讓你累的不是工作和生活，而是你自己的內耗，我的分享

徐大大316

真正厲害的人，都是“反內耗”體質。心理學上對“內耗”的解釋是：人在管理自我的時候需要消耗心理資源，當資源不足時，人就會處于一個內耗的狀態(tài)，長期如此會讓人覺得疲憊不堪。內卷無處不在，有太多東西在消耗我們的精力。為什么我們總是感到焦慮與疲憊？大多數(shù)情況下，是因為對未來考慮太多導致精神內耗嚴重。特別是對于那些心理比較敏感的人，比較容易想太多的人。反之，那些沒心沒肺，心里面不怎么會裝東西的人則相對來說會好一些。
生活的瑣碎、工作的壓力、人際關系的煩惱、家人的期望、消費主義的控制、孩子教育的擔憂。我們很多的不快樂，就是因為被頭腦中的各種念頭纏繞。精神損耗嚴重，會影響我們做出有效的判斷，無論是學習、工作還是人際交往都會更加吃力。學會接納自己，扔掉完美人設的標簽，是減少內耗的開始。而行動力，是解決自我內耗的關鍵。思考后立馬行動，行動是減少損耗最有效的方法。
俗語說：“將軍趕路，不追小兔。”聰明的人，懂得把時間專注在重要的事上；內耗嚴重的人，才會把時間用在糾結、焦慮上。任何時候，我們都是自己心理苦痛的制造者，也是唯一的終結者。與你共勉！（給大家推薦一本陪伴我走過最艱難日子的書，《我的情緒為何總被他人左右》有興趣的小伙伴可以看下一篇的介紹。抗內耗不是那么容易的事，之后我會給大家推薦一些實用性比較強，讀起來不生澀的書籍，希望能夠幫助到你們。