抑郁癥能治療嗎

風不卷 · 發(fā)表于 2017-4-13 09:29

關(guān)于抑郁癥的一些分享

風不卷 · 發(fā)表于 2017-4-13 09:30

關(guān)于抑郁癥。我有一些筆記想要分享。內(nèi)容偏多，不想看的同學(xué)請自行跳過，勿噴。（以下內(nèi)容，摘自北京協(xié)和醫(yī)院心理科魏鏡老師，在《開講啦》中的精彩演講。）

首先心理困擾或者心理疾病有以下五個屬性。
1變化性。也就是說，偏離了平時的基調(diào)和常態(tài)。
2無選擇性。不管男女老少，性格內(nèi)向、外向，家境好壞，都無法豁免產(chǎn)生心理疾病。如果非要說影響因素，產(chǎn)前、產(chǎn)后才是導(dǎo)致抑郁癥的高危因素。
3可復(fù)性。也就是說，是可以恢復(fù)到患病之前的狀態(tài)。
4醫(yī)學(xué)性。抑郁癥是自身無法醫(yī)治的，必須要有專業(yè)人士的行為療法配合藥物治療才能夠達到。
5可知性。抑郁癥是可以通過PHQ9量表和專業(yè)醫(yī)師的評估，可以確診的。注重個人的內(nèi)心感受。
在遇到挫折，感到悲觀時
（1）是否比平時容易想到生死？
（2）是否認為自己是家庭的累贅，專業(yè)心理咨詢師的治療是浪費時間？
（2）具有高度危險性。

其次，切忌盲目對號入座。

判斷自己是否是抑郁癥，有一個最重要的指標。
那就是，所產(chǎn)生的負面情緒是否可理解？也就是說，自己知道為什么會產(chǎn)生這樣的情緒，知道怎樣才能夠使自身變得更好。這些負面情緒是可以理解的，那么就達不到疾病狀態(tài)，而缺乏情緒的可理解性，則多半是異常的。

老師也提到，心病需心藥醫(yī)。旅行，只是一味心藥，然而只有一味心藥是不夠的。
我們每個人，都有幾個基本的情感需求。諸如，親密關(guān)系，自尊自信，獨立，團體中的關(guān)系。這些情感需求，并不是只有旅行，就能夠滿足。旅行沒辦法解決現(xiàn)實生活中的真正問題。

對于負面情緒，我們應(yīng)該學(xué)會正確對待。負面情緒的出現(xiàn)，表明現(xiàn)實生活中產(chǎn)生了需要處理和解決的問題。這是對我們生活的一種啟示、提醒，我們應(yīng)該去珍惜和思考，而不是恐懼與逃避。

最后，做好壓力管控。我想這是每個人都需要去做和學(xué)習(xí)的。與君共勉。

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詩小詞 · 發(fā)表于 2017-4-13 09:40

我家境也不好，開始的時候我也內(nèi)向，后來我逼迫自己去改變，就漸漸變得開朗起來，也交到了很多真正的朋友，重要的不是和別人比，而是和昨天的自己比，哪怕有一點點進步都值得高興。要想改變現(xiàn)狀就要接受真實的自己，然后再一點一點慢慢努力，想一下子擁有很多錢解決所有問題是不可能的，錢固然重要，但把錢看成解決一切問題的根本方法是大錯特錯，因為凡是能用錢解決的事到頭來根本不是事兒。

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s281028201 · 發(fā)表于 2017-4-13 09:40

完全可以

2011800803 · 發(fā)表于 2017-4-13 09:53

其實我看似有朋友，但是實際上真正能在互相遇到瓶頸時相互幫助的人幾乎沒有，所以我不想跟人深交，對別人掏心掏肺別人不一定領(lǐng)情，我?guī)土藙e人很多次但是遇到困難時卻很少人肯幫我，這讓我很傷心。我對自己說：別太相信別人，別人對我好對我關(guān)心我就同等回報，其他的一切該怎么樣就怎么樣。所以我現(xiàn)在就是這種狀態(tài)。但是朋友還是應(yīng)該交的，一兩個好朋友就夠了，我覺得你應(yīng)該交個一兩個靠譜的朋友，要不找個對象也行，怎么著都算朋友了，以后有困難還可以求助一下。人是通過相處才發(fā)現(xiàn)對方的魅力的，一定有人會發(fā)現(xiàn)你的內(nèi)在的，到時那個人自然而然就是你的朋友了。你現(xiàn)在也不要多想，多出去散散步，天氣好的時候走遠點兒的路，拍拍照轉(zhuǎn)換一下心情，心情不好的時候就大睡一場，醒來自然而然就好了，要不就找個小本子在上面吐槽一下，發(fā)泄出來就好了。要不就找本主角強文看，設(shè)想主人公是自己，看完了虐別人的小說，心情自然就好了。我自己心情不好時就會收拾屋子什么的，要不就是看看言情小說借著情緒哭出來，我自己就是這樣的，哎，我這么說心情就果然好一些，好比找到了組織，如果你愿意的話，也可以找我聊。我可以把v或扣給你，兩個人擔著總比一個人裝著好。

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