考研復(fù)習(xí)的狀態(tài)被打亂，如何盡快恢復(fù)高效學(xué)習(xí)的狀態(tài)呢?

拖鞋哥學(xué)長(zhǎng)

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歡迎大家來到我們的“大咖談考研”欄目，每周的周一至周五，我們會(huì)幫大家問至少5位各行業(yè)大咖一些大家感興趣的、考研相關(guān)的話題，今天我們的題目是——

被考試，回家，實(shí)習(xí)等事情打亂，如何盡快恢復(fù)高效學(xué)習(xí)的狀態(tài)呢?

聽聽他們?cè)趺凑f

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01

@吳帝岑（潤(rùn)無聲&項(xiàng)目總監(jiān)）

您好！您需要快速對(duì)自己手上的事情進(jìn)行一個(gè)規(guī)劃和調(diào)整：

①現(xiàn)在什么事情是最重要的，請(qǐng)排列一個(gè)先后順序

②現(xiàn)在什么事情是急需馬上完成的，也請(qǐng)排列一下時(shí)間

③現(xiàn)在哪些事情的進(jìn)度如何，完成比

希望你通過上面方式先對(duì)自己做一個(gè)評(píng)估。

進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，也是需要一個(gè)過程的，你需要：

①制定一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃和周期表

②去圖書館等安靜環(huán)境學(xué)習(xí)

③適當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)和給自己壓力

02

@ 冰紅茶老師（國(guó)家高級(jí)職業(yè)指導(dǎo)師）

我覺得考研復(fù)習(xí)要滿足2點(diǎn)，才能達(dá)到好的復(fù)習(xí)效果：

①要有狀態(tài)，我理解的狀態(tài)就是每天的事務(wù)以復(fù)習(xí)為主要內(nèi)容；

②要制定一個(gè)考研復(fù)習(xí)的內(nèi)容計(jì)劃。

如果因?yàn)橐恍┦虑榇騺y了狀態(tài)，當(dāng)事情結(jié)束后，調(diào)整自己的日程和作息時(shí)間，調(diào)整好學(xué)習(xí)情緒，再次進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)；另外，也要檢討自己的內(nèi)容復(fù)習(xí)進(jìn)度，從之前已經(jīng)斷掉的地方再開始復(fù)習(xí)。

03

@薄勝（樂智眾創(chuàng)CEO）

這是一種常見現(xiàn)象，眼前一堆事情要做，多件事情并行，并且每一件事情都不是可以快速可以處理結(jié)束的。

從表像上解決這個(gè)事情，需要對(duì)事情分一下象限等級(jí)，緊急重要，緊急不重要，不緊急重要，不緊急不重要。

如果要從根本上解決這個(gè)問題就需要解決拖延癥，要學(xué)會(huì)任務(wù)分解，把事情分解到每一天，學(xué)會(huì)使用番茄時(shí)間，每個(gè)番茄時(shí)間處理一件事情，然后調(diào)整一下狀態(tài)進(jìn)入另一件事情。

也希望你能梳理好表達(dá)方式和表達(dá)語言。加油！

04

@莫雨竹（副教授&高級(jí)禮儀培訓(xùn)師）

我看到您現(xiàn)在糾結(jié)的考研時(shí)間處理問題。理的問題。我特別能理解您這樣的情況，我剛工作的時(shí)候想考研就擔(dān)任了很多事務(wù)：輔導(dǎo)員，秘書，還要代課。但我考上了。我總結(jié)如下：

①你考研的決心有多大？

相信一個(gè)下了決心，一定要去完成的事情就會(huì)排除萬難。所以你靜下來的時(shí)候理理你，自己到底對(duì)這個(gè)渴望有多大？考研對(duì)你的重要性有多大？你是把它當(dāng)做多一條路還是全力以赴。你是把它作為一個(gè)逃避就業(yè)的途徑還是自己想要完成了深造夢(mèng)想。

研究生是什么？是什么樣的一個(gè)職業(yè)定位為。研究生就是培養(yǎng)研究性人才。你對(duì)你自己的就業(yè)方向有沒有明確？是研究型人才還是技術(shù)型人才還是管理型人才？當(dāng)你這些都明晰了，你就清楚你自己是否真的需要考研。而當(dāng)你真的明晰的時(shí)候，你非常想要的時(shí)候，相信已經(jīng)沒有什么阻礙。

②時(shí)間管理問題

如果你已經(jīng)非常明確自己要考研，那么下來就是要看一看如何合理的處理時(shí)間。時(shí)間管理有很多種方法，其中有一種方法叫四象限.也有要事第一的原則。所以當(dāng)你列出的那幾件事情，你在同一個(gè)時(shí)間段先看一看你最想要的是什么，重要的是什么？那么你就清楚你在安排這些事情的時(shí)候所占用你的時(shí)間比例。

重要的事情精致著做。一般的事情完成著做。不重要的事情推遲著做。不必要的事情不做了。當(dāng)你理清了這些事情的輕重緩急，那么再多的事兒也不是事兒。

05

@繆登峰（高考志愿規(guī)劃師）

我們常常會(huì)碰到工作，學(xué)習(xí)被周圍的人或者各種瑣事干擾的情況。這不足為奇，而如何在這種情況下保持自己的狀態(tài)就要求我們端正態(tài)度和改善方法。

首先，所謂端正態(tài)度，是要眼睛向內(nèi)，從自己身上找原因，而不是簡(jiǎn)單的歸咎于外在原因。我們自己的注意力要始終集中在一件事情上并不容易，而簡(jiǎn)單歸咎于外會(huì)讓我們放松自己，從而更加不容易集中。

你的訴求既然已經(jīng)確定，就要從心里認(rèn)可他的重要性，把其他所有事情排一個(gè)重要性從高到底的順序，用數(shù)字來表示是最直觀的。每天睡覺前自省一下，重要性10級(jí)的考研準(zhǔn)備，是否被8級(jí)的社交，7級(jí)的瑣事所影響呢？如果是，那自己又是否能調(diào)整自己能控制范圍之內(nèi)外在因素呢？

其次，方法也很重要，我們要學(xué)會(huì)利用碎片化時(shí)間，自我提醒，細(xì)致分解目標(biāo)。

其實(shí)我們每個(gè)人的碎片化時(shí)間都很多，只是大多數(shù)人沒有在意過，留意食堂打飯排隊(duì)時(shí)間夠不夠背幾個(gè)單詞，走路從宿舍到教學(xué)樓的時(shí)間能不能反思幾道錯(cuò)題？自我提醒可以借用你的手機(jī)鬧鐘，在重要的時(shí)間節(jié)點(diǎn)給予自己提醒。

細(xì)致分解目標(biāo)，要求你把整個(gè)考研準(zhǔn)備過程，分解到每個(gè)月，每個(gè)周，每一天，要盡量細(xì)致盡量細(xì)化，而且每天要復(fù)盤，把自己的完成度記下來。

一旦被耽誤不能百分百完成，要記住，完成百分之一就好過一點(diǎn)都不做，絕不因?yàn)椴荒芡暾瓿啥艞壟Γ?/font>

祝你好運(yùn)！