在職考研時(shí)間不夠？壓力大？做好這些就成功一半了！

千葉是個(gè)小可愛

大家好，我是千葉。
今年在職二戰(zhàn)上岸華師，現(xiàn)在已經(jīng)是一名準(zhǔn)研究生啦~
作為一名在社會(huì)上摸爬滾打了三年又回去讀書的打工人，我深知考研是一場(chǎng)孤獨(dú)而不易的旅程。考研需要兩個(gè)主要步驟：
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Step1：
要想好幾個(gè)問題：
1.?為什么考研？
2.?讀研需要2-3年時(shí)間，是否承擔(dān)得起時(shí)間成本？以后讀博嗎？
3.?讀研符合自己的職業(yè)規(guī)劃嗎？
4.?是想考好學(xué)校+熱門專業(yè)呢，還是只要上岸就可以了？
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Step2：
下定決心，擇校選專業(yè)后，我們就要開始備戰(zhàn)考研了！ 考研是一場(chǎng)持久戰(zhàn)，所以我們需要一些能幫助我們上岸的東西~
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一、任務(wù)表*2
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在職考研最大的難處在于兼顧學(xué)習(xí)和工作，且復(fù)習(xí)時(shí)間不固定，容易被雜七雜八的事情打斷。
這時(shí)候，一份合適的任務(wù)表就很重要了。
個(gè)人是不建議那種很死板的任務(wù)表，比如8:00-12:00做什么，這樣會(huì)框死自己，建議只需要大致寫一寫今天的任務(wù)就可以了。
而任務(wù)表需要分【工作日】和【休息日】，建議休息日用于及時(shí)復(fù)盤~
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文末附一份我當(dāng)時(shí)用的任務(wù)表~ （Ps.因?yàn)槭窃诮逃龣C(jī)構(gòu)上班，所以上班時(shí)間是下午到晚上~）

?二、根據(jù)自身狀態(tài)，合理分配時(shí)間，拒絕疲勞戰(zhàn)術(shù)
每個(gè)人的生物鐘不一樣，有些人早上是最清醒的（我就是~），有的人晚上7點(diǎn)以后最清醒，也有人中午是最清醒的。這時(shí)候我們可以把自己的精神狀態(tài)分為三個(gè)類：
最清醒的時(shí)候
一般清醒的時(shí)候
不太清醒的時(shí)候
為什么要分著三種狀態(tài)呢？因?yàn)槲覀円ＷC自己的有效學(xué)習(xí)時(shí)間！！ 知識(shí)只有進(jìn)腦子了才是自己的，與其渾渾噩噩學(xué)10小時(shí)，不如專心致志，有效率地學(xué)2小時(shí)！
在職考研黨本來就比脫產(chǎn)考生少了很多很多時(shí)間，精力上也稍顯不足，這時(shí)候在腦子清醒的時(shí)候，提高效率才是王道~
所以，我們可以：
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① 在最清醒的時(shí)候，我們需要盡可能拿出一整塊時(shí)間來做一些背誦任務(wù)，比如說333，政治大題等，這些任務(wù)需要一整塊時(shí)間去背誦和復(fù)盤
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② 在一般清醒的時(shí)候，我們可以寫一些題，來激發(fā)自己的活力，讓腦子動(dòng)起來。
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③ 在不太清醒的時(shí)候，我們就不能強(qiáng)迫自己學(xué)習(xí)了，要去好好休息，自我感動(dòng)的疲勞戰(zhàn)術(shù)不可取哦~ 扔掉你的手機(jī)，電腦，ipad，讓大腦放松，美美地睡上一覺~ 養(yǎng)精蓄神，才能更好地學(xué)習(xí)。
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三、利用好零散時(shí)間
在職考研最難的可能就是拿出很多學(xué)習(xí)時(shí)間。所以作為在職考研黨，我們需要見縫插針地學(xué)習(xí)。比如說在通勤的時(shí)候背背單詞，吃飯的時(shí)候泛讀一篇經(jīng)濟(jì)學(xué)人。
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對(duì)于在職黨來說，零碎的時(shí)間也是很寶貴的，要好好利用起來！
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四、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持身體健康
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在職考研了兩年，我考上了研究生卻得了一個(gè)亞健康的身體。 愈加模糊的視力，干澀的雙眼，疼痛的雙肩，走幾步路就喘的不行，都提醒著我以前是多么不愛惜自己的身體，真是悔不當(dāng)初。所以在職的小伙伴們，一定要注意鍛煉身體，不要伏案學(xué)習(xí)太久，也不要對(duì)著電腦太久，考研是一場(chǎng)持久戰(zhàn)，只有有一個(gè)健康的身體，才能把這場(chǎng)仗打好！
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五、放平心態(tài)， 拒絕過度焦慮
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和我一起在職考研的小伙伴們經(jīng)常會(huì)有這樣那樣的焦慮，“時(shí)間不夠怎么辦？”“今天又要加班，復(fù)習(xí)不完了怎么辦？”“工作壓力大，考研壓力也很大， 要崩潰了！”
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其實(shí)這些焦慮我都經(jīng)歷過。記得去年考研，沖刺期過于緊張，睡眠不足，上班有點(diǎn)恍惚，后來被組長警告了，說工作態(tài)度不端正。 挨了批評(píng)，當(dāng)晚回家就大哭了一場(chǎng)，不斷地想，自己怎么這樣啊？工作做不好，書也讀不好，還能做什么啊？ 完全是哭著崩潰的狀態(tài)。后來冷靜下來，覺得自己心態(tài)得放平一些，太過焦慮只會(huì)讓自己在無數(shù)夜晚繼續(xù)崩潰。
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其實(shí)焦慮不僅有外在因素，比如說販賣焦慮的媒體；不斷攀比進(jìn)度，傳遞負(fù)面情緒的研友；工作的壓力等等，也有內(nèi)在因素，就是自己給自己壓力。只有心態(tài)佛一點(diǎn)，保持平常心，才能堅(jiān)持到最后呀~
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