有去健身房的童鞋么，真的有用么

lara@BB

如題，還有就是lz主要是為了減肥+鍛煉啦，宅太久想活動下筋骨，動感單車比較好還是有氧運動好啊
lz對健身一點都不了解啊，但是想去辦張卡，不想浪費，所以知道的同學就賜教一下吧

死飛機

{:soso_e125:}~ 有用肯定的~     但得堅持~   找個朋友一起去吧~

lara@BB

liusheng54 發表于 2012-6-30 13:30
啊……你是女生哦，我以為你男的呢，我男的，女生的話就做些有氧運動吧，跑步最有效，不過無氧的燒脂肪更 ...

恩，謝謝你的建議哈！也祝你再多發展兩塊腹肌，嘿嘿！

liusheng54

lara@BB 發表于 2012-6-30 10:25
謝謝哦，我不想要肌肉的，我就做些有氧運動就好，不過你是男生還是女生啊，男生6塊是很好，女生的話有點 ...

啊……你是女生哦，我以為你男的呢，我男的，女生的話就做些有氧運動吧，跑步最有效，不過無氧的燒脂肪更快，就是累，看你選哪個嘍

lara@BB

liusheng54 發表于 2012-6-29 22:15
除非你真的對健身很感興趣，要練出健美運動員的身材，要不然去健身房完全沒必要，我看你說想活動活動，鍛煉 ...

謝謝哦，我不想要肌肉的，我就做些有氧運動就好，不過你是男生還是女生啊，男生6塊是很好，女生的話有點嚇人啊！

liusheng54

除非你真的對健身很感興趣，要練出健美運動員的身材，要不然去健身房完全沒必要，我看你說想活動活動，鍛煉筋骨和減肥，那就在家吧，想減肥的話，最有效的方法是慢跑，一個星期跑4,5回，每回30分鐘以上，否則只是鍛煉，而不是消耗脂肪，脂肪在跑步后20分鐘開始燃燒，想健身和練肌肉另有辦法，我現在6塊腹肌已經有了

sdsnjxll

有恒心怎么都能減肥。
我就是沒自制力，花錢減肥，目前3個月減掉差不多25斤。
現在仍在繼續。
在跑步機上大汗淋漓的感覺太爽了

OnlyGodCanJudge

喜歡去看大腿

蘋果把把

動感單車很累，話說我去健身房偶爾玩下這個

一般都是跑步，做些無氧運動，

這個月貌似已瘦了4斤 了~~~~

sunpengiloveyou

lara@BB 發表于 2012-6-28 10:05
踢球很長小腿的吧！

我小腿本來就粗重 哈哈