你有“節(jié)后綜合癥”嗎？你確定沒(méi)有嗎？

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10.8號(hào)啦，大家國(guó)慶節(jié)那么放假幾天啊？今天是否已經(jīng)上課，或者上班了呢？我聽(tīng)說(shuō)有一些是放一個(gè)星期哦，真羨慕，后面是不是還要補(bǔ)回來(lái)呀？

我相信大多數(shù)人應(yīng)該都有過(guò)這樣的經(jīng)歷:每次放長(zhǎng)假后，總是心不在焉，學(xué)習(xí)效率低下，出現(xiàn)各種心理甚至生理上的表現(xiàn)，也就是所謂的”節(jié)后綜合癥”。我坦白了，其實(shí)我也有。

你要做好覺(jué)悟，當(dāng)別人打游戲、逛街時(shí)，你要在自修室復(fù)習(xí)。不要覺(jué)得苦逼，這是自己選擇的路，就要自己走到底。

每天至少要10個(gè)小時(shí)的高效學(xué)習(xí)時(shí)間，但是也不可能一開(kāi)始就可以10個(gè)小時(shí)。除非你真的是非常非常熱愛(ài)學(xué)習(xí)，一天不學(xué)習(xí)，渾身難受。

天天都在學(xué)習(xí)，這種情況的話，就可以10個(gè)小時(shí)了，說(shuō)不定不止。

有一個(gè)叫登門(mén)坎效應(yīng)。登門(mén)檻效應(yīng)(Foot In The Door Effect)又稱得寸進(jìn)尺效應(yīng)，是指一個(gè)人一旦接受了他人的一個(gè)微不足道的要求，為了避免認(rèn)知上的不協(xié)調(diào)，或想給他人以前后一致的印象，就有可能接受更大的要求。


這種現(xiàn)象，猶如登門(mén)坎時(shí)要一級(jí)臺(tái)階一級(jí)臺(tái)階地登，這樣能更容易更順利地登上高處。


在一般情況下 ，人們都不愿接受較高較難的要求，因?yàn)樗M(fèi)時(shí)費(fèi)力又難以成功.相反。人們卻樂(lè)于接受較小的、較易完成的要求，在實(shí)現(xiàn)了較小的要求
后，人們才慢慢地接受較大的要求。

一個(gè)人接受一個(gè)小的要求后，往往愿意接受一個(gè)更大的要求，猶如登門(mén)檻時(shí)要一級(jí)臺(tái)階一級(jí)臺(tái)階地登，這樣更容易更順利地登到高處。用"登門(mén)檻"來(lái)形容這種心理現(xiàn)象簡(jiǎn)直是太形象了。

剛開(kāi)始三個(gè)小時(shí)，兩三天或者一星期習(xí)慣后，慢慢的加一小時(shí)，以此類推，自己也是適應(yīng)了，也不會(huì)覺(jué)得很煩躁。

當(dāng)然了，如果我讓你一開(kāi)始就10個(gè)小時(shí)，你看你行不，是不是學(xué)了一兩個(gè)小時(shí)就心飛飛了。

大腦和人也要休息，可以在休息時(shí)候聽(tīng)聽(tīng)歌，聽(tīng)英文歌曲，看點(diǎn)學(xué)習(xí)視頻。

要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，畢竟我們又不是機(jī)器，對(duì)吧。

還有要制訂自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃，英語(yǔ)的話可以在下午復(fù)習(xí)，午睡起來(lái)后復(fù)習(xí)英語(yǔ)，習(xí)慣了的話考試時(shí)候就不會(huì)犯困，因?yàn)槟阋呀?jīng)養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣，在下午時(shí)候復(fù)習(xí)這科了。

一天十個(gè)小時(shí)學(xué)習(xí)，不是說(shuō)讓你連續(xù)十個(gè)小時(shí)，你不困，你的大腦一下子也不能吸收這么多呀，別事倍功半了，花費(fèi)的氣力大，收到成效小。

心態(tài)很嚴(yán)重，我一戰(zhàn)時(shí)候，有崩潰過(guò)，大哭一場(chǎng)，發(fā)泄出來(lái)，我自己和我的家人都有在開(kāi)導(dǎo)我，讓我別太大壓力呀什么的。

下定決心要考研很重要，不要猶豫不決，知難而退，決定了就堅(jiān)持下去，不然就不要浪費(fèi)自己的時(shí)間了。誘惑也很多啊，手機(jī)電腦游戲，身邊的環(huán)境，朋友等等。

哎我一大早就起來(lái)了，我的同學(xué)還在睡覺(jué)，你在復(fù)習(xí)，,同學(xué)在追劇笑的可開(kāi)心了，同學(xué)出去嗨皮，聚會(huì)，857，我卻在學(xué)習(xí)，這時(shí)候就是考驗(yàn)?zāi)愕淖月尚粤耍月烧娴暮茈y。

如果你平時(shí)對(duì)自己要求特高，那你的自律性可能沒(méi)什么問(wèn)題，但如果你自律性非常差，經(jīng)不住誘惑出去嗨皮，857，玩手機(jī)，以后肯定會(huì)后悔。

為什么不好好學(xué)習(xí)，出去嗨皮，時(shí)間已經(jīng)過(guò)去，留給你的確實(shí)是不怎么多了，這時(shí)候又急匆匆想學(xué)習(xí)，好像熱鍋上的螞蟻..


我發(fā)現(xiàn)有時(shí)候還是得對(duì)自己狠一點(diǎn)，找個(gè)老師監(jiān)督你，我當(dāng)時(shí)二戰(zhàn)就是，因?yàn)榇蠹叶际峭瑢W(xué)的話，也不怕ta，沒(méi)有用，找一個(gè)老師監(jiān)督我，做不好還被罰，心里是有一些懼怕的。有時(shí)候還是要找你懼怕的人，為什么呢？因?yàn)樗麜?huì)批評(píng)你啊，做不好做不到，你不心虛嗎

所以我讓老師給我找重點(diǎn)后，監(jiān)督我，給我查缺補(bǔ)漏，完成不了ta布置的第二天就會(huì)，請(qǐng)自行想象...

教我方法，怎么學(xué)習(xí)，哪些不是重點(diǎn)的不用看，我一戰(zhàn)時(shí)候根本就沒(méi)有知道這么細(xì)致呀，我老師還說(shuō)這就是你之前不懂的地方，盲目復(fù)習(xí)，力氣沒(méi)有用對(duì)。

最好找一位經(jīng)驗(yàn)豐富的給你答疑，還有幫你查缺補(bǔ)漏。有時(shí)候自己不知道問(wèn)題在哪。
加油呀！不管是2022考研，還是2023考研，沖沖沖

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怎么現(xiàn)在審核這么久呢

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節(jié)后綜合癥，我也有...可惡