早睡早起精神好！

懷民覺之

那種復習到十二點多了還不睡覺的，我覺得是非常不可取的，看看中醫養生學就知道十一點過后不睡覺是很耗損身體的，有的人可能會發現十一點過后反而越精神，因為此時十一點（子時）為陽生，容易有精神，但其實是表象，這股能量是要在熟睡中補充身體的（9點睡覺最養生），這時候如果不睡覺不補充身體能量，第二天的日常需求能量就需要向五臟六腑里借，年輕時可以勉強借，到了中老年才發現身體虧空越大了，此時什么疾病都容易發生了，所以老年疾病多半少年時代積累而來的，并不是一朝一夕忽然就得了，再說的直白點，一個人的壽命長短就看你是耗損能量多還是懂得保存能量了，好比一袋大米，如果省著點吃還能吃一個月，如果鋪張浪費那可能半個月就不到了。

最養生的睡眠時間是9點到5點（春夏秋，冬為待日光出），如果做不到最起碼10點，11點一定得睡覺了，有什么復習計劃放放，早點起來完成也是一樣的。

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懷民覺之

醬油妹0601 發表于 2018-6-26 08:50
謝謝研友的提醒。同意得不能再多，考研畢竟是持久戰。之前我就是這樣，現在慢慢調整過來了。 ...

好好加油！總算對一兩個有幫助，也不枉我打那么多字了，加油！

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醬油妹0601

謝謝研友的提醒。同意得不能再多，考研畢竟是持久戰。之前我就是這樣，現在慢慢調整過來了。

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懷民覺之

有的人可能說晚上睡不著，這其實就是已經形成熬夜的生理作息習慣了，要打破其實很簡單，那就是早起，設鬧鐘強制早起，到第二天晚上肯定睡得著，堅持幾天就打破晚睡的習慣的。

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