20三跨考研--華東師范大學(xué)應(yīng)用心理專碩考研初試經(jīng)驗(yàn)分享及答疑

Amon大人

距離初試過去半個(gè)多月，節(jié)奏也在慢慢調(diào)整。初試成績大概2月份才會(huì)出來，不管初試會(huì)有怎樣的成績，現(xiàn)在復(fù)習(xí)已經(jīng)開始準(zhǔn)備起來了。準(zhǔn)備復(fù)試沒有準(zhǔn)備初試那么緊張有壓力，所以想花點(diǎn)時(shí)間本著記錄的目的回顧自己在過去的半年多作為三跨考生是怎樣準(zhǔn)備2020華東師范大學(xué)應(yīng)用心理專碩研究生入學(xué)考試的。所以這里不會(huì)有啥廢話，呈現(xiàn)在你面前的都是個(gè)人的真實(shí)情況以及半年多的血淋淋的教訓(xùn)積攢下來的復(fù)習(xí)經(jīng)驗(yàn)（也許我廢話多但我沒意識(shí)到哈哈。
因?yàn)橛袑懨咳沼?jì)劃的習(xí)慣，我會(huì)把最原始的真實(shí)的復(fù)習(xí)情況直接記錄下來，而且在這之后會(huì)有一個(gè)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)?？吹竭@篇文章的朋友們可以從兩者中進(jìn)行借鑒，因?yàn)閷W(xué)習(xí)是自己的事情，最終還是需要靠自己的親身實(shí)踐才會(huì)知曉最適合自己的學(xué)習(xí)的方法。
在正式介紹我的復(fù)習(xí)過程之前，我認(rèn)為有必要先為大家介紹一下我的擇校過程。從一開始我對(duì)于學(xué)校的選擇就局限在了長三角，畢竟不想離家太遠(yuǎn)。接著就在網(wǎng)上查長三角有哪些院校的心理專業(yè)比較好，看到一個(gè)學(xué)科排名后直接就定位在了華東師范大學(xué)。另外由于有畢業(yè)了直接工作的想法，而且專碩相對(duì)于跨考生來說沒有學(xué)碩那么難，所以最終選擇是華東師范大學(xué)應(yīng)用心理專碩。華東應(yīng)用心理專碩研究生考試會(huì)考些什么?？嫉膬?nèi)容無非是英語政治專業(yè)課，其中，英語試題考的是英語（二），相比英語（一）難度稍小。政治不用說，大家用的都是一張卷子，和英語一樣都屬于公共課的范疇。專業(yè)課考的是347心理學(xué)專業(yè)綜合，并且華東的卷子是自命題。
由于本人19年6月于南京中醫(yī)藥大學(xué)畢業(yè)，6月末開始準(zhǔn)備初試，所以從這個(gè)時(shí)間開始我稱之為初試準(zhǔn)備的基礎(chǔ)階段（6月-7月）：
專業(yè)課：基礎(chǔ)階段，只有基礎(chǔ)打牢了，后面的學(xué)習(xí)才會(huì)更順利地開展。我的本科專業(yè)與應(yīng)用心理幾乎毫無關(guān)系，相當(dāng)于零基礎(chǔ)。但是跨考這個(gè)想法在幾年前就已經(jīng)萌生，所以在我全面準(zhǔn)備初試前已經(jīng)將347重頭的幾本書看了2遍（雖然看下來一頭霧水哈哈。6月末開始著手畫重點(diǎn)科目的框架圖，這個(gè)過程大概占據(jù)了一個(gè)多月的時(shí)間。雖然這段時(shí)間看起來很漫長，但是我認(rèn)為這一步十分重要。在我前兩邊看下來一頭霧水的情況下，畫框架圖就可以把我對(duì)一本書的整體思路完整地系統(tǒng)地梳理一遍，在梳理的過程中大家可以清晰地感知到自身在哪一章節(jié)、哪一個(gè)理論甚至哪一個(gè)名詞解釋不是很明白，然后再有針對(duì)性地、有效地對(duì)理解漏洞加以彌補(bǔ)。
英語：我的情況是裸考過的4、6級(jí)，所以這個(gè)階段才開始背單詞。如果你是基礎(chǔ)不太好的朋友，請(qǐng)你在看到這篇文章的時(shí)候就開始背單詞。記住一句話，單詞很重要！??！
政治：這個(gè)階段我沒管它，后悔。如果你政治成績一直都不錯(cuò)，那你也可以不管它。
強(qiáng)化階段（8月-9月）：
專業(yè)課：強(qiáng)化階段的任務(wù)就是把需要看的所有書目的重點(diǎn)和非重點(diǎn)區(qū)分清楚，甚至哪些容易考選擇，哪些容易考名詞解釋，哪些容易考簡答或論述。這個(gè)階段可以找一些配套習(xí)題冊(cè)來查漏補(bǔ)缺，基本上以選擇題為主。在這個(gè)過程中可以加固對(duì)知識(shí)點(diǎn)的理解記憶并且熟悉一級(jí)考點(diǎn)。這件事做完后就需要安排自己的背書計(jì)劃了。我是從8月底開始背書的，這個(gè)時(shí)候直到下個(gè)階段可以完整地將專業(yè)課背誦一遍。由于一開始就有學(xué)姐提供的詳細(xì)計(jì)劃表，所以沒有花太多時(shí)間在背書計(jì)劃的制定上，在原計(jì)劃中直至考試前夕可以背4遍，最終也如計(jì)劃那樣順利完成了。直到考試前一天都還有在和搭檔互相背書。背書對(duì)于大部分朋友來說是一個(gè)痛苦的過程，一些小建議會(huì)放在下一部分展開講。
英語：強(qiáng)化階段還是繼續(xù)背單詞，另外可以開始做真題了。真題從英語一的閱讀開始做，然后再做英語二的閱讀，具體如何利用閱讀理解真題也在下一塊兒展開講。
政治：開始跟老師的強(qiáng)化課，然后開始做1000題。在這個(gè)階段自己按老師建議整理了框架，雖然費(fèi)時(shí)，但對(duì)于我這樣的政治小白來說還是有用的。
沖刺階段（10月-12月）：
專業(yè)課：這個(gè)階段需要很強(qiáng)的意志力去把自己的所有精力投入到備考中，很多人都是在這個(gè)階段堅(jiān)持不下去從而放棄。在這個(gè)階段幾乎每天都要和搭檔互相鼓勁打氣。雖然也有情緒不穩(wěn)定的時(shí)候，但是感謝搭檔的包容與開導(dǎo)讓我感受到自己不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗。首先，這個(gè)階段除了按部就班照著參考資料背誦之外，還需要手動(dòng)默寫。雖然默寫相當(dāng)耗費(fèi)時(shí)間，但依舊必不可少，并且同樣可以查漏補(bǔ)缺。因?yàn)榭陬^背誦和手頭默寫的不同在于口頭背誦有的時(shí)候只是機(jī)械的記憶，而當(dāng)我們能夠?qū)⒅R(shí)點(diǎn)完整且有邏輯有結(jié)構(gòu)地呈現(xiàn)出來時(shí)，說明你已經(jīng)很好地理解并掌握了它。在后面對(duì)于同一個(gè)知識(shí)點(diǎn)的記憶就可以相對(duì)少花時(shí)間，注意隔段時(shí)間去復(fù)習(xí)就好了。直到考前的半個(gè)多月就可以舍棄一些次重點(diǎn)，直接滾動(dòng)背誦重點(diǎn)內(nèi)容。其次，這個(gè)階段需要接觸真題了，按照以往華東的出題規(guī)律，每年的試題中總會(huì)有以往考過的知識(shí)點(diǎn)，所以真題的可用性相當(dāng)高。一般可以先試著自己做，同樣可以查漏補(bǔ)缺。接著針對(duì)錯(cuò)題進(jìn)行重點(diǎn)記憶。而針對(duì)不同的題型，選擇按照名詞解釋掌握，名詞解釋按照簡答掌握，簡答按照論述掌握，論述要背到滾瓜爛熟，應(yīng)用題或者案例題的話一般涉及變態(tài)咨詢或者統(tǒng)計(jì)。最后，在這個(gè)階段還有一個(gè)重要的事是?？迹绻麤]有學(xué)長或?qū)W姐或者機(jī)構(gòu)給你提供卷子，你可以自己留2-3套歷年真題到最后作為自己的模考卷。通過?？?，你可以大致把握在每種題型上需要花多少時(shí)間，考場上更有效地分配時(shí)間。
英語：這個(gè)階段依舊繼續(xù)背單詞，到此時(shí)一般已經(jīng)完成了閱讀的練習(xí)以及一定的積累。如果基礎(chǔ)比較好的話很快就可以掌握選詞填空、新題型、翻譯等的練習(xí)。大概到11月就可以開始準(zhǔn)備大小作文了，小作文相對(duì)簡單，只要你把想說的話表達(dá)出來且格式正確就可以拿到一個(gè)平均分。而大作文就需要利用歷年真題進(jìn)行練習(xí)，直至考前至少也要練上5篇。有的研友可能會(huì)選擇去背王江濤的作文，這也是一種方式。
政治：復(fù)習(xí)1000題錯(cuò)題，最后做肖八選擇和肖四分析題，依舊查漏補(bǔ)缺。還有，要記得考前把錯(cuò)題拿出來看看，不要浪費(fèi)當(dāng)初對(duì)這筆財(cái)富。

接下來就詳細(xì)講講備考的時(shí)間安排、專業(yè)課的背書問題和政治復(fù)習(xí)過程中的教訓(xùn)。
時(shí)間規(guī)劃：經(jīng)歷過考研這場沒有硝煙的戰(zhàn)爭的朋友們大多都會(huì)意識(shí)到時(shí)間規(guī)劃的重要性，如果時(shí)間規(guī)劃不合理，會(huì)影響到接下來每一天的復(fù)習(xí)進(jìn)度。甚至當(dāng)這種影響逐天累加，到考前一個(gè)月的時(shí)候就會(huì)發(fā)現(xiàn)時(shí)間不夠用，進(jìn)而影響備考心態(tài)。所以，如果你確定要考研，不妨先思考一下自己除了吃喝拉撒睡運(yùn)動(dòng)以及應(yīng)屆生上課時(shí)間或者在職者的工作時(shí)間之外還有多少可以利用的時(shí)間。直至考研前夕，如果你發(fā)現(xiàn)你平均每天可用時(shí)間少于6小時(shí)且是跨考，那么我勸你換所學(xué)校；如果平均每天可用時(shí)間多于6小時(shí)但少于8小時(shí)，那么請(qǐng)你從現(xiàn)在開始舍棄你的所有娛樂活動(dòng)；如果平均每天可用時(shí)間超過8小時(shí)，請(qǐng)你以8小時(shí)為標(biāo)準(zhǔn)對(duì)你的全天進(jìn)行規(guī)劃。具體規(guī)劃參考如下（真實(shí)情況僅作參考，可自行調(diào)整）：
7:00 起床、洗漱、吃飯
7:30-8.00/7：30-8：30強(qiáng)化階段和搭檔背框架圖，沖刺階段和搭檔背重點(diǎn)。這個(gè)時(shí)候背書我覺得有兩個(gè)作用，一是可以讓腦子盡快轉(zhuǎn)起來，二是可以回憶前一天所學(xué)，加深記憶效果，以及查漏補(bǔ)缺
8：30-9：30政治：最好是幾個(gè)科目換著學(xué)，防止在一個(gè)科目投入時(shí)間過長產(chǎn)生厭倦感。上午的學(xué)科安排建議政治和專業(yè)課，因?yàn)檫@兩門都是在上午考，這樣可以讓腦子習(xí)慣在上午思考政治和專業(yè)課。強(qiáng)化階段可以聽聽課，做做1000題，要對(duì)自己大概在什么時(shí)候聽完全部課程、做完整本1000題有一個(gè)大致的規(guī)劃。
9：30-11：30專業(yè)課：強(qiáng)化階段聽課然后畫框架圖標(biāo)重點(diǎn)，沖刺階段按框架圖和重點(diǎn)開始背誦。如果有大段的時(shí)間花在一門科目上，我們可以20-30分鐘休息5分鐘，如果本身學(xué)習(xí)就很容易專注就45-60分鐘休息10分鐘。人的精力是有限的，專注的時(shí)間越長，到了后面反而不容易集中注意力，事倍功半。
11：30-13：30吃午飯，睡午覺。記得吃完午飯半小時(shí)內(nèi)不要立馬就去睡午覺，對(duì)身體不好。在這半個(gè)小時(shí)可以復(fù)習(xí)前一天背過的單詞，或者實(shí)在感覺疲憊就做一些能讓自己放松的娛樂活動(dòng)，但要注意不能讓自己過于興奮，否則午覺會(huì)睡不著。午覺不要超過1小時(shí)，超過一小時(shí)的午覺會(huì)讓下午的大腦有點(diǎn)懵（個(gè)人體驗(yàn)）。醒來如果要迅速回神，可以去洗把臉。
13：30-15：30英語：強(qiáng)化階段做閱讀真題、聽課、背單詞；沖刺階段做其他部分真題、聽課、背作文/萬用句子以及單詞。除了提到的這些，如果自己英語基礎(chǔ)不太好可以根據(jù)自己的情況添加一些任務(wù)。
15：30-17：00專業(yè)課：復(fù)習(xí)上午看/背過的專業(yè)課。復(fù)習(xí)時(shí)間點(diǎn)跟著艾賓浩斯遺忘曲線走總沒錯(cuò)，大家可以自制一個(gè)表，根據(jù)自身情況安排每天的學(xué)習(xí)內(nèi)容。
17：00-18：30 晚餐，半小時(shí)后洗漱。中間這半個(gè)小時(shí)依舊可以選擇背背單詞或者自行選擇娛樂活動(dòng)。
18：30-20：00 默寫當(dāng)天背誦過的具體內(nèi)容。強(qiáng)化階段默寫框架圖，沖刺階段默寫重點(diǎn)內(nèi)容。
20：00-21：30 講課：我所在的學(xué)習(xí)小組一共有4個(gè)人，強(qiáng)化階段每天都有安排講課，每天將你需要講的內(nèi)容盡量用自己的話表達(dá)出來，其他人可以及時(shí)糾錯(cuò)。每天的講課內(nèi)容都由抽簽決定。沖刺階段每天和搭檔背變態(tài)統(tǒng)計(jì)咨詢這三門內(nèi)容不多但分值占比不少的幾門課，顛過來倒過去地背。
21：30-22：00 回顧當(dāng)天所學(xué)內(nèi)容
22：00-23：00 放松。我一般選擇看小說，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候很容易看困，困了放下手機(jī)立馬就睡著。還是要注意不要讓自己處于興奮狀態(tài)，盡量催眠自己困了要睡覺，有些朋友可能會(huì)有失眠的情況出現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候即使睡不著，也依然要閉上眼睛靜靜地躺在床上，閉目養(yǎng)神、冥想、回顧知識(shí)點(diǎn)都可以，就是不要睜開眼睛。因?yàn)楸犻_眼睛就總想看點(diǎn)什么，本人對(duì)此深有體會(huì)。
23：00-7：00 睡覺
背書：
首先要講的是情緒問題，也是很多人常遇到的問題。由于我是在家備考的，沒有小伙伴一起組局學(xué)習(xí)，其實(shí)很容易產(chǎn)生抑郁情緒。針對(duì)波動(dòng)的情緒，我的建議有的三個(gè)：一是每天都出門呼吸新鮮空氣，如果自制力再強(qiáng)一些甚至可以每天運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)再回家；二是在圖書館或大學(xué)旁邊租一間房子，每天去圖書館這種有學(xué)習(xí)氛圍的地方學(xué)習(xí)，會(huì)更有帶動(dòng)力；三是找一個(gè)搭檔能夠一直陪你到整個(gè)考試結(jié)束，至少也要到初試結(jié)束。因?yàn)樵诒硶@個(gè)階段，其實(shí)一旦壓力大了很容易被一顆稻草壓垮。如果這個(gè)時(shí)候你的搭檔想要放棄或者完成任務(wù)拖拉就很容易被影響到。觀察其他研友得出結(jié)論，這種影響具體可能會(huì)表現(xiàn)為突然不想學(xué)習(xí)甚至自暴自棄。
其次要講的是怎么背。我們已經(jīng)在基礎(chǔ)階段把框架圖畫出來，也在強(qiáng)化階段標(biāo)注了重點(diǎn)或者一級(jí)考點(diǎn)，我們要利用好自己手頭的財(cái)富，對(duì)照著它進(jìn)行背誦。你會(huì)發(fā)現(xiàn)頭腦中有些不甚明晰的框架會(huì)在這個(gè)過程中越來越清晰，直到最后不用翻書就可以幾近完整地講出某個(gè)章節(jié)的內(nèi)容。其實(shí)很多人都有自己的背誦習(xí)慣，但是如果你和我的習(xí)慣不一樣，也可以去嘗試，說不定會(huì)有意想不到的收獲。我們可以在每天睡前半小時(shí)跟著框架回憶當(dāng)天背誦及復(fù)習(xí)的所有內(nèi)容，第二天早上起來再看一遍。如果每天背誦一章的內(nèi)容，那第一天晚上就需要回憶第一張的框架及內(nèi)容，第二天就是1、2章，第三天就是1、2、3章，到了第六天就是4、5、6章，而到了第七天就停下新章節(jié)的背誦，復(fù)習(xí)前六天的框架及內(nèi)容，復(fù)習(xí)的過程依舊可以查漏補(bǔ)缺。當(dāng)你背誦到第二本書時(shí)就需要再回顧第一本書的第一章框架，看自己還記得多少，繼續(xù)查漏補(bǔ)缺。這種方式背誦會(huì)使得記憶的效果更好，一輪下來就相當(dāng)于別人的3-4輪。不過這個(gè)過程還是要看個(gè)人是否能堅(jiān)持下來，是否能管住自己。
最后要講的是心態(tài)的問題，這個(gè)其實(shí)和情緒問題很像。一般只提醒朋友們幾點(diǎn)，一是不要自我感動(dòng)，這個(gè)是從始至終要記住的話，特別是當(dāng)你復(fù)習(xí)到一定階段，你會(huì)對(duì)這句話十分心領(lǐng)神會(huì)；二是相信自己，不要人云亦云，具體來說就是不要?jiǎng)e人用了和自己不一樣的參考書就懷疑自己的書不對(duì)。因?yàn)闆]做到這一點(diǎn)，當(dāng)初有一門課做了三遍筆記，浪費(fèi)了太多時(shí)間，到最后考前都沒把不同的說法統(tǒng)一起來。最終有點(diǎn)奔潰，還好及時(shí)找了一位感覺一直很好的學(xué)姐聊了聊，拼著一股勁把試考完了。雖然不想嚇大家，但考前最后一個(gè)禮拜確實(shí)是邊哭邊背書，累了就聽一會(huì)兒周深的不要怕，再想想學(xué)姐和我講過的話，不斷循環(huán)往復(fù)挺過去的。一旦注意到自己情緒或者狀態(tài)不對(duì)一定要想辦法把他解決，不解決就是在浪費(fèi)時(shí)間，拖你自己后腿。
政治復(fù)習(xí)帶來的教訓(xùn)：大概在11月下旬的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己的政治復(fù)習(xí)任務(wù)可能要完不成了，在這之前我一直在和自己說“政治肖秀榮就夠了”，而且很多學(xué)長和學(xué)姐也建議不要花太多時(shí)間在政治上?，F(xiàn)在想想我怎么這么天真，不花太多時(shí)間也要保證復(fù)習(xí)政治該有的時(shí)間啊。在這里要告誡大家的是，如果你的政治像我一樣從小就不太好的話，就盡量早點(diǎn)開始政治的備考吧，就算每天只花1個(gè)小時(shí)也足夠了。有一個(gè)研友作為參考，她是二戰(zhàn)，但依舊從3月份就開始準(zhǔn)備政治了，直到考前，她完全不用再花大把時(shí)間在政治分析題的背誦上，而是重心完全放在專業(yè)課上。這種情況下他就完全不會(huì)慌張或者手足無措感覺時(shí)間不夠用。所以朋友們，時(shí)間的規(guī)劃相當(dāng)重要。至于政治班的推薦其實(shí)沒有什么心得，畢竟我也沒有把市面上所有的課都聽過，不過自己也聽過許多講的不錯(cuò)的老師的課。這個(gè)其實(shí)就看個(gè)人選擇了，具體可以自行去聽聽不同老師的課，如果這個(gè)老師的課你更接受或者聽起來不費(fèi)力，那就上那個(gè)老師的課。
還是那句話，我的整個(gè)準(zhǔn)備過程僅供參考，畢竟當(dāng)初本人也是摸索了無數(shù)學(xué)姐學(xué)長的小文章才稍微捋清了大概什么時(shí)候該做什么以及做到什么程度。所以你現(xiàn)在看到的一切只能算作你需要看的無數(shù)經(jīng)驗(yàn)小文章里的一篇，什么時(shí)候你有了自己明確的備考計(jì)劃，你就可以真正開始看書了。當(dāng)然如果有看到這里的有緣人，實(shí)在是對(duì)于備考無頭緒無思路，趁著時(shí)間沒那么緊張可以過來直接私信或者留言問我。
最后，在整個(gè)備考過程中，我收獲到的最寶貴的東西就是堅(jiān)持。一旦你有了考研的想法并且試圖了解它，請(qǐng)你堅(jiān)持下去，雖然這個(gè)過程并不容易，你要相信努力一定有收獲。如果有人試圖阻止你甚至打擊你，不要理會(huì)，只管向前走。送大家一句這半年來很喜歡的話：“你不要試圖改變別人的念頭；你能做的就是像太陽一樣，只管發(fā)出你的光和你的熱。每個(gè)人接受太陽的反應(yīng)不一樣。有的人會(huì)覺得很溫暖，有的人會(huì)覺得刺眼，甚至有的人會(huì)選擇躲避。種子破土發(fā)芽前沒有任何的跡象，是因?yàn)闆]到那個(gè)時(shí)間點(diǎn)。只有自己才是自己的拯救者。”共勉。

Amon大人

分?jǐn)?shù)出來了，不滿意。但是依舊會(huì)給大家答疑。

Amon大人

Jokerluo9 發(fā)表于 2020-2-18 20:21
所以確定是可以跨考的對(duì)嗎

是的

Jokerluo9

所以確定是可以跨考的對(duì)嗎

來自iPhone客戶端

Jokerluo9

請(qǐng)問一下是可以跨考的對(duì)嗎

來自iPhone客戶端

Amon大人

上海2月20日出初試成績啦！

Amon大人

加油呀，不要荒廢時(shí)間，學(xué)起來!!!!!

Amon大人

今年的復(fù)試據(jù)說推遲到4月份啦，希望出成績的時(shí)候運(yùn)氣不要太差

Amon大人

一切都會(huì)好的，大家注意安全

Amon大人

世界是寡言的 矛盾的 無解的，但你心誠血熱，始終是善良的。

Amon大人

Yang19999 發(fā)表于 2020-1-31 20:32
學(xué)長，我是21年跨考華東師范的心理學(xué)，可以加你WX嘛

可以哦，是我的英文名，YHAMON