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請(qǐng)大家先思考兩個(gè)問題：
1、大家覺得保持10小時(shí)高效學(xué)習(xí)難的原因是什么? 2、如果你特別愛打游戲/看小說/看電視劇，你覺得保持10小時(shí)難嗎？ ①學(xué)習(xí)不是連續(xù)10小時(shí)的長(zhǎng)跑，而是一場(chǎng)接一場(chǎng)的短跑。為什么有下課10分鐘呢？就是為了讓我們保持下一場(chǎng)的精力。 所以，每一階段的學(xué)習(xí)完成后，我們需要短暫的休息時(shí)間。可以去個(gè)衛(wèi)生間，做一個(gè)眼保健操，或者是冥想來放松一下。 我們的口號(hào)是？ 休息5分鐘！學(xué)習(xí)2小時(shí)！ ②我特別愛看小說，如果我現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)一本好書，非吃飯上廁所，我可以從現(xiàn)在開始一直看到晚上。然后我還不睡，因?yàn)檎吹骄孰A段，我精神亢奮，一點(diǎn)都不瞌睡，直到實(shí)在不行，必須要睡了。但起床之后，我還要繼續(xù)。 如果這本小說足夠長(zhǎng)，保持時(shí)間甚至每天超過12小時(shí)，還不帶休息。 為什么呢？因?yàn)橄矚g？ 是的，沒錯(cuò)，這確實(shí)是原因之一，但為什么我看其他小說不這樣呢？ 因?yàn)樗鼘懙牟缓茫腋緵]入戲。 同樣的，對(duì)于學(xué)習(xí)，咱也要入戲啊! 我喜歡學(xué)習(xí)，我想去xx大學(xué)，我想要考研，我喜歡學(xué)習(xí)。小說有啥好看的，還不是千篇一律的：她逃，他追，她插翅難飛？ 好的，我又廢話了，這不是重點(diǎn)。 重點(diǎn)是如何喜歡學(xué)習(xí)？ 答：保持對(duì)于學(xué)習(xí)的積極性。 怎么保持？ 為什么你喜歡語(yǔ)文，不喜歡數(shù)學(xué)？ 因?yàn)閿?shù)學(xué)給你留下了不開心的印象，你在覺得難的時(shí)候放下它，那你在放下它之后就會(huì)很難再開始。 而你如果把它解決掉，松一口氣，覺得也不過如此的時(shí)候放下它，再開始的時(shí)候就會(huì)覺得很容易。 所以，這也是分配各科學(xué)習(xí)時(shí)間的意義所在，一天里，我們盡量在這一科的學(xué)習(xí)狀態(tài)、感覺等非常好的時(shí)候再結(jié)束這一科的學(xué)習(xí)。 也就是說結(jié)束某一科這一階段的學(xué)習(xí)時(shí)，一定要把問題解決完，保持輕松愉悅的狀態(tài)，我們對(duì)這一科才不會(huì)感到厭倦，下次學(xué)習(xí)才能持續(xù)高效。 就像我早上拿著考研詞匯 閃過背英語(yǔ)單詞，1小時(shí)背了80個(gè)，高效且記憶深刻，一時(shí)間空氣清新，心情舒暢，正能量滿滿。要不晚上我再背80個(gè)吧！ 對(duì)于晚上再背一輪的這個(gè)過程甚至是期待的。 好的，重點(diǎn)表述完畢，請(qǐng)看正文： 保持每天10小時(shí)以上的高效學(xué)習(xí)，也是我當(dāng)初考研時(shí)一直想要達(dá)到的目標(biāo)。 我想，每個(gè)考研人應(yīng)該都為自己設(shè)想過一個(gè)理想的學(xué)習(xí)時(shí)間表。 比如： 6：00—7：00，洗漱+早飯。 7：30—12：00，學(xué)習(xí)。 12：00—13:30，午飯+午休。 13：30—17:30，學(xué)習(xí)。 17:30—19:00，晚飯。 19:00—22:30，學(xué)習(xí)。 22:30以后：休息。 這樣算下來，學(xué)習(xí)時(shí)間有多少呢？ 整整12個(gè)小時(shí)。 哇，好多啊，可是，為什么總是感覺時(shí)間不夠呢？也沒干啥啊，為啥時(shí)間過得這么快？ 有時(shí)候總在想：一天24小時(shí)，睡眠時(shí)間8小時(shí)，還有16個(gè)小時(shí)呢，就算高效學(xué)習(xí)8小時(shí)，那也還有8小時(shí)的休息時(shí)間呢，可是沒感覺休息多久啊？ 沒感覺休息多久不重要，既沒感覺休息了多久，也沒感覺學(xué)習(xí)了多久，一天就過去了的，才應(yīng)該要認(rèn)識(shí)到問題的嚴(yán)重性。 為什么會(huì)有這種感覺呢？ 假如按照上述的理想時(shí)間表，你7點(diǎn)30進(jìn)入圖書館，22點(diǎn)30出來， 不算午休和吃飯時(shí)間，我們還有12個(gè)小時(shí)來學(xué)習(xí)，那問題是，這12個(gè)小時(shí)你真的都在學(xué)習(xí)嘛？ 是不是還包括了中途休息的時(shí)間？ 好的，這個(gè)時(shí)間，我們留，也必須留，休息是必要的，大家都是凡人。 假如在圖書館12個(gè)小時(shí)，留2個(gè)小時(shí)休息，那如何保持剩下10個(gè)小時(shí)的高效學(xué)習(xí)呢？ 首先聲明，我不主張每天必須堅(jiān)持10個(gè)小時(shí)或者更長(zhǎng)的時(shí)間來學(xué)習(xí)，主要想講如何利用有效時(shí)間來高效學(xué)習(xí)。 1、老生常談的早睡早起。 有人說只要你能保持效率，凌晨3點(diǎn)睡都沒關(guān)系。 不是這樣的，熬夜對(duì)記憶力和精神力本身就不好，學(xué)習(xí)階段還是要早睡。良好的睡眠也是高效學(xué)習(xí)的重要組成部分。 而且，我相信很多人跟我一樣，即使作息是晚上凌晨2點(diǎn)睡，早晨9點(diǎn)起，也絕不會(huì)在晚上11點(diǎn)以后去學(xué)習(xí)，因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)間是公認(rèn)的睡眠時(shí)間，即使不睡，也不會(huì)去學(xué)習(xí)。 這樣下來，早上勢(shì)必起的遲，白天留給自己的有效學(xué)習(xí)時(shí)間就大大減少。 2、大家遠(yuǎn)遠(yuǎn)低估了手機(jī)的影響力。 我知道現(xiàn)在科技發(fā)達(dá)，手機(jī)對(duì)人的幫助很大。但所謂福禍相依，有利必有弊，讓我們感覺學(xué)了很久卻沒學(xué)到啥，休息了很久卻沒休息的原兇就是：手機(jī)。 不要覺得那些娛樂APP自己少玩就是了，你永遠(yuǎn)不知道下一刻張藝興會(huì)不會(huì)發(fā)一個(gè)自拍，讓你對(duì)著照片傻笑半小時(shí)，并且把下面所以夸他的評(píng)論全點(diǎn)贊。 那怎么辦呢？限制張藝興嗎？ 當(dāng)然不是啦！藝興這么可愛，怎么能這么對(duì)他? 請(qǐng)使用番茄 ToDo 。 這是一款時(shí)間管理類的APP，能夠幫助我們強(qiáng)而有力的遠(yuǎn)離手機(jī)，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間做適當(dāng)?shù)氖虑椤Ｓ绕涫撬牧H不認(rèn)模式（學(xué)霸模式+嚴(yán)格模式）簡(jiǎn)直就是自控力不強(qiáng)的同學(xué)的福音！
3、學(xué)習(xí)需要儀式感。
我發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)儀式感能夠給人一種強(qiáng)烈的自我暗示，這種自我暗示能夠使自我變革，把自己的專注力迅速提升。 為了保證高效時(shí)段充分利用，每次學(xué)習(xí)前我都會(huì)把所有要用的的資料準(zhǔn)備好，并且保證擺放的整整齊齊。 做考研英語(yǔ)真題試卷時(shí)，我會(huì)把它當(dāng)做我真正要考的那份考研英語(yǔ)試卷，一切按照正式考試態(tài)度來。考試后對(duì)待解析更要重視，因?yàn)?/font>12月的那場(chǎng)考試的試卷跟我這份也差不多，抱著這份弄懂，那份必會(huì)的態(tài)度，我也要把這份真題，從里到外，從單詞到句子到篇章，全部！都弄得一清二楚！ 幸好我用的是考研 真相，它配備了逐詞逐句 精講冊(cè)，把閱讀理解的每一句都進(jìn)行了圖示語(yǔ)法解析，而且還給難點(diǎn)詞匯都標(biāo)明了注釋，不然，我自己查單詞，查語(yǔ)法詞句，看一篇就不知道要花多長(zhǎng)時(shí)間，畢竟英語(yǔ)基礎(chǔ)不太好。 想起了復(fù)習(xí)四六級(jí)的時(shí)候，一上午做一份卷子，一下午一晚上來一個(gè)解析，一整天就這，我時(shí)間可真多啊！ 4、做好時(shí)間規(guī)劃 沒有目標(biāo)的學(xué)習(xí)都是混日子。 當(dāng)然不需要把時(shí)間規(guī)劃精確到小時(shí)，但是咱總需要一個(gè)周計(jì)劃，一個(gè)日計(jì)劃。 之前有個(gè)學(xué)妹給我看她的時(shí)間表，連3點(diǎn)到3點(diǎn)10分，上個(gè)廁所都計(jì)算到了。 我：我上次無語(yǔ)的時(shí)候還是上次…… 5、每天復(fù)盤 不能自我感動(dòng)式學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)的進(jìn)度和提高，自己心里都要清楚。這樣才能找到自己的弱點(diǎn)和重點(diǎn)。 廢話（bushi）完畢，謝謝大家看到最后，考研加油
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發(fā)表于 2021-9-9 17:39
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