去了。這個(gè)辦法對(duì)于自控力差的人來(lái)說(shuō)最有效，并且，當(dāng)你一天沒(méi)有碰過(guò)手機(jī)或者平板，再拿到手時(shí)，幸福感也會(huì)提升幾個(gè)度。


第二類：美食誘惑


如果說(shuō)考研復(fù)習(xí)能治愈我們的東西，美食絕對(duì)排前列！每天午飯、晚飯都是最快樂(lè)的時(shí)光，學(xué)了那么久終于可以干飯了！


但是考研期間切忌時(shí)常三五好友約出去聚餐，切忌吃身體不易接受的東西。肚子吃不消更影響考研復(fù)習(xí)。


之前小首說(shuō)過(guò)，每周可以適當(dāng)休息一天或者半天，可以利用周末約上好友適度放松，也可制定成目標(biāo)獎(jiǎng)勵(lì)哦！


第三類：知識(shí)誘惑
知識(shí)是好東西，但考研是選拔性考試，屬于應(yīng)試考試。所以咱們的復(fù)習(xí)一定要有針對(duì)性，也許你對(duì)各類知識(shí)都無(wú)比渴望，但請(qǐng)先復(fù)習(xí)考研參考書(shū)！


對(duì)于偏怪難的知識(shí)點(diǎn)，過(guò)度關(guān)注可能會(huì)使復(fù)習(xí)重點(diǎn)跑偏；閱讀過(guò)多的課外書(shū)籍也會(huì)擠占原本稀缺的復(fù)習(xí)時(shí)間，考研復(fù)習(xí)時(shí)間的一分一秒咱都要用在刀刃上！


一切以上岸為主，其他科研可以等上岸了再研究，切勿戀戰(zhàn)～


心態(tài)


克服負(fù)面情緒干擾：考研本身就不僅僅是知識(shí)的較量，更是對(duì)一個(gè)人多方面素質(zhì)，包括心態(tài)、意志力等的考查。學(xué)到崩潰，想要放棄幾乎是每個(gè)考研人都必經(jīng)的心路歷程。所以我們也要學(xué)習(xí)如何克服負(fù)面情緒！


自我激勵(lì)，良性循環(huán)


考研復(fù)習(xí)備考戰(zhàn)線漫長(zhǎng)，而且絕大多數(shù)同學(xué)都選擇自學(xué)，在這個(gè)過(guò)程中是缺乏即時(shí)的反饋和鼓勵(lì)的，而自我激勵(lì)能形成良性循環(huán)！


自我激勵(lì)主要分為三方面：自己激勵(lì)自己、物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)激勵(lì)自己、他人激勵(lì)自己。在自己激勵(lì)自己時(shí)，極容易提高自己的自信心。在達(dá)成階段性目標(biāo)后，對(duì)自己的夸獎(jiǎng)或者對(duì)自己的物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)，容易使自己對(duì)這件事產(chǎn)生自信心，從而達(dá)成良性循環(huán)，最后越做越好。


放松心態(tài)，調(diào)整作息


有的同學(xué)進(jìn)入暑期復(fù)習(xí)階段，變得非常緊張，吃也吃不下，睡也睡不著，生物鐘都被打亂了。


在之前的文章中小首多次提到，良好的心態(tài)才是致勝法寶，輕松的心態(tài)是取得好成績(jī)的一個(gè)重要因素。咱們應(yīng)盡量保持平常心，不要刻意改變生活習(xí)慣，該怎么復(fù)習(xí)就怎么復(fù)習(xí)，該幾點(diǎn)睡就幾點(diǎn)睡，也不要和別人攀比哦～


現(xiàn)在距離考研還有4個(gè)多月呢，不要慌～


適度運(yùn)動(dòng)，握緊本錢(qián)


身體是“學(xué)習(xí)的本錢(qián)”，沒(méi)有一個(gè)好的身體，再大的能耐也無(wú)法發(fā)揮。所以不要覺(jué)得鍛煉身體是在浪費(fèi)時(shí)間。磨刀不誤砍柴工，考研復(fù)習(xí)是一個(gè)強(qiáng)消耗過(guò)程，越是緊張時(shí)刻越不能放松身體鍛煉，一旦忽視，反而會(huì)事倍功半。


運(yùn)動(dòng)的過(guò)程其實(shí)也是放松身心的過(guò)程，如果碰到實(shí)在解不出的難題，背不下來(lái)的知識(shí)點(diǎn)，不如出去跑跑步換換腦子，回來(lái)再學(xué)的狀態(tài)往往會(huì)更好~


溫馨提示:可以把運(yùn)動(dòng)常態(tài)化，上岸后緩解學(xué)業(yè)壓力也是一個(gè)很好的方法。


方法


暑期復(fù)習(xí)效率提升指南：除了以上分享的影響復(fù)習(xí)效率的兩個(gè)因素外，學(xué)習(xí)方法本身上也是限制學(xué)習(xí)效率提升的原因之一。暑期擁有整段自由復(fù)習(xí)時(shí)間，學(xué)之前一定先規(guī)劃，找方法，方向永遠(yuǎn)比努力更重要！


不偏科


暑期復(fù)習(xí)不能只看專業(yè)課，公共課在暑期也是復(fù)習(xí)的好時(shí)機(jī)，早復(fù)習(xí)早準(zhǔn)備，后期沖刺備考的時(shí)候才能不慌亂。因此暑期復(fù)習(xí)不能忽略任何科目，要穩(wěn)扎穩(wěn)打的復(fù)習(xí)好所有科目。


看視頻與刷題


不要只看視頻不刷題，也不要盲目搞題海戰(zhàn)術(shù)


這是練習(xí)題目的兩個(gè)極端，一種情況是有的同學(xué)只聽(tīng)老師講課，缺乏自己上手練習(xí)，這樣學(xué)過(guò)的課程、學(xué)懂的方法也得不到鞏固，還是沒(méi)有轉(zhuǎn)化為自己的知識(shí)。而另一個(gè)極端是搞題海戰(zhàn)術(shù)，大量刷題，但是只在意數(shù)量沒(méi)有真正關(guān)注質(zhì)量，不做反思，也很難真正提高。所以要刷題，但千萬(wàn)不能盲目刷題。


計(jì)劃


不能沒(méi)有計(jì)劃，也不能頻繁更改計(jì)劃


暑假擁有的自由復(fù)習(xí)時(shí)間很多，我們一定要合理規(guī)劃。不做規(guī)劃想到哪里復(fù)習(xí)哪里，會(huì)使復(fù)習(xí)缺乏系統(tǒng)性和連續(xù)性，最終導(dǎo)致復(fù)習(xí)效果不佳。但如果頻繁更改計(jì)劃也會(huì)打亂自己復(fù)習(xí)節(jié)奏，也使得更多時(shí)間花費(fèi)在列計(jì)劃上，得不償失。因此要提前做好整體規(guī)劃，執(zhí)行過(guò)程僅做小幅調(diào)整。