你有“節(jié)后綜合癥”嗎？你確定沒有嗎？

嘻嘻哈哈688

10.8號啦，大家國慶節(jié)那么放假幾天啊？今天是否已經(jīng)上課，或者上班了呢？我聽說有一些是放一個星期哦，真羨慕，后面是不是還要補(bǔ)回來呀？

我相信大多數(shù)人應(yīng)該都有過這樣的經(jīng)歷:每次放長假后，總是心不在焉，學(xué)習(xí)效率低下，出現(xiàn)各種心理甚至生理上的表現(xiàn)，也就是所謂的”節(jié)后綜合癥”。我坦白了，其實我也有。

你要做好覺悟，當(dāng)別人打游戲、逛街時，你要在自修室復(fù)習(xí)。不要覺得苦逼，這是自己選擇的路，就要自己走到底。

每天至少要10個小時的高效學(xué)習(xí)時間，但是也不可能一開始就可以10個小時。除非你真的是非常非常熱愛學(xué)習(xí)，一天不學(xué)習(xí)，渾身難受。

天天都在學(xué)習(xí)，這種情況的話，就可以10個小時了，說不定不止。

有一個叫登門坎效應(yīng)。登門檻效應(yīng)(Foot In The Door Effect)又稱得寸進(jìn)尺效應(yīng)，是指一個人一旦接受了他人的一個微不足道的要求，為了避免認(rèn)知上的不協(xié)調(diào)，或想給他人以前后一致的印象，就有可能接受更大的要求。


這種現(xiàn)象，猶如登門坎時要一級臺階一級臺階地登，這樣能更容易更順利地登上高處。


在一般情況下 ，人們都不愿接受較高較難的要求，因為它費時費力又難以成功.相反。人們卻樂于接受較小的、較易完成的要求，在實現(xiàn)了較小的要求
后，人們才慢慢地接受較大的要求。

一個人接受一個小的要求后，往往愿意接受一個更大的要求，猶如登門檻時要一級臺階一級臺階地登，這樣更容易更順利地登到高處。用"登門檻"來形容這種心理現(xiàn)象簡直是太形象了。

剛開始三個小時，兩三天或者一星期習(xí)慣后，慢慢的加一小時，以此類推，自己也是適應(yīng)了，也不會覺得很煩躁。

當(dāng)然了，如果我讓你一開始就10個小時，你看你行不，是不是學(xué)了一兩個小時就心飛飛了。

大腦和人也要休息，可以在休息時候聽聽歌，聽英文歌曲，看點學(xué)習(xí)視頻。

要勞逸結(jié)合，畢竟我們又不是機(jī)器，對吧。

還有要制訂自己的學(xué)習(xí)計劃，英語的話可以在下午復(fù)習(xí)，午睡起來后復(fù)習(xí)英語，習(xí)慣了的話考試時候就不會犯困，因為你已經(jīng)養(yǎng)成這個習(xí)慣，在下午時候復(fù)習(xí)這科了。

一天十個小時學(xué)習(xí)，不是說讓你連續(xù)十個小時，你不困，你的大腦一下子也不能吸收這么多呀，別事倍功半了，花費的氣力大，收到成效小。

心態(tài)很嚴(yán)重，我一戰(zhàn)時候，有崩潰過，大哭一場，發(fā)泄出來，我自己和我的家人都有在開導(dǎo)我，讓我別太大壓力呀什么的。

下定決心要考研很重要，不要猶豫不決，知難而退，決定了就堅持下去，不然就不要浪費自己的時間了。誘惑也很多啊，手機(jī)電腦游戲，身邊的環(huán)境，朋友等等。

哎我一大早就起來了，我的同學(xué)還在睡覺，你在復(fù)習(xí)，,同學(xué)在追劇笑的可開心了，同學(xué)出去嗨皮，聚會，857，我卻在學(xué)習(xí)，這時候就是考驗?zāi)愕淖月尚粤耍月烧娴暮茈y。

如果你平時對自己要求特高，那你的自律性可能沒什么問題，但如果你自律性非常差，經(jīng)不住誘惑出去嗨皮，857，玩手機(jī)，以后肯定會后悔。

為什么不好好學(xué)習(xí)，出去嗨皮，時間已經(jīng)過去，留給你的確實是不怎么多了，這時候又急匆匆想學(xué)習(xí)，好像熱鍋上的螞蟻..


我發(fā)現(xiàn)有時候還是得對自己狠一點，找個老師監(jiān)督你，我當(dāng)時二戰(zhàn)就是，因為大家都是同學(xué)的話，也不怕ta，沒有用，找一個老師監(jiān)督我，做不好還被罰，心里是有一些懼怕的。有時候還是要找你懼怕的人，為什么呢？因為他會批評你啊，做不好做不到，你不心虛嗎

所以我讓老師給我找重點后，監(jiān)督我，給我查缺補(bǔ)漏，完成不了ta布置的第二天就會，請自行想象...

教我方法，怎么學(xué)習(xí)，哪些不是重點的不用看，我一戰(zhàn)時候根本就沒有知道這么細(xì)致呀，我老師還說這就是你之前不懂的地方，盲目復(fù)習(xí)，力氣沒有用對。

最好找一位經(jīng)驗豐富的給你答疑，還有幫你查缺補(bǔ)漏。有時候自己不知道問題在哪。
加油呀！不管是2022考研，還是2023考研，沖沖沖

嘻嘻哈哈688

怎么現(xiàn)在審核這么久呢

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節(jié)后綜合癥，我也有...可惡