如何克服考研沖刺階段備考疲勞

zhangwuyi1570 · 發(fā)表于 2011-12-3 07:42

考研疲勞包括心理疲勞和身體疲勞，兩者同樣影響著考研的復(fù)習(xí)。特別是“心理疲勞”，它負(fù)面影響不可小看：不少考生認(rèn)為復(fù)習(xí)時間夠長了，再練也不會有多大效果；或認(rèn)為，復(fù)習(xí)練習(xí)做的不少，總覺收效甚微，再練也難以提高，從而產(chǎn)生茫然的失落感；或失去備考的熱情與信心，或出現(xiàn)聽天由命心態(tài)，我們提醒這一巨大心理障礙便是“復(fù)習(xí)疲勞癥”。

當(dāng)出現(xiàn)這種情況，建議考生采取以下三個方法進(jìn)行克服。

首先，慎重選材，務(wù)求高效。沖刺階段所需要的習(xí)題應(yīng)不同于一般的復(fù)習(xí)材料，它們的題目命制必須有較高的質(zhì)量，水平和難度，必須相當(dāng)于或略高于近年真題水平。提醒：若在此階段使用質(zhì)量和水平一般或較低的材料，只能令人原地踏步甚或倒退，結(jié)果是對實考的不適應(yīng)。這樣的材料也是導(dǎo)致“復(fù)習(xí)疲勞癥”的因素之一，應(yīng)避免之。

再者，短暫休整，以利再戰(zhàn)。長期緊張備考感到疲憊時，不妨拿出有一、二天時間休整放松一下：可約三、五同窗好友，或外出遠(yuǎn)足，爬山，或進(jìn)行運動量較大的活動，如長跑、踢足球、打籃球等，使身體出汗，頭腦休閑，增進(jìn)健康。保證睡眠，積極休整，以利再戰(zhàn)。所謂“一張一弛，文武之道”實為金石良言。只有消除身心疲勞感，才能以全新心態(tài)與熱情投入沖刺戰(zhàn)，這點時間值得花。

三，鍥而不舍，知難而進(jìn)。沖刺階段也是對考生意志的考驗階段，能否以鍥而不舍的精神克服“復(fù)習(xí)疲勞癥”成為考研成敗的關(guān)鍵。實際上，多數(shù)考生的英語水平相差無幾，那些意志、薄弱，知難而退者只能甘拜下風(fēng)，所以不管如何，考生都要知難而進(jìn)，堅持到底。