人到中年脾氣差，怎樣應(yīng)對(duì)各種小事，成為自己情緒的主人

徐大大316

今天一個(gè)朋友向我吐槽：人到中年特別煩！（這突然讓我覺(jué)得，可能中年人是最焦慮的人群吧？尤其身在職場(chǎng)的中年女人，更為焦慮。我們每個(gè)人都處在復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境里，所以永遠(yuǎn)不可能避免觸發(fā)我們不良情緒的事情發(fā)生，比如工作不順心、夫妻吵架、被老師請(qǐng)去喝茶、同事之間產(chǎn)生誤會(huì)、入不敷出等等。這個(gè)時(shí)候我們?cè)撛趺崔k呢？可以肯定的是：鬧情緒一定是行不通的。
因?yàn)椋總€(gè)中年女人至少都有三個(gè)身份：“職場(chǎng)女性、妻子、媽媽”，如果不能做到自如切換，那結(jié)果一定是焦頭爛額。所以，職場(chǎng)媽媽千萬(wàn)不要把職場(chǎng)情緒帶回家，同時(shí)學(xué)會(huì)如何管理自己的情緒也是中年職場(chǎng)女性的必備技能之一。下面分享我的三個(gè)小經(jīng)驗(yàn)：
1、首先要覺(jué)察自己的情緒，感知自己的不悅，尋找到自己的情緒點(diǎn)。我兒子正值青春期，身體、思想、情緒、情感等各個(gè)方面都在發(fā)生改變，一次幫他收拾房間，發(fā)現(xiàn)一個(gè)頭花，我的第一反應(yīng)：這孩子是不是早戀了？我相信很多媽媽會(huì)和我有一樣的感覺(jué)，并且會(huì)立刻沖到孩子面前質(zhì)問(wèn)這是怎么回事。（情緒點(diǎn)就是懷疑孩子早戀）
2、用適當(dāng)?shù)姆绞桨阉磉_(dá)出來(lái)，讓自己的情緒找到出口，千萬(wàn)不能壓抑自己的壞情緒。我當(dāng)時(shí)勸自己一定要冷靜，然后根據(jù)自己找到的情緒點(diǎn)，告訴自己：目前只是懷疑孩子早戀，尚不能確定這就是事實(shí)，而且關(guān)于這個(gè)頭花，興許會(huì)有很多種可能。于是，我經(jīng)過(guò)一番思考，用力管控好自己的情緒，走到孩子面前，問(wèn)道：寶貝，我在你房間發(fā)現(xiàn)這個(gè)頭花，你看要怎么處理？我用讓孩子能接受的方式，引導(dǎo)他自己說(shuō)出來(lái)。（適當(dāng)?shù)姆绞骄褪且Ｗo(hù)孩子的自尊心以及尊重他的隱私）
3、找到讓自己最舒服的方式去紓解情緒，從而遠(yuǎn)離情緒失控，避免發(fā)生不必要的沖突。
于是，我采用了尊重孩子隱私且保護(hù)孩子自尊心的方式，與他進(jìn)行了平等的交流，由此化解了一場(chǎng)“一個(gè)頭花可能引發(fā)的母子大戰(zhàn)”。（最舒服的方式就是要兼顧雙方的感受，讓彼此都不感到尷尬）這個(gè)事件能夠和平解決，我承認(rèn)跟平時(shí)的閱讀積累是分不開(kāi)的，因?yàn)樽屛覀兣鹬袩氖虑椋际俏覀儫o(wú)能為力的事情，通過(guò)不斷的自我
成長(zhǎng)，提升自己的認(rèn)知和解決問(wèn)題的能力，我們的情緒自然就會(huì)變的越來(lái)越平穩(wěn)，整個(gè)人也會(huì)越來(lái)越平和。