容大法研——學習進入倦怠期該怎么辦？

容大知產安冉

現在已經七月中旬了，有一些考研的學弟學妹也向學姐說了一下自己最近的狀態，學姐想想自己考研時在這個時間點的狀態，就很能理解學弟學妹們此時的心態了。

  總結一下，大家此時的備考狀態就是——動力不強，學習犯懶，經常走神，玩也玩不爽，學也學不好。

這種狀態在七月和八月都非常的常見和普遍，很多人就是在這種倦怠期的折磨下，逐漸喪失信心的。

首先，學姐要寬慰大家一下，這種狀態是很正常的，不必覺得太難受而自暴自棄，距離考研還有五個多月，你不可能一直保持高效率的狀態專注于學習。

其次，不少同學現在是在家學習的，這的確是很富有挑戰性。以往考研的時候，無數前輩都告誡后來人不要在家學習，不少人就卡在了這一關，把自己停在了舒適區，被別人遙遙領先。

今年因為疫情，每位考生都面臨著同樣的挑戰，學姐當時考研是在外面租房子住的，每天走十五分鐘的路到租的自習室里學習。比起九月份以后的沖刺期，我覺得最為考驗我的就是七、八月份。自習室里不大有人，空間很小，只能放下七八張桌子，光線也不太好，雖然有空調，卻總覺得很悶很壓抑。

但現在扛過去了，想想當時也就覺得沒什么大不了的。

學姐呢，給大家提下幾點建議。

一，心態要積極一些，相信自己，還是那句話，考研是一條漫長的路，很多人甚至都堅持不下去，你堅持下去你就能戰勝大部分人!想想我當時考研的研友們，只要堅持到了最后，很少有不上岸的!

二，注意勞逸結合，對于一些在七八月份之前已經學了幾個月的寶寶，現在感到疲憊是正常的。對于才剛開始學習的孩子，你剛開始學習就疲憊的話，那你要注意反思，一定是你上岸的動力不夠強啊!
  對于之前已經打好了基礎的寶寶，一個月其實能夠保持24天左右的學習，每天八小時左右的有效學習時間就可以的，依照自己的狀態和學習計劃自行調整進度和時長。
注意，學姐說的是有效學習時間，坐在椅子上玩個五個點，學了三個點，只能是有三個小時的有效學習時間。

三，一定要制定學習計劃，設定自己每天學習要達到的目標，每周以及每月，甚至是不同階段要達到的目標。在學習的時候保持自己的學習效率，比如一天背完幾頁專業課，背完幾頁法綜，做幾篇閱讀，完成了學習任務，就可以休息放松，完成了學習任務以后的放松，一定不會有任何負擔的。

四，動力不強的可以找研友，互相督促，也可以在每天學習完后，相互抽查一個對方專業課的小問題。

五，要保持適度的鍛煉，或者說放風。狗都得偶爾拉出去溜溜，剛別說人了，不要求你抽時間去跑步和健身，也不現實。比如學姐我就是在學習完以后，會在回出租屋的路上會繞個圈子，多走一段時間，放空思緒，看看花花草草啥的～
  
六，學習上容易走神時，就要多動筆，多給自己提問題。其實走神也是疲憊的一種表現，也可能是自己沒有進入學習狀態，如果是疲憊了那就去休息，如果是沒有進入狀態，那就要逼著自己靜心凝神，慢慢地就會進入狀態了。
  
七，如何放松自己呢，那這就很簡單了，保持每天不低于7小時的睡眠，休息時干些讓自己開心的事情就好了，吃吃喝喝，看電影或者和朋友聊天。

八，學姐苦口婆心再勸一句，別玩手機，別玩手機，別玩手機。學習時最好把手機丟在出租屋或者宿舍，回了租屋你愛咋玩咋玩，考完研以后你也有的玩，別因為一時的誘惑，就錯過了今年的機會，一旦你二戰乃至三戰，你就要付出更多的成本，承擔更多的壓力。

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