400+學長一周答疑總結及心態(tài)調節(jié)方法

VR巴黎夢 · 發(fā)表于 2017-8-20 18:29

感謝幫幫讓我有機會能與眾多學弟學妹親切交流
這周我負責在幫幫答疑，通過對幾百條答疑的總結和我以往的個人經(jīng)歷，我將當前問題歸結為以下幾個方面：
第一，心態(tài)焦躁，復習節(jié)奏混亂，每天很忙很辛苦，但是感覺什么都收獲不到或者收獲不大
第二，身邊事情太多，有的是邊工作邊考研有的是邊實習邊考研，感覺時間太緊壓力太大身體太累
第三，目標太高，感覺自己當下的復習效果和目標相差甚遠，看不到前方的希望，一度對考研產(chǎn)生懷疑
第四，學習太累，不知道如何調節(jié)快速恢復狀態(tài)
第五，準備的時間晚，對接下來的復習很沒信心
第六，具體各科的復習問題

具體解答：
針對第一點：首先我將心態(tài)問題歸結為復習問題，安排問題。生活中我們不會平白無故的心情不好，心態(tài)焦躁，一定是遇到什么不開心的事，考研也是，單純的調節(jié)心態(tài)只是治標不治本，當下你調節(jié)好了，可能過段時間，還是會很產(chǎn)生同樣的問題。只有我們找出導致心態(tài)焦躁的原因，才能從根本上解決心態(tài)問題。記得高中時我們尤其是高三，面臨高考，我們會壓力很大，會很痛苦很緊張，但是卻很少焦躁，為什么，你有沒有想過？根本原因是老師已經(jīng)為我們安排好了學習計劃，每天干什么，每周干什么，每天每周過得明明白白，很清楚。你會緊張，但不會焦躁。想到這你也許會明白了，心態(tài)焦躁的根本原因是計劃問題，安排問題?？佳惺且粋€人的旅程，每個人的目標不一樣，考的科目也不一樣，所以每個人的復習計劃千差萬別，都得你自己來弄，做不好計劃，每天安排的不夠合理，不夠充實，自然晚上躺在床上會感覺很焦躁。而且這個社會又偏偏是一種快節(jié)奏的社會，你一天沒過好，就感覺和周邊拉開了很大差距，自己這一天過得不可饒恕。長此以往，焦躁情緒只會越積越深，最終沒到考試，提前放棄。所以，針對焦躁情緒，你的重點不是煩躁，而是深挖原因，做好學習計劃。別為了趕路而趕路，考研需要悶頭拉車，更需要抬頭看路。或許當下最迫切的，是停下腳步，靜下心來，認認真真做好自己的學習安排，每周計劃。一堆沙子，你把它澆筑成城墻，成為體系，便可以千年不倒；你任其自生自滅，一盤散沙，頃刻便隨風而逝。而我們每天的工作，每天的時間，就是這一粒粒沙子。

針對第二點：這一類人的問題，恰恰相反，生活太忙，哪有時間焦躁。我記得有個學醫(yī)的跟我說每天晚上要學到一兩點，然后第二天六點起床還得去做實習。你們缺的不是心態(tài)，而是動力。這一類人，你們一定要堅信自己做的于自己的一生而言是一件十分偉大的事情，在最拼的年紀，做著最拼的事情。有一句話叫“再不瘋狂就來了”還有一句話叫“趁年輕，折騰吧”我覺得對你們而言，再合適不過了。從沒有任何時刻比的上此時為了夢想而執(zhí)著，為了夢想而奮斗。你們要堅持，堅持下去才有希望，多堅持一天，你們便多耗走了一批人。你們這類人，凡是能堅持到最后，最后混的都不會太差，真的。當然，光有動力還不夠，相比其他正常備考者，你們還得做好時間任務安排，盡量減少無效時間產(chǎn)生?？梢远鄥⒖家恍┖湍銈冾愃平?jīng)歷的過來人經(jīng)驗，也可以針對自己的情況安排一個最合理的計劃。當然心態(tài)方面也不用太顧慮是不是自己時間比別人少就一定沒有就會，不是的，當年魯迅先生把別人喝咖啡的時間用來寫作，最終成就了一代文豪，你們也是，工作實習的時間或許正是別人發(fā)呆苦惱煩躁的時間，從某種程度上來講，你們的時間利用會更加針對性，會更高效。

針對第三點：目標太高，尤其是針對準備開始時間比較早的同學，這種失落感越強。目標太高又分為三種，對每天的時間要求太高，恨不得白天晚上連軸轉，一天不學夠多少小時，渾身難受。第二，對每天的期望太高，恨不得把每天學過的知識掌握的滾瓜爛熟。第三，院校目標太高，恨不得一口吃成胖子，一年考個清華北大，明年這整個三本三跨逆襲北大的千古佳話。針對這三種，我分別解答，一個是每天的時間要求，是，時間是最大的保證，但這個時間安排也要切合實際，每天早上四五點起床，晚上又學到一兩點，平均每天睡眠三四個小時。人的大腦不是機器，這樣學的話能猝死你信不信。至少我覺得應該在時間盡可能長的情況下，盡可能保證效率。一般情況下早上六點起，中午來個半小時午休，晚上十一點睡，這樣就可以了。第二，對每天的期望太高，要知道我們每天的狀態(tài)是不一樣的，偶爾會遇到狀態(tài)不好或者身體不舒服的時候，就算每天狀態(tài)一致的情況下，每天學的內容接觸的新東西也會有難有易，沒必要要求每天都有一個很高的效率。狀態(tài)好時，就多學會，狀態(tài)不好時，就干點無關緊要的事，只要你們在一段時間內把事做完就好了。第三，針對院校目標太高，你說自己的夢想是想考清華北大，但在中國，你問問，誰不想上清華北大。你可以去想，去考，但是在實踐之前，一定要想想這個目標是否切合實際，自己經(jīng)過周密安排有幾成把握能考上。如果你空有想法，而沒有在制定一個周密詳細的計劃，那我認為你是對自己不負責的，而且往大了說，你是對家人不負責的。而且還會有一個更尷尬的問題，就是想考清華北大的這類人，內心深處一定是有一個強烈的讀研欲望的，只是讀研的目標高了些，這樣導致尷尬的結果就是一旦考不上，來年肯定還是要考，但是要不要還考那個學校，十分糾結。我建議家境不是很好的考研人，最好是選一個切合實際的目標，爭取一年考上，因為這一年的時間機會成本是很高的。而且目標過高后期的那種壓力不是你現(xiàn)在就能想象到的。所以，三月份的你一定要對十二月份的你負責。

針對第四點，學習太累，如何調節(jié)的問題，個人只能提供一些經(jīng)驗。比如說，你可以隔段時間出去開個小灶啊當做對自己刻苦學習的獎勵，或者晚上操場跑跑步，把壓力都跑出來，放松下心態(tài)，我周邊很多考研的朋友都是晚上跑步的，一方面為了釋放壓力，一方面為了后面更加高強度的學習提供身體保障。還有一個方法是，不要把每天的時間安排的太緊，不給自己一絲放松的時間，比如說我當初考研時，會在晚上吃完飯在宿舍呆一會，刷刷微博，看點短視頻，聽會歌，再去教室。可能也就半個小時的時間，但是卻會緩解一天的疲勞。再有就是經(jīng)常和考研的小伙伴交流，開開玩笑，交流方法，你會發(fā)現(xiàn)，周邊考研的人其實都是那樣，都累，大家都一樣，也就沒什么心理上的不平衡。

針對第五點，準備的時間晚，感覺沒有信心。其實這點可以部分參照前面的第二點。時間緊，任務重，只要不是太晚，都是有機會的，當然目標，行動都要切合實際。別整個三個月考取北大清華，那不現(xiàn)實，有，但那是天才。只要你的目標適合，行動及時，計劃合理，能考上我覺得沒有問題。我之前有同學是九月份才決定考研的，經(jīng)過一番學習，最后也考上了。

針對第六點，各科具體安排，由于太多，沒法做太多回答。具體可以參照我之前在考研幫征文發(fā)過的帖子“九個月圓夢帝都我的首戰(zhàn)400+之旅”我在里面已經(jīng)詳細的寫了各個階段應該做什么，包括各科選用教材，注意事項等等。

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