減肥打卡，個(gè)人專(zhuān)用

jerry與大臉貓 · 發(fā)表于 2017-5-17 11:13

only12315 發(fā)表于 2017-5-17 00:32
其實(shí)我也懶，，，我買(mǎi)了個(gè)跑步機(jī)天天跑

那你加油喲

WY2232600300 · 發(fā)表于 2017-5-17 12:29

減肥就不應(yīng)該吃這么多的，我能說(shuō)我絕食了11天嗎？當(dāng)然絕食不好，但是節(jié)食是必須的，三分練七分吃，加油！

一金蛇嵐塵一 · 發(fā)表于 2017-5-17 12:55

一杯咖啡多少熱量？你還不如吃飯呢。合理節(jié)食才有機(jī)會(huì)，瞎節(jié)食只能虛胖和累垮身體。

jerry與大臉貓 · 發(fā)表于 2017-5-17 13:58

一金蛇嵐塵一發(fā)表于 2017-5-17 12:55
一杯咖啡多少熱量？你還不如吃飯呢。合理節(jié)食才有機(jī)會(huì)，瞎節(jié)食只能虛胖和累垮身體。 ...

我一般喝的是黑咖啡，熱量很低的。就算速溶咖啡我看了下才一條6、70大卡，和一個(gè)蘋(píng)果差不多

jerry與大臉貓 · 發(fā)表于 2017-5-17 14:01

WY2232600300 發(fā)表于 2017-5-17 12:29
減肥就不應(yīng)該吃這么多的，我能說(shuō)我絕食了11天嗎？當(dāng)然絕食不好，但是節(jié)食是必須的，三分練七分吃，加油！ ...

我覺(jué)得必要的糖分還是得有的，要不頭疼。總感覺(jué)餓大了會(huì)分解我的腦細(xì)胞供能。

jerry與大臉貓 · 發(fā)表于 2017-5-17 14:07

WY2232600300 發(fā)表于 2017-5-17 12:29
減肥就不應(yīng)該吃這么多的，我能說(shuō)我絕食了11天嗎？當(dāng)然絕食不好，但是節(jié)食是必須的，三分練七分吃，加油！ ...

三分練七分吃。。。你要健身就更不能絕食啦

jerry與大臉貓 · 發(fā)表于 2017-5-17 18:57

5.17
57.3
一杯特濃速溶咖啡
一雞蛋
五個(gè)小夾心餡餅
三杯紅茶
一根地黃瓜
炒米飯半碗
挺多菜
一塊姜味硬糖

jerry與大臉貓 · 發(fā)表于 2017-5-18 18:40

5.18
57.7
一份豆腐腦
一塊巧克力
一份螺螄粉
決明子茶若干杯

zhaozhenhedy · 發(fā)表于 2017-5-18 18:46

WY2232600300 發(fā)表于 2017-5-17 12:29
減肥就不應(yīng)該吃這么多的，我能說(shuō)我絕食了11天嗎？當(dāng)然絕食不好，但是節(jié)食是必須的，三分練七分吃，加油！ ...

所以絕食11天后，瘦了多少？

jerry與大臉貓 · 發(fā)表于 2017-5-19 17:54

5.19
57.5
一個(gè)雞蛋
一條速溶咖啡
一杯奶茶

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