【學習規劃】22年云南大學331/437社會工作11月規劃課

云大考研校

[color=rgb(*, *, *)]學姐介紹：

[color=rgb(*, *, *)]洛洛學姐，云南大學社會工作專業，初試330+，專業課110+，初試排名名次優異，在專業課的總結和學習上具有一定的經驗。

一、?11月政治規劃
[color=rgb(*, *, *)]1、題型
[color=rgb(*, *, *)]①客觀題：單項選擇16題（每題1分）+多項選擇17題（每題2分）=50分

[color=rgb(*, *, *)]政治1000題二刷或者三刷，不需要背誦題目，能選出來即可。邊回顧題目邊看有關的知識點；各個老師的預測卷也會上市，可以將選擇題做一做，鞏固知識點。建議大家做一做各個老師的預測卷，很有必要。

[color=rgb(*, *, *)]②主觀題：5個題，每題10分。分別為馬原、毛中特、史綱、思修、時政；每個題包含兩個小題。

[color=rgb(*, *, *)]我當時選擇的參考資料是，選擇題是肖老師的一千題，主觀題是肖老師的肖四肖八，還有腿姐的沖刺和技巧課，五六月份剛接觸政治的時候，也看了徐濤老師的核心考案，當然各個老師的預測卷也有做，最基本的是肖秀榮老師和腿姐的資料。

[color=rgb(*, *, *)]11月初肖八，做選擇題，背誦主觀題答案，要學會分析邏輯再去背誦，考試時能夠將主要觀點答上即可。在答題的時候是有模板的，推薦腿姐的技巧課以及沖刺背誦手冊。根據資料梳理出答題思路。

[color=rgb(*, *, *)]注意：做主觀題的答案素材基本以肖四肖八為主，或者其他老師的有關資料。

[color=rgb(*, *, *)]2、時間安排
[color=rgb(*, *, *)]每天抽出3-4個小時進行政治學習，刷選擇題，背誦主觀題，或者相關背誦手冊。做選擇題時，可以根據考試時間來控制做題速度。比如考研政治是第一天，根據考試時間模擬做題，控制并把握好自己的做題速度。考研到最后比較拉分的是英語和專業課。政治選擇題比較重要，要提要客觀題正確率，所以要多刷選擇題，進行訓練，當然，主觀題也要去背。

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二、十一月英語規劃
[color=rgb(*, *, *)]1、題型
[color=rgb(*, *, *)]完形填空     10分，每題0.5分閱讀理解     40分，每題2分（重中之重）閱讀新題型  10分，每題2分翻譯           15分（每年難易程度不一，21年較簡單）作文          25分，大作文15分，小作文10分
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[color=rgb(*, *, *)]2、復習建議[color=rgb(*, *, *)]①閱讀理解很重要
[color=rgb(*, *, *)]建議多次刷題，掌握技巧和出題規律，熟記高頻詞匯，要學會分析句子。要摸清出題規律和答題思路。我在學英語時，語法和長難句跟的是劉曉燕老師的語課程；閱讀理解跟的是唐遲老師的課程，它會教你理清題目的邏輯，以及做題技巧的運用。閱讀理解部分一定要多刷題，里面的詞匯詞義一定要搞明白。

[color=rgb(*, *, *)]②單詞很重要
[color=rgb(*, *, *)]要每天堅持背到考前，不斷地強化記憶。單詞真的超級重要。可以背單詞書，也可以在真題情景中去背，我的建議是大家在閱讀理解情境中結合上下文去背，可以理解這個單詞更多更深層次的意思。

[color=rgb(*, *, *)]③翻譯、作文建議開始準備
[color=rgb(*, *, *)]尤其是作文，根據自己的學習情況，要形成自己的模板。我當時跟的是劉曉燕老師，梳理出自己的框架和作文模板，考場上應用起來才能得心應手。另外，一般閱讀理解做好以后，其他題型做起來就會簡單一些。關于英語，可能大家感覺二刷三刷錯得比之前還要多，就會感到焦慮和痛苦。其實這種情況是很正常的，我比較理解，但大家一定要堅持，因為時間過得比較快，大家能每天都堅持學習就已經很棒了。
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[color=rgb(*, *, *)]3、時間安排

[color=rgb(*, *, *)]①背單詞、做題一天抽出2-3小時進行
[color=rgb(*, *, *)]如果你的基礎打得比較牢，背單詞、整理作文框架模板，三個小時基本上是夠用的。如果你覺得自己基礎不牢固，可以適當多分一些時間給英語。

[color=rgb(*, *, *)]②可以留出一份真題或者模擬題，根據考試的時間進行模擬，進行1-2次
[color=rgb(*, *, *)]我建議留真題。根據考試時間模擬1-2次。模擬的意義在于，檢測你能否在規定時間內，完成考試題目，把控好做題時間和節奏。

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三、十一月專業課規劃
[color=rgb(*, *, *)]1、背誦是核心專業課最核心的經驗就是背誦！
[color=rgb(*, *, *)]331和437雖然參考書目不同，但有很多知識是相通的，重復的內容可以選擇其中一本書背誦，以指定參考書目為主（官方指定書目）。

[color=rgb(*, *, *)]2、背書順序
[color=rgb(*, *, *)]背書的順序，因人而異，可以背完一本再背下一本，建立好課本框架，不斷地重復。大家根據自己的情況來安排。

[color=rgb(*, *, *)]3、時間安排
[color=rgb(*, *, *)]建議時間是5-6小時背誦，可以選擇一套真題根據考試時間進行模擬，查缺補漏。有同學問沖刺階段是否需要繼續背新知識。

[color=rgb(*, *, *)]如果沒背完的話，我建議根據專業書目的重要性來排比。比如中級實務很重要，一定要先背，給自己做一個規劃，按重要性去背書。

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四、每日規劃


[color=rgb(*, *, *)]這是我在學校備考的時間表，大家可以參考一下，具體時間安排大家根據自己實際情況進行調整。

[color=rgb(*, *, *)]5：50-6：30 起床、吃早飯
[color=rgb(*, *, *)]我在北方上學，冬天比較冷，我和我室友相互激勵，每天一般都是五點五十起床，然后去吃早飯。因為我們宿舍區和學習區比較遠，我們在去吃飯的路上會相互提問，或交流一下目前的學習狀態，感覺有一個伴兒也挺好的。

[color=rgb(*, *, *)]6：30-7：30 背單詞與回顧
[color=rgb(*, *, *)]這一個小時拿來背單詞與回顧，背單詞，或看我過的題，基本上和單詞有關。

[color=rgb(*, *, *)]7：30-8：30 背誦專業課
[color=rgb(*, *, *)]這一個小時進行專業課背誦。

[color=rgb(*, *, *)]8：45-10：00 政治
[color=rgb(*, *, *)]這段時間背政治，覺得累了就做做政治題，做完后可以再背一下主觀題部分。

[color=rgb(*, *, *)]10：10-11：10 英語
[color=rgb(*, *, *)]每天就是在英語、政治、專業課之間徘徊。

[color=rgb(*, *, *)]11：10-13：00 吃午飯、午休
[color=rgb(*, *, *)]這期間是吃午飯和午休，我建議大家還是去睡一會兒，哪怕十五分鐘、二十分鐘，都對下午的學習效率有幫助，而且吃得要好點兒。比較焦慮，吃不下飯這也比較正常，但是還是要保重好自己的身體，不要讓身體垮掉。

[color=rgb(*, *, *)]13：00-15：00 背誦專業課
[color=rgb(*, *, *)]下午背專業課，因為我午休之后，狀態比較好，我會花兩個小時背誦專業課。

[color=rgb(*, *, *)]15：00-16：30 英語
[color=rgb(*, *, *)]這一個半小時學習英語，可以是作文，或是真題回顧，單詞我一般放在早上。

[color=rgb(*, *, *)]16：30-17：30 政治
[color=rgb(*, *, *)]學完英語后進行一個小時的政治學習。

[color=rgb(*, *, *)]17：30-*：00 吃晚飯
[color=rgb(*, *, *)]學完政治后花半小時的時間把飯吃了。

[color=rgb(*, *, *)]*：00-20：30 背誦專業課
[color=rgb(*, *, *)]我記憶力比較好的時間是在晚上。所以我會在晚上背專業課，有時候可能會背到九點。

[color=rgb(*, *, *)]20：30-21：30 政治
[color=rgb(*, *, *)]趁著晚上記憶力不錯，專業課背完之后，再花上一個半小時的時間背政治，利用好自己記憶力強的時段。

[color=rgb(*, *, *)]21：30-22：00 復盤
[color=rgb(*, *, *)]最后再花半小時的時間進行復盤，回想自己在今天的學習過程中，進步是什么、需要做的是什么、哪些計劃完成了、哪些計劃沒完成、需要調整的狀態。

[color=rgb(*, *, *)]復盤就是對自己一天下來學習狀態的反思。這就是我在學校學習的時間表，但后期因為壓力比較大，有段時間回家調整，那段時間的作息不太規律，但我也每天都在學習。大家可以看一下，每天的學習時間基本上都在十幾個小時，主要看學習效率，大家根據自己實際情況調整學習時間。
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五、心態調整
[color=rgb(*, *, *)]1、不要過于焦慮
[color=rgb(*, *, *)]我當時這個時間段也比較焦慮，覺得自己背不完，做的不夠好。可能大家也和我一樣，對當前的結果看得很重，可能你背著背著書，腦海里突然會想自己到底考不考得上，進而影響我們的學習進度。

[color=rgb(*, *, *)]這個方面，我建議大家在背書的時候學會強制自己，把自己的思維，都集中在背誦學習上，盡可能控制自己，不要去想其他的和學習無關的事情。這樣會稍微有點效果。

[color=rgb(*, *, *)]因為情緒在我們備考過程中占據很大一部分。如果說你的情緒特別差，可能每天都會焦慮。當時就我個人來說，也比較焦慮，有時候背著背著就感覺非常難受。我可能就會和同學傾訴一下，或者去哭一哭，再繼續學習，盡快把自己心態調整過來，再進入備考狀態。
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[color=rgb(*, *, *)]2、將備考的所有努力都反饋到考試那兩天，不留遺憾
[color=rgb(*, *, *)]還有就是，現在大家覺得自己做題答不上來也寫不出來，以及各種各樣的焦慮和疑慮。當時我也有這種情況，但是我就告訴自己，一定要把自己備考中所有的努力反饋到考試的那兩天，我要把會寫的、能答的都寫上，不給自己留遺憾。

[color=rgb(*, *, *)]可能我現在新知識沒有背完，舊知識記得也不牢，但我一定要逼著自己，抓住最后的時間去學習，然后能在考場上寫出自己所知的所有答案。也就是說大家不要太在意結果，你要去體驗這個過程。

[color=rgb(*, *, *)]其實等你走完整個旅程，直到自己考上，你會發現這個過程也是自己成長的過程、認識自己的過程，收獲還是蠻大的。不過現在的狀況確實比較糟糕，但是一定要挺住，一定要堅持，等我們真正到考試那兩天，你就會發現自己盡力就可以了。所以現在要做的就是抓緊時間，能多學一些就多學一些。
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[color=rgb(*, *, *)]3、從一而終的堅持
[color=rgb(*, *, *)]我覺得備考過程中比較難的是從一而終的堅持，就是從一開始到最后，每天都很認真的學習。雖然我現在考上了。但我在備考的過程中也會開小差兒。比如說我可能會想很多無關緊要的瑣事，但我也會每天都去學習。從一而終的堅持，但只要我們在這過程中不斷堅持，一定能破繭成蝶。

[color=rgb(*, *, *)]另外還有跨考的同學，可能在學校老師會布置很多任務，導致學習進度落后，學姐想說的是，一定要堅持下來，不要放棄，因為可能報名的人很多，但還是會有很多同學最后不去考，所以說我們既然都走了那么長遠的路，最后一定要堅持到考試那兩天。[color=rgb(*, *, *)]


[color=rgb(*, *, *)]4、不要攀比學習進度
[color=rgb(*, *, *)]最后可能大家身邊*考研的同學，而且大家的復習進度基本都不一樣，有快有慢，這種情況下大家一定不要攀比，攀比會加劇焦慮，你按自己的學習計劃，按部就班的去學習，堅持到最后就行，我相信你們，一定會得到自己想要的結果。[color=rgb(*, *, *)]