中央民族大學心理健康教育考研經驗貼

我吃螺螄粉 · 發表于 2020-6-21 10:27

考研貼可能會遲到，但永遠不會缺席，私信過我要中央民族大學心理健康教育專業考研貼的小伙伴們可以來領取啦，現在正在備考的小伙伴們也可以參考一下喲。

[上]一、本人情況

雙非普一本院校，本科專業應用心理學，少數民族骨干計劃考生，從3月份開始決定考研，但由于專業實習、輔修雙學位以及拖延癥（根本原因哈哈哈）等原因，最終真正進入學習狀態是7月份，初試累計有效學習時長900+小時（最終還是沒突破1000+，手動狗頭），日均學習時長4-5個小時。

初試成績：385

政治67

英語二72

333教育綜合136

828發展心理學110

復試成績：95（第一）

最終加權成績：82.4

[上]二、初試經驗

[勝利]（一）為什么選擇中央民族大學

1、雙一流、985、211，且相較于帝都其他985高校難度系數低一些

2、不歧視雙非考生，保護一志愿

3、少數民族骨干計劃貴州招生名額8人，相對其他院校較多，上岸幾率相對較大

4、位于帝都海淀區，地理位置優越

[勝利]（二）備考情況

[拍手]1、政治

（1）參考書：肖秀榮三件套+肖8+肖4+徐濤小黃書

（2）網課：徐濤老師，他真的能把枯燥無聊的政治講的生動有趣，真的強推！

（3）建議：我政治只考了67，算是比較差的（感覺有點對不住徐濤老師和肖大大哈哈），能給大家的建議就是1000題一定要在全部弄懂的前提下刷完至少一遍！！！我當時就是因為進度太慢肖8到了1000題還沒做完，最后只能放棄1000題直接做肖8了，事實證明還是基礎還是不行，肖8錯的一塌糊涂，所以大家一定要把1000題老老實實全部做完！??！還有就是上考場的時候材料題一定要多寫，寫滿，我當時寫的不多，你可以在材料中直接找合適的句子抄上去也OK，真的，寫的越多分數會越高！

[拍手]2、英語二：本人英語一般，剛過六級的水平

（1）參考書：念念有詞、張劍黃皮書（靈魂）、王江濤英語作文、劉曉燕長難句

（2）網課：看過幾節唐遲閱讀，后面也是沒時間了就直接做題。

（3）建議：

①單詞：我背的戀戀有詞，時間原因沒有跟視頻課，太慢了，戀戀有詞的視頻課最晚在3月份就要看了，不然后面根本沒時間。我直到考研結束都沒把戀戀有詞過完一遍·······記得當時大概是背到中頻詞匯，然后時間太緊了直接放棄改背張劍黃皮書附帶的英語二單詞本，但最后這個單詞本還沒背完高頻詞匯就考研了·····所以大家還是早準備早準備早準備，不要重蹈我的覆轍！②長難句：做真題之前我先看了劉曉燕的長難句，但是沒看完，后來時間不夠直接做真題了，個人認為劉曉燕的長難句很好懂，讀起來也很詼諧幽默，語法差的小伙伴可以買來看看，對后期真題中分析長難句還是有一定幫助的。

③閱讀：真題是王道，建議把英語一98年以來的真題全部做一遍，再來上手英語二會好很多。我當時情況是時間不夠了，只做了98-04年的英語一，然后做了英語二10-19年的真題，很多同學都是刷了兩遍的，我只刷了一遍，所以這個分數算是比較平常的分數，我覺得大家要是能把英語一全部刷一遍，英語二兩遍，80+應該是沒有問題的。當然刷題的前提是每個題目都弄懂，我當時做題是只做閱讀部分，然后每個題目都跟著張劍黃皮書的解析認認真真弄懂了再做的下一套，所以我的速度很慢，基本上三天才做完一套題，給大家的建議是一定要在保證做題質量的前提下再去追求數量。

④作文：我語法極差，英語作文寫的一塌糊涂，做的主要準備就是背了王江濤英語作文十篇必背范文，感覺對于語法不好的小伙伴來說應試差不多夠了。我當時的方法是背完一篇之后，回到座位上馬上默寫出來，然后再去對照原文把寫錯的地方修改。在快考試前有試著去做英語二真題作文，然后給自己規定時間寫出來，再請我室友幫忙修改，感覺這樣可以很明顯的看出你薄弱的地方，所以大家可以試著找語法比自己強的同學或者老師幫忙修改，我個人認為還是比較有用的。

[拍手]3、333教育綜合

（1）參考書：凱程解析+lucky學姐筆記

（2）網課：凱程強化班+真題班

（3）建議：

①不用看教材，看完考研都結束了，直接看凱程解析就行。

②網課跟著凱程把強化班和真題班老老實實過一遍，再把專業課至少背兩遍，考試問題不大。我自己沒有完整看完強化班和真題班，都是挑著看，哪里薄弱看哪里這種狀態，還是因為時間原因····而且我當時買的網課是別人倒賣的，所以更新有延遲，加上自己的拖延癥到最后也沒認真完整看完，但是整體來說我認為徐影和高鴿還是講得不錯的，也很好理解，所以還是推薦大家購買正版網課，沒有更新延遲，比較有利于學習。

③專業課一定要早背早背早背?。?！現在六月了，大家學過的內容可以開始背了?。?！千萬不要等到所有科目都學完了再背，這真的是一條血的教訓?。?！我當時是9月1號開始背的，哇，后面發現背不完要哭了，我背書真的很慢，一直到考研結束還沒背完一遍敢相信嗎·····我本專業是應用心理學，考教育學下設的心理健康教育算是半跨考吧，所以333一直是我薄弱的環節，但是最后居然333考的最好，我覺得有一些運氣的成分吧，因為我背得很晚，所以333后面的部分有很多都沒有背，但是今年民大考的333整體來說考前半部分的比較多，特別是中教史和外教史，而這兩門剛好是我學的最差的科目，但是不管怎樣大家不要報僥幸心理，最穩妥的辦法就是老老實實把該背的都背了，這樣你在上考場之前也不會太焦慮，說實話如果我當初能早點背333，也許就不會為了穩一點報少干計劃了。還有大家背書一定要在理解的前提下來背誦，這樣背了才不容易忘記。

④筆記：333我沒有完整做筆記，還是時間問題哈哈哈，我主要是整理了每一章的框架，然后選擇自己認為薄弱的內容用ipad做筆記，沒有用pencil，太慢了，是買了個外接鍵盤，這樣和用word做筆記差不多，而且方便攜帶，沒時間手寫筆記的小伙伴可以考慮一下這個方法。

④凱程解析和lucky學姐的差別：凱程解析偏教材，lucky學姐實質上就是簡版背誦筆記，我當時是主要背凱程解析，lucky學姐主要起輔助作用，lucky的好處主要有：一是會把每個知識點歷年考過的學校整理出來，比凱程整理的要全面，所以可以更加清晰get到高頻考點，二是會在每個知識點后面總結關鍵詞，還有一些助記表，這一點也不錯。總的來說，兩本內容差距不大，可以根據自己的實際情況來選擇其中一本背，不要試圖背兩本，太浪費時間了，能把一本完完整整背下來考試已經問題不大。

[拍手]4、828發展心理學

（1）參考書：林崇德《發展心理學》

（2）網課：無

（3）建議：民大828發展心理學這門課比較特殊：一是因為心理健康教育專業剛剛開設第二年，發心完全找不到真題，也沒有專業的考研機構在做，并且學長學姐也比較難找到，我一直到初試結束都沒有找到他們·····所以這門課我基本上就是盲學。二是民大828不提供參考書目，但是官網給的大綱幾乎與林崇德的《發展心理學》目錄一致，所以這本書大家一定要吃透。發心不像333那樣科目多，基本上就是一本書，所以一定是要精讀不留死角（我當時就是留了死角，抱僥幸心理只認真學到青少年部分，后面成年期和老年期都沒看，直接背了研友給我的簡版，所以掌握得不夠全面）。這一門我的學習方法是這樣的：

①精讀+框架+筆記：第一步是看目錄，大概了解這本書的框架，然后再一章一章的讀，讀完之后根據每一章的小標題把框架整理出來，整理完框架之后是做筆記，筆記就根據你認為重點的內容來記。

②背誦：精讀+框架+筆記做完之后，就直接開始背誦了，主要是根據自己前期做的重點筆記來背誦。我自己整理的只到青少年部分，后面的用的研友給我的簡版。

（4）828初試體驗：

①有超綱內容：就我個人而言，以林崇德的《發展心理學》為參考標準的話，今年民大828初試題目超綱的內容大概就20分了，這幾個題目我依稀記得：分別是名詞解釋中的身體意象和男女同化，以及簡答題：薩柏的職業生涯發展階段理論（應該是這個，人物不是很確定，但是就是談談某某的職業生涯發展階段理論）。兩個不會的名詞解釋，我是根據字面意思來理解，然后就胡亂編上去，簡答題職業生涯發展理論我直接一個字都沒寫，空白交的······因為，我真的編不出來?。。。ù蠹也灰獙W我，一定要編上去，不要空白，要這么想，寫上去不一定有分，但是空白一定沒分?。┤绻覜]有記錯的話，這三個題目都是林崇德的《發展心理學》沒有提到的內容（也可能是我自己遺漏了）。后來我去百度，發現我兩個名詞解釋編的內容和實際內容完全不搭邊，名詞解釋是5分一個，加上空白的簡答題10分的話，不出意外應該是整整扣了20分了。所以整體來說民大的題目不能局限于林崇德的《發展心理學》，我看有學姐說可以再看看劉金花的《兒童發展心理學》，我當時有買了這本書，但是時間問題最后也沒看，就專注了林崇德的那一本。所以大家時間充裕的話可以看看這本書。

②論述題部分很開放，兩道論述題我記得都是給一段材料，然后讓你用發展心理學知識來解釋。這個就不局限于某個知識點，需要你從比較宏觀的角度去從整個發展心理學的知識框架中提取知識，考察的是你知識遷移的能力。我覺得開放型題目對于背書不是很強的同學來說是比較有利的，只要你言之有理都能拿到分。

[拍手]5、其他建議

①? 量化自己的學習時間。量化學習時間真的很重要，這一點可以很有效地讓你避免自我感動，否則很容易陷入一種錯覺：我很努力！而實際上自己并沒有想象中的那么努力。以我為例，到考研后期基本上每天都是6點30起床，晚上10點回寢室，表面上看起來我貌似起早貪黑，然鵝我的學習數據告訴我，我每天的平均時長就是3-4小時，偶爾能學8小時我已經謝天謝地還要找研友求夸，如果不量化會誤以為自己在每天在自習室學習十幾個小時，量化之后我真實地認識到自己學的還是很水，考完研學習總時長都沒有突破1000小時，感覺那些日均8小時甚至12小時的是真正的神仙！我考研期間一直在用的一個app是番茄Todo，墻裂推薦?。。∧憧梢栽O置自己的學習任務和每門課的學習時間，這個APP對我這樣的拖延癥患者很有效，每一次只要點開計時，我幾乎都能很快進入學習狀態。

②?? 有的小伙伴可能會問，為什么你每天在自習室呆那么久學習時間還這么短，我覺得更多是我本人的問題，我是一個做事很慢的人，考研最后兩個月我幾乎每天6點30起床，起來化妝+吃早餐到圖書館快八點了，然后學一會兒該吃飯+睡午覺，我吃飯很慢，而且睡午覺從來不定鬧鐘，都是睡到自然醒，所以吃飯+睡午覺至少2個小時不能學習（晚餐也至少1小時不能學習）。再然后是上廁所（不要笑），由于我本人喝水比較多，加上學校自習室考研黨爆滿，女廁所每天都是排長隊，有時候從一樓到五樓都是長隊狀態，我感覺每天在排隊上廁所上就差不多得花一個小時了。還有我輔修了雙學位，周末都要去隔壁學校上課，所以周末我基本上是無法學習的。還有輔修作業、本專業的一些瑣事、考研報名審核什么的，也會浪費很多時間。最重要的是有時候就是單純不想學習······這個感覺應該大部分人都有，還有的小伙伴談戀愛的話多多少少有些時間是要花進去的······綜上，日均有效學習時長3-4、5小時并不奇怪。文末會po一下我的學習數據，5月份學了25小時，6月份也是25小時·····到了七月正式進入狀態，一下子學了135小時，日均時長4.5小時了，當時還是遠遠比不上日均8小時的，個人認為日均8小時應該是考研常態才對。③? 注意照顧好自己的身體，把覺睡好很重要。我在自習室學習遵循的原則是只要困了就趴下睡，絕不勉強自己。因為我一直以來在困得時候堅持學習效率都很低，而睡醒之后我會足夠的精力來高效學習。考研期間我基本上沒熬過夜，很少超過晚上12點睡覺。沒考研的時候感覺自己一整天都碌碌無為的，不知道要干嘛，晚上就無限制的玩手機，第二天起得很晚，就很頹廢。感覺考研反而讓我產生了一種確定感，就是我知道第二天起來該干嘛，焦慮感相比沒考研的時候更低。

④? 調整好自己的情緒。考研期間情緒奔潰很正常，這時候不要否認或者壓抑自己的情緒，一定要找一個發泄的地方，不然淤積在心中反而不利于考研。比如我很焦慮不安的時候就會找閨蜜找老師或者研友聊天，其實有時候你的述說本身就是一個消除不確定感的過程。比如我當初在考慮要不要報少數民族骨干計劃的時候，就找了好多朋友聊我的想法，然后聽他們的經驗和建議，比如已經出來工作的朋友、正在考研的朋友和已經考上的朋友，不同的人給你的信息是不一樣的，多方考慮之后再做出自己認為的最佳選擇。

以上就是我初試的大體情況，可能僅適用于我個人，大家可以根據自己的實際情況來調整，畢竟看100篇經驗貼也不比親自去嘗試一次來得有效，別人的方法可借鑒，但是一定要根據自己的學習特點來調整，適合自己的才是最好的。復試經驗我之后會更新，大家有什么經驗貼里面沒涉及到問題也可以來問我，我會統一整理出來回復大家（但是官網上能查到的東西就不要問啦，伸手黨恕不回復）也可能會寫一篇專門針對少干考研的（希望能做到哈哈），最后希望21屆考研的小伙伴們都能有好結果，沖鴨~

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