咱們能組個(gè)團(tuán)減肥嗎？

梨渦呀 · 發(fā)表于 2017-4-14 23:09

這個(gè)我有發(fā)言權(quán)！
用兩個(gè)月瘦了15斤然后暑假胖了12斤
然后一個(gè)學(xué)期瘦了20斤一個(gè)寒假胖了15斤[哼]我的人生真是跌宕起伏啊

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Kinga1206 · 發(fā)表于 2017-4-15 09:46

梨渦呀發(fā)表于 2017-4-14 23:09
這個(gè)我有發(fā)言權(quán)！
用兩個(gè)月瘦了15斤然后暑假胖了12斤
然后一個(gè)學(xué)期瘦了20斤一個(gè)寒假胖了15斤[哼]我的人生真 ...

[不看][不看][不看]

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一只愛(ài)麻麻 · 發(fā)表于 2017-4-15 11:04

來(lái)啊

梨渦呀 · 發(fā)表于 2017-4-15 12:16

瘦下來(lái)其實(shí)很簡(jiǎn)單但是還是健康最重要
所以還是一起健康減肥~

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moonss123 · 發(fā)表于 2017-4-15 16:07

明天就一周了到時(shí)候稱一下看瘦了多少 [嘿嘿]

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叮當(dāng)當(dāng)當(dāng)當(dāng)當(dāng) · 發(fā)表于 2017-4-16 00:05

好?。。。。?/td>

森林狼狼狼 · 發(fā)表于 2017-4-16 00:15

單純想瘦的話，多做有氧運(yùn)動(dòng)，即一些能讓自己感覺(jué)到呼吸急促心率加快的運(yùn)動(dòng)，比如長(zhǎng)跑，騎車，時(shí)間最好是持續(xù)一小時(shí)，因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)前半小時(shí)消耗的是肌肉，后半小時(shí)才開(kāi)始燃脂

如果想瘦的好看，想有模特那樣的馬甲線腹肌啥的，再適當(dāng)做一些無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，比如仰臥起坐練腹部，蹲起練臀部，每次做5組，每組做到肌肉感覺(jué)到酸脹即可

另外4樓說(shuō)的很對(duì)3分練7分吃，管住嘴是最重要的，一切飲料都不能沾，包括酸奶，里面的含糖量大的你無(wú)法想象...然后就是三餐做到多吃蔬菜水果，適當(dāng)吃瘦肉，少吃主食

其實(shí)減肥和考研一樣，掌握了方法，更重要的還是堅(jiān)持，加油

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Kinga1206 · 發(fā)表于 2017-4-16 00:20

森林狼狼狼發(fā)表于 2017-4-16 00:15
單純想瘦的話，多做有氧運(yùn)動(dòng)，即一些能讓自己感覺(jué)到呼吸急促心率加快的運(yùn)動(dòng)，比如長(zhǎng)跑，騎車，時(shí)間最好是持 ...

好呢。謝謝您啦。

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薰衣草16 · 發(fā)表于 2017-4-16 00:26

推薦keep 每天堅(jiān)持就有效果

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東財(cái)清風(fēng) · 發(fā)表于 2017-4-16 00:43

我也來(lái)減肥啊，已經(jīng)堅(jiān)持了20天了

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咱們能組個(gè)團(tuán)減肥嗎？

咱們能組個(gè)團(tuán)減肥嗎？