【基礎班課程】云大考研 346體育綜合基礎班第一講

云大考研校

學長介紹：

青松學長。20級一戰上岸云大體育教學專業，初試總成績340+，346體育綜合初試成績230+，熟悉云大體育學院346出題規律及考察范圍，有很好的初復試備考經驗。



一、課程規劃
課程規劃根據考研時間而定（大家根據自己具體時間安排即可）

6-7月基礎階段以書本為主，紅寶書資料為輔，全面熟悉書本內容；
9月強化階段以紅寶書資料為主，同時開始準備政治知識點的背誦；
10月沖刺階段主要就是做真題再加上大量的背誦和默寫。



二、課程資料及紅寶書

1、參考書目

①《運動生理學》，王瑞元主編，人民體育出版社，2002；
②《運動訓練學》，田麥久主編，高等教育出版社，2006；
③《學校體育學》（第二版），潘紹偉、于可紅主編，高等教育出版社，


2、備考資料-紅寶書




①基礎階段以紅寶書為輔助資料補充知識點；

②強化階段紅寶書為主要參考資料。



三、上課線索
如圖




①第一步是運動訓練學結構的講解，為大家挑選重點章節先大致進行講解；
②第二步為運動訓練學第一章節考點，為大家介紹該章節中會考的知識點；
③第三步是解題思路講解，教大家隨機應變，應對考試中的各種題目。



四、課程學習方法及經驗分享
1、課程學習方法
基礎階段：以參考書為主線，務必自己先看一遍相應內容，再跟隨課程講解，自己梳理思維導圖，對書本要有自己的見解，不要人云亦云。

提高階段：前期做好了基礎知識鋪墊，在提高階段要在以紅寶書為中心背誦，課程也以紅寶書為上課教材。 跟隨課程是一方面，私下也要有自己的規劃與學習目標，給自己定一個目標，然后朝著目標去努力。

2、經驗分享

對于專業課而言要把握每個章節的重點內容，做到書本爛熟于心，把每章節的考點進行強化記憶和理解記憶，人的記憶力是有限的出現背過忘了的情況屬于正常，一定要放平心態。



五、運動訓練學重點
如圖

1、參考書目
在參考書目的準備上推薦大家這兩本書都要準備，其中2000年版的與考研大綱比較對應，但也需要準備2006年版的，兩本書相輔相成，以防知識疏漏，因為可能會出現超綱題，所以大家這兩本書都要準備到。 但隨著近年來云大體育研究生院發展越來越成熟，出題越來越接近正規化，幾乎不會有超綱題，不過大家也不能掉以輕心，要做足準備。


2、章節簡介
第一章 競技體育與運動訓練


該章節主要包括競技體育概述和運動訓練學概述，這是大綱上的，但是書本上第二節是運動訓練與運動訓練學，和大綱不一樣，大家在看資料的時候，大綱要和書本結合起來，不要鉆牛角尖。


第二章 運動成績與競技能力


該章節原先本來是一章，現在是拆解為兩章分開教學。


第三章 運動訓練原則（重要）
本章節為整個運動訓練學當中最重要的一章。 運動訓練的幾大原則基本上每年都會考。前期大家可結合自己的訓練經歷去理解這幾大原則，后期在背誦的時候要牢記什么是競技需要原則、動機激勵原則、有效控制原則、系統訓練原則等。 只要記住了，這類題就是送分題，因此大家一定要熟練掌握。


第四章 運動訓練方法與手段
首先要明白運動訓練的方法概述和手段概述，以及整體的控制方法，例如模式訓練法和程式訓練法要爛熟于心。 更重要的是運動訓練的八大具體操作方法，例如分解訓練法、完整訓練法、重復訓練法等等。一定要熟悉訓練方法的細節，比如說，什么是高強度間歇、什么是中強度間歇要在考試看到考題之后能迅速反應過來知識點來源于哪一章，并作出回答。


第五章  運動員體能及其訓練
大家需要掌握技能訓練的基本要求，包括身體形態、力量素質、速度素質、耐力素質、柔韌素質以及靈敏素質這幾大素質。 他們的評定標準，訓練方法手段和訓練的基本要求都是不一樣，需要大家記住并掌握。


第六章 運動員技術能力及其訓練
主要考察技術訓練的基本要求，怎樣處理好基本技術與高難度技術之間的關系，或是特長技術與全面技術之間的關系，以及技術訓練的一些方法等等，要求大家掌握。


第七章 運動員的戰術能力及其訓練
要求大家掌握戰術訓練的方法，戰術方案的制定以及戰術訓練的基本要求，基本要求和訓練的基本手段幾乎每章都會有，在考試時的提問方式也差不多，大家掌握好基礎知識就行。


第八章 運動員心理能力與運動智能及其訓練
這一章相對來說沒有那么重要，但是之前也考過。主要考察大家運動智能的訓練、運動智能的基本方法、訓練的基本方法和基本要求這些知識點，建議大家了解。


第九章  運動訓練計劃
本章要求大家掌握知識點有多年訓練計劃、全程多年訓練計劃、區間多年訓練計劃等等，考查形式可能會問移民籃球運動員怎么進行全程多年性的訓練計劃，或者其他的。 大家一定要把訓練計劃搞明白，因為訓練計劃不僅是考試當中有用，在大家在以后帶隊或從事體育行業，或者在一些中小學任教的時候，這些訓練方法有用的。


第十章 運動隊伍管理
本章節相對來說也不是重點章節，建議大家了解。比如運動隊伍的思想基礎、法律依據以及人本原則。 雖然體育法與體育產業與我們沒多大關系，但只要這些知識點存在于大綱中，就有可能考到，大家也要熟悉這部分知識點，不能因為不是特別重要就不去看，你看了，考到了，分就是你的。


文科不同于數學，對于知識點不存在會不會這種情況，只有你熟不熟練和你看沒看到過，你腦子里是否有印象，這部分你會不會。所以要求大家在看書的時候，要有自己的心得體會。


比如我看完運動訓練原則這一章以后，想起我高中時候哪個老師也這么用過這個方法，只不過當時我并沒有接觸到運動訓練，如今看完這個知識點之后突然有這么個印象。 然后就把心得體會寫下來，當時我是怎么練的，是以中強度還是高強度還是各種方法，場景結合然后加深記憶。這樣在考試的時候這個對考點你就會有更快速的反應。


3、章節詳細介紹
1）競技體育概述
這一章雖然不是屬于特別重點的章節，但是它的出題概率還是挺高的，希望大家理解，以下給大家舉的例子都是以往考過的題目。


①競技體育的概念（名詞解釋）
這道題屬于名詞解釋，競技體育是體育的重要組成部分，是以體育競賽為主要特征，以創造優異成績和取得比賽優勝為主要目標的社會體育活動。 這個概念大家可以理解，同時也需要大家記住這幾個關鍵詞，競技體育是誰的組成部分？是體育的組成部分，有可能出選擇題。


還有就是競技體育是以什么為主要特征呢？是以體育競賽為主要特征。競技體育不比賽，一切都是虛無，所有的準備都是為了體育競賽，為了創造優異成績和取得比賽優勝。

建議大家在記憶的時候記關鍵詞，記名詞解釋的時候一定要記關鍵詞，關鍵詞串聯起來了，那這個知識點就能串聯起來，才能掌握好。


②競技體育的構成（名詞解釋、選擇）
競技體育的構成包括運動員選材、運動員訓練、運動競賽和競技體育管理這四個部分。 書中知識點太過龐大，以上知識點是我總結出來方便大家記憶。大家在記憶的時候要注意，這四個概念本身就是四個名詞解釋題，將四個名詞解釋穿插起來考又是一個簡答題，還可能是選擇題。


所以大家相當于通過一個知識點一下記住了三個題型，這也是我建議大家的記憶方法，通過整體記憶之后，看到其中一個知識點就能立刻聯想到另外三個知識點，相當于大家一下掌握了三個題型。


③競技體育的基本特點
競技體育一共有這幾個特點：競爭性、集群性、規范性、公平性、公開性、觀賞性和功利性。這里就不給大家一一展開解釋，因為這些特點遍布在大家參加的各種大中小比賽中，只要是比賽都會包含這些特點。 在這里挑兩個點給大家解釋一下。


第一是公平性。
在比賽時，要保證比賽項目、比賽時間、比賽場地器材以及參賽資格的公平。比賽一定要展示公平性。


第二個功利性。
體育產業的規模在逐年上漲，且近年來漲幅明顯，競技體育給國家帶來了大量的經濟經濟增長，這就能看出競技體育存在功利性。


④大題介紹競技體育的發展動因分為以下三點：
第一點是生物學因素。
人類為了提高自身活動與運動能力而逐漸形成競技體育；


第二點是個性心理學因素。
人類的“取勝、對抗”本能以及“超越自我、勝過對手”的動機推進了競技體育的形成；


第三點是社會學因素。
競技體育在培養（堅定、堅韌、勇于克服困難的精神）、教育（尊重規則、尊重對手、誠信、公平競爭的意識）、審美（通過欣賞人體美、運動美來提高審美價值，凈化心靈）等方面的功能推進競技體育的發展。


2)運動訓練概述


1、運動訓練的概念（名詞解釋 ）
運動訓練是競技體育活動的重要組成部分，是為提高運動員競技能力和運動成績，在教練員的指導下，專門組織的有計劃的體育活動。 這個概念非常非常重要，已經連續考了兩年了，大家一定要一字不落的把它背下來，在考試中如果遇到的話，別直接用自己的話來回答，要學會用書本中的理論知識點結合自己的理解作答，這樣得分才能更高。

2、運動訓練學研究的主要目的（簡答和名詞解釋）
3、運動訓練學研究的主要任務（簡答）

這兩個概念大家不要混淆，目的一共有三點，任務一共有五點。

主要目的為：
第一點。揭示運動訓練的普遍規律；
第二點。指導各專項訓練實踐；
第三點。使專項訓練的科學訓練的基礎上，提高訓練的科學水平。

主要任務為：
第一點。從眾多專項的訓練實踐中總結出帶有普遍共性規律；
第二點。深入探索尚未被人們所認識和認識還不十分清楚的運動訓練規律；
第三點。進-一步健全運動訓練學理論和內容體系；
第四點。廣泛吸取現代科技發展和多學科的理論與方法，應用于運動訓練學的理論研究與實踐應用中去；第五點。運用一般運動訓練學的基本理論指導各專項訓練實踐。 這些概念后期大家一定要背下來，理解即可，如果出現簡答題大家在回答的時候一定要條理清晰，分點作答。


4、運動訓練學研究的基本內容（簡答）
基本內容一共有10點，各點分別對應目錄，作為后期學習的鋪墊，大家一定要掌握好，雖然有10點，但各點的內容不多，因此大家要花點時間，把這些點都背下來，可能會出選擇題，但大概率會出簡答題。


5、運動訓練學的基本特點
運動訓練學在競技體育中處于最高地位。

第一點。
運動訓練目標的專一性與實現途徑的多元性。例如籃球運動員如果要練習投籃，，在提升投籃能力的同時還要注重體能訓練。當然，在練習的時候不可能只是練習三分球，也可以在三分線外練習投籃準度，通過各種方式來提升自己投籃能力。這就體現了一個多元性。

第二點。
競技能力結構的整體性與各個子能力之間的互補性。競技能力各子能力之間要相互促進，相互制約，良好的子能力在一定程度內對劣勢子能力能產生補償的效果。 比如中長跑的選手，要求在前大半跑程中，拖垮速度快，沖刺能力強的對手；羽毛球乒乓球發球變化多、攻球速度快的亞洲選手，與相持能力強的歐洲選手比賽時要求在前三板得分，這就是互補性的體現。

第三點。
運動訓練過程中的連續性與組織實施的階段性。比如區間性多年計劃和全球性多年計劃，訓練學員目標是13歲練到18歲的時候要出成績，通過長年的訓練計劃，把一個三級的運動員，培養成一個一級運動員。 在這訓練過程中不能有斷檔，講究一個連續性和組織性，計劃的每個階段都要達成相應的目標。比如三級運動員，一定是要在達成二級運動員之后才能去沖擊一級運動員，這是一個循序漸進的過程。

第四點。
不同訓練負荷下肌體的適應性與劣變性。在運動訓練中有時候會特別疲勞不想練或者受傷都是適應性和劣變性的相互呼應。

第五點。
訓練調控的必要性以及應變性。運動訓練過程中，一定會出現一些不可控意外因素，在這過程中也需要我們作出相應的變化，應對這過程中的變化因素。

第六點。
現代科技知識的全面性與導向性。現在科技對這個運動訓練已經起到至關重要作用?？萍钾灤┯谶\動訓練之中，比如高科技設備的穿戴，心電圖的應用等等，顛覆傳統的運動訓練的方式，使運動訓練發生一個質變。 這六點就是運動訓練學的基本特點，也是本章節最重要的一點。

個人認為可能會出現簡答題和論述題，特別是論述題，大家一定要注意。 在回答時展開作答，結合自己的專項去解釋，比如我是田徑的，那我如何解釋現代科技知識的全面性與導向性？

可以舉例，如現在科技產出的穿戴設備可以實時監測運動員在運動場上的心率，教練員可以根據這些數據對運動員的下一步的訓練計劃進行調整。用自己的話，把這些說出來，然后加以解釋，這也是一個比較正確的答題方式。

當然大家也可以參考書上的一些例子參考書上的例子下面都跟著解釋，但你不可能把它一字不落的記下來，因此要記一些具有代表性的話術，加深些記憶，然后在考試當中結合書本知識再加上自己的理解作答，就是高分答案了。

以上就是第一課時的全部內容了，后續課程請關注公眾號，添*）咨詢即可！