考研備考的小習慣讓高效上岸！

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●考研生活

/ 01 / 作息問題

經常會有學生問考研要不要考研要不要熬夜？

前期可以，后期絕對不行！

前期可以每天多學一點，要知道前期的時間就是在打基礎，把每天的時間用到極致。可以每天多看一點，多背一點，熬夜在這時候就是為了給自己長知識。

參考一下，當時直到9月之前，我每天都是早上6.30起，凌晨睡覺，其實也是因為我有點失眠的毛病，睡不著就只好學習了！

后期就不要在時間上糾結了，不建議熬夜，很容易生病，當時我就是因為熬夜過渡直接感冒，打了一個星期點滴才好，時間上根本不劃算。

可以每天6.30起，23.00睡覺，當然中間還要午休。

后期本來就是強化階段，在每個時間段強調效率才是關鍵，一味地拉長時間根本沒有意義！

還有要注意的就是在學習期間打瞌睡的問題，這很正常。

但是盡量在上午8:30-11:30，下午14:00-17:00兩個時間段保持清醒，這是考研時間，如果習慣性瞌睡的話，在考場上也會受影響。

/ 02 /心態問題

考研期間可能會有倦怠期、焦慮期或者迷茫期！

這些其實都沒有解決的具體辦法，只能學著把注意力都放到學習上。

當然，這不是在敷衍，是我真的體驗過。

在考研期間看著別人復習的進度比自己快，背得比自己多，晚上走得比自己晚……

明明平常很小的事都會在一瞬間讓自己崩潰，想放棄又不甘心，想努力好像又找不到動力，這些我都體會過。

要是出現這種情況別去聽什么毒雞湯了，實在是浪費時間。

走到書桌前拿筆把明天的任務寫下來，然后盡快洗漱上床睡一覺。

情緒一旦失控就需要花很長的時間來恢復，考研時間真的浪費不起！

當然我不是主張每天都要學習，適時放松還是很有必要的，去散散步或者跑跑步，打打羽毛球，打打籃球。

這些同樣可以解壓，不要把考研這種事想成一種負擔，把它想成一種歷練，這樣情緒才不會那么輕易崩潰。