有人會和我一樣失眠嗎

徐胖胖吃豆包

最近陷入了晚上睡不著，白天沒有精神的惡性循環中，頭發開始大把大把的掉，換了兩個洗發水了，可還是無濟于事，每天睡覺之前都會有恐懼感，越害怕睡不著越睡不著。睡覺之前腦袋里面滿滿都是明天要學什么，還有什么沒有看，專業課沒有進展，英語還是看不見起色，我很難過。
  這樣長此以來上午的效率很低，怎么辦...怎么辦...

來自iPhone客戶端

徐胖胖吃豆包

愿所有的努力都不被辜負，今天晚上讓我睡個好覺

來自iPhone客戶端

徐胖胖吃豆包

學渣也拼命18 發表于 2018-8-10 19:52
我12點晚上睡，早六點多起床背英語。中午必須睡一個小時，一點半起，這樣晚上才能睡得著。 ...

可能是我中午睡的太晚了 我一點鐘才睡

來自iPhone客戶端

學渣也拼命18

我12點晚上睡，早六點多起床背英語。中午必須睡一個小時，一點半起，這樣晚上才能睡得著。

來自Android客戶端

徐胖胖吃豆包

看了大家的回復，我感覺渾身充滿的力量，放下所有，繼續前進[嘿嘿]加油考研人

來自iPhone客戶端

summer199411

放輕松～慢慢來，比較快

來自Android客戶端

劉流牛君俊

我現在前額的頭發有一塊已經掉完了，還好能擋住，晚上經常性的失眠

來自Android客戶端

無汽蘇打水

那就白天睡，晚上學

來自Android客戶端

喵喵喵哈

前一段時間，我也是，精神繃的太緊了，必須要調整心態，去休息！覺得很多沒學，別人進度很快之類的，找一天或者半天放下你的計劃，什么也不要想，洗個熱水澡，大保健，看個電影！運動都可以，但是不要做過激的活動！！！比如打游戲之類的，一定不要。之后重新繃緊神經（如果休息的太多，很難找回學習的感覺，所以我當時找了蠻久的），重新投入學習10天或者一個周休息半天，放松，堅持就是勝利

來自iPhone客戶端

健215

應該找個親密的人好好詳談，傾訴

來自Android客戶端