你有“節后綜合癥”嗎？你確定沒有嗎？

嘻嘻哈哈688

10.8號啦，大家國慶節那么放假幾天??？今天是否已經上課，或者上班了呢？我聽說有一些是放一個星期哦，真羨慕，后面是不是還要補回來呀？

我相信大多數人應該都有過這樣的經歷:每次放長假后，總是心不在焉，學習效率低下，出現各種心理甚至生理上的表現，也就是所謂的”節后綜合癥”。我坦白了，其實我也有。

你要做好覺悟，當別人打游戲、逛街時，你要在自修室復習。不要覺得苦逼，這是自己選擇的路，就要自己走到底。

每天至少要10個小時的高效學習時間，但是也不可能一開始就可以10個小時。除非你真的是非常非常熱愛學習，一天不學習，渾身難受。

天天都在學習，這種情況的話，就可以10個小時了，說不定不止。

有一個叫登門坎效應。登門檻效應(Foot In The Door Effect)又稱得寸進尺效應，是指一個人一旦接受了他人的一個微不足道的要求，為了避免認知上的不協調，或想給他人以前后一致的印象，就有可能接受更大的要求。


這種現象，猶如登門坎時要一級臺階一級臺階地登，這樣能更容易更順利地登上高處。


在一般情況下 ，人們都不愿接受較高較難的要求，因為它費時費力又難以成功.相反。人們卻樂于接受較小的、較易完成的要求，在實現了較小的要求
后，人們才慢慢地接受較大的要求。

一個人接受一個小的要求后，往往愿意接受一個更大的要求，猶如登門檻時要一級臺階一級臺階地登，這樣更容易更順利地登到高處。用"登門檻"來形容這種心理現象簡直是太形象了。

剛開始三個小時，兩三天或者一星期習慣后，慢慢的加一小時，以此類推，自己也是適應了，也不會覺得很煩躁。

當然了，如果我讓你一開始就10個小時，你看你行不，是不是學了一兩個小時就心飛飛了。

大腦和人也要休息，可以在休息時候聽聽歌，聽英文歌曲，看點學習視頻。

要勞逸結合，畢竟我們又不是機器，對吧。

還有要制訂自己的學習計劃，英語的話可以在下午復習，午睡起來后復習英語，習慣了的話考試時候就不會犯困，因為你已經養成這個習慣，在下午時候復習這科了。

一天十個小時學習，不是說讓你連續十個小時，你不困，你的大腦一下子也不能吸收這么多呀，別事倍功半了，花費的氣力大，收到成效小。

心態很嚴重，我一戰時候，有崩潰過，大哭一場，發泄出來，我自己和我的家人都有在開導我，讓我別太大壓力呀什么的。

下定決心要考研很重要，不要猶豫不決，知難而退，決定了就堅持下去，不然就不要浪費自己的時間了。誘惑也很多啊，手機電腦游戲，身邊的環境，朋友等等。

哎我一大早就起來了，我的同學還在睡覺，你在復習，,同學在追劇笑的可開心了，同學出去嗨皮，聚會，857，我卻在學習，這時候就是考驗你的自律性了，自律真的很難。

如果你平時對自己要求特高，那你的自律性可能沒什么問題，但如果你自律性非常差，經不住誘惑出去嗨皮，857，玩手機，以后肯定會后悔。

為什么不好好學習，出去嗨皮，時間已經過去，留給你的確實是不怎么多了，這時候又急匆匆想學習，好像熱鍋上的螞蟻..


我發現有時候還是得對自己狠一點，找個老師監督你，我當時二戰就是，因為大家都是同學的話，也不怕ta，沒有用，找一個老師監督我，做不好還被罰，心里是有一些懼怕的。有時候還是要找你懼怕的人，為什么呢？因為他會批評你啊，做不好做不到，你不心虛嗎

所以我讓老師給我找重點后，監督我，給我查缺補漏，完成不了ta布置的第二天就會，請自行想象...

教我方法，怎么學習，哪些不是重點的不用看，我一戰時候根本就沒有知道這么細致呀，我老師還說這就是你之前不懂的地方，盲目復習，力氣沒有用對。

最好找一位經驗豐富的給你答疑，還有幫你查缺補漏。有時候自己不知道問題在哪。
加油呀！不管是2022考研，還是2023考研，沖沖沖

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節后綜合癥，我也有...可惡

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怎么現在審核這么久呢