考研想考400+，每天應(yīng)該復(fù)習(xí)多長(zhǎng)時(shí)間合適？

火鍋學(xué)姐

√ 6:30 起床（嚴(yán)格執(zhí)行）；

√ 6:40--7：00 適當(dāng)做一些伸展運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)筋骨這樣一天都會(huì)很有精神。（ps：夏天不特別建議跑步，出一身汗過(guò)度勞累反而適得其反，可以在睡前適當(dāng)慢跑，方便洗漱）；

√ 7：10--7：30 吃飯，少油，少糖，有湯，吃七成飽；

√ 7：40--8：20 背單詞；

√ 8：30--11：40 做訓(xùn)練，不管是哪一科目最好安排這段時(shí)間的學(xué)習(xí)量，并且盡量看著時(shí)間按時(shí)完成；

√ 11：50--12:20 吃飯，有肉，多菜，九成飽；

√ 12:20--13:00 午睡，午睡不可超過(guò)30分鐘（嚴(yán)格執(zhí)行）

√ 13:00--17:00 做練習(xí)；

√ 17:00--17:30 跑步，假如條件答應(yīng)，做一些力量性（啞鈴類）的運(yùn)動(dòng)；

√ 17：30--18：00 吃晚飯要八成飽，多吃青菜少吃肉類；

√ 18：00--22：00 看書(shū)、做練習(xí)；

√ 22：00--23：00 鍛煉；

√ 23：00--23：30 背單詞；

√ 23：30--6：30 睡覺(jué) （嚴(yán)格執(zhí)行）；

1、打盹了怎么辦？

喝咖啡


吸煙，最好不要


轉(zhuǎn)移興奮點(diǎn)


深呼吸


到教室外或其他地方活動(dòng)筋骨，做一些伸展動(dòng)作

2、發(fā)呆了怎么辦？

留意飲食，切莫吃多而造成消化不良。


注意養(yǎng)成午睡的好習(xí)慣，但午睡不要超過(guò)30分鐘。


要提高睡眠質(zhì)量，不要睡得太久，盡量早起。


做練習(xí)(例如數(shù)學(xué))的時(shí)間要加大，光看不練是不行的。


要多進(jìn)行速度型的體育鍛煉，例如：快速短跑。


不要把對(duì)考試的壓力變成學(xué)習(xí)過(guò)程中的壓力，不妨冥想。

3、頭疼怎么辦？



強(qiáng)制自己早睡早起。


學(xué)習(xí)時(shí)頭疼就走到教室外深呼吸遠(yuǎn)眺，并且按揉太陽(yáng)穴。


吃一些類似魚(yú)腦之類的補(bǔ)腦的東西。


改變學(xué)習(xí)計(jì)劃和學(xué)習(xí)方法。


提神醒腦的風(fēng)油精之類的物品。