如何在考研時每天保持十小時以上高效學習？

涼薄少女夢x

請大家先思考兩個問題：

1、大家覺得保持10小時高效學習難的原因是什么?

2、如果你特別愛打游戲/看小說/看電視劇，你覺得保持10小時難嗎？

①學習不是連續10小時的長跑，而是一場接一場的短跑。為什么有下課10分鐘呢？就是為了讓我們保持下一場的精力。

所以，每一階段的學習完成后，我們需要短暫的休息時間。可以去個衛生間，做一個眼保健操，或者是冥想來放松一下。

我們的口號是？

休息5分鐘！學習2小時！

②我特別愛看小說，如果我現在發現一本好書，非吃飯上廁所，我可以從現在開始一直看到晚上。然后我還不睡，因為正看到精彩階段，我精神亢奮，一點都不瞌睡，直到實在不行，必須要睡了。但起床之后，我還要繼續。

如果這本小說足夠長，保持時間甚至每天超過12小時，還不帶休息。

為什么呢？因為喜歡？

是的，沒錯，這確實是原因之一，但為什么我看其他小說不這樣呢？

因為它寫的不好，我根本沒入戲。

同樣的，對于學習，咱也要入戲啊!

我喜歡學習，我想去xx大學，我想要考研，我喜歡學習。小說有啥好看的，還不是千篇一律的：她逃，他追，她插翅難飛？

好的，我又廢話了，這不是重點。

                    

重點是如何喜歡學習？

答：保持對于學習的積極性。

怎么保持？

為什么你喜歡語文，不喜歡數學？

因為數學給你留下了不開心的印象，你在覺得難的時候放下它，那你在放下它之后就會很難再開始。

而你如果把它解決掉，松一口氣，覺得也不過如此的時候放下它，再開始的時候就會覺得很容易。

所以，這也是分配各科學習時間的意義所在，一天里，我們盡量在這一科的學習狀態、感覺等非常好的時候再結束這一科的學習。

也就是說結束某一科這一階段的學習時，一定要把問題解決完，保持輕松愉悅的狀態，我們對這一科才不會感到厭倦，下次學習才能持續高效。

就像我早上拿著考研詞匯 閃過背英語單詞，1小時背了80個，高效且記憶深刻，一時間空氣清新，心情舒暢，正能量滿滿。要不晚上我再背80個吧！

對于晚上再背一輪的這個過程甚至是期待的。

好的，重點表述完畢，請看正文：

保持每天10小時以上的高效學習，也是我當初考研時一直想要達到的目標。

我想，每個考研人應該都為自己設想過一個理想的學習時間表。

比如：

6：00—7：00，洗漱+早飯。

7：30—12：00，學習。

12：00—13:30，午飯+午休。

13：30—17:30，學習。

17:30—19:00，晚飯。

19:00—22:30，學習。

22:30以后：休息。

這樣算下來，學習時間有多少呢？

整整12個小時。

哇，好多啊，可是，為什么總是感覺時間不夠呢？也沒干啥啊，為啥時間過得這么快？

有時候總在想：一天24小時，睡眠時間8小時，還有16個小時呢，就算高效學習8小時，那也還有8小時的休息時間呢，可是沒感覺休息多久啊？

沒感覺休息多久不重要，既沒感覺休息了多久，也沒感覺學習了多久，一天就過去了的，才應該要認識到問題的嚴重性。                    

為什么會有這種感覺呢？

假如按照上述的理想時間表，你7點30進入圖書館，22點30出來，

不算午休和吃飯時間，我們還有12個小時來學習，那問題是，這12個小時你真的都在學習嘛？

是不是還包括了中途休息的時間？

好的，這個時間，我們留，也必須留，休息是必要的，大家都是凡人。

假如在圖書館12個小時，留2個小時休息，那如何保持剩下10個小時的高效學習呢？

首先聲明，我不主張每天必須堅持10個小時或者更長的時間來學習，主要想講如何利用有效時間來高效學習。

1、老生常談的早睡早起。

有人說只要你能保持效率，凌晨3點睡都沒關系。

不是這樣的，熬夜對記憶力和精神力本身就不好，學習階段還是要早睡。良好的睡眠也是高效學習的重要組成部分。

而且，我相信很多人跟我一樣，即使作息是晚上凌晨2點睡，早晨9點起，也絕不會在晚上11點以后去學習，因為那個時間是公認的睡眠時間，即使不睡，也不會去學習。

這樣下來，早上勢必起的遲，白天留給自己的有效學習時間就大大減少。

2、大家遠遠低估了手機的影響力。

我知道現在科技發達，手機對人的幫助很大。但所謂福禍相依，有利必有弊，讓我們感覺學了很久卻沒學到啥，休息了很久卻沒休息的原兇就是：手機。

不要覺得那些娛樂APP自己少玩就是了，你永遠不知道下一刻張藝興會不會發一個自拍，讓你對著照片傻笑半小時，并且把下面所以夸他的評論全點贊。

           

那怎么辦呢？限制張藝興嗎？

當然不是啦！藝興這么可愛，怎么能這么對他?

請使用番茄 ToDo 。

這是一款時間管理類的APP，能夠幫助我們強而有力的遠離手機，在適當的時間做適當的事情。尤其是它的六親不認模式（學霸模式+嚴格模式）簡直就是自控力不強的同學的福音！

3、學習需要儀式感。
我發現學習儀式感能夠給人一種強烈的自我暗示，這種自我暗示能夠使自我變革，把自己的專注力迅速提升。

為了保證高效時段充分利用，每次學習前我都會把所有要用的的資料準備好，并且保證擺放的整整齊齊。

做考研英語真題試卷時，我會把它當做我真正要考的那份考研英語試卷，一切按照正式考試態度來。考試后對待解析更要重視，因為12月的那場考試的試卷跟我這份也差不多，抱著這份弄懂，那份必會的態度，我也要把這份真題，從里到外，從單詞到句子到篇章，全部！都弄得一清二楚！

幸好我用的是考研 真相，它配備了逐詞逐句 精講冊，把閱讀理解的每一句都進行了圖示語法解析，而且還給難點詞匯都標明了注釋，不然，我自己查單詞，查語法詞句，看一篇就不知道要花多長時間，畢竟英語基礎不太好。

想起了復習四六級的時候，一上午做一份卷子，一下午一晚上來一個解析，一整天就這，我時間可真多啊！

4、做好時間規劃

沒有目標的學習都是混日子。

當然不需要把時間規劃精確到小時，但是咱總需要一個周計劃，一個日計劃。

之前有個學妹給我看她的時間表，連3點到3點10分，上個廁所都計算到了。

我：我上次無語的時候還是上次……

5、每天復盤

不能自我感動式學習，學習的進度和提高，自己心里都要清楚。這樣才能找到自己的弱點和重點。

廢話（bushi）完畢，謝謝大家看到最后，考研加油