暑期考研復(fù)習(xí)心理調(diào)節(jié)術(shù)：信念 意志 靜心

lufeifei521

炎夏日，各個(gè)高校馬上要陸續(xù)放假，校園開(kāi)始籠罩在寧?kù)o祥和的氣氛中。但這股靜謐中，卻黯然流動(dòng)著亢奮、煩躁、不安、彷徨、庸懶。又一輪考研復(fù)習(xí)的強(qiáng)化復(fù)習(xí)期拉開(kāi)了大幕。

在這長(zhǎng)達(dá)兩個(gè)多月的假期中，對(duì)于考研的朋友們來(lái)講，既是極佳的復(fù)習(xí)期，因?yàn)闆](méi)有其他課程安排，教室座位充足，學(xué)校比較安靜，外界干擾較少。同時(shí)，又是磨勵(lì)期、煎熬期，很多同學(xué)在這個(gè)時(shí)期學(xué)習(xí)提不上勁，難以忍受坐在那埋頭苦練的寂寞與枯燥。

對(duì)于這種情況，時(shí)下流行的《士兵突擊》里的六個(gè)字很適用：“不拋棄 不放棄”。**教育的考研輔導(dǎo)名師們認(rèn)為，一方面，考生在復(fù)習(xí)時(shí)勞逸結(jié)合，在長(zhǎng)時(shí)期學(xué)習(xí)的同時(shí)，抽出一定時(shí)間來(lái)適當(dāng)鍛煉、偶爾郊游；另一方面堅(jiān)定信念，打磨意志，以目標(biāo)來(lái)激發(fā)動(dòng)力，以考研同學(xué)來(lái)互相打氣。

信念

沒(méi)有信念，就沒(méi)有考研這個(gè)沖動(dòng)與目標(biāo)。有了信念，說(shuō)明我們已經(jīng)成功地走出了第一步。既然走出了成功的第一步，就需要我們接著走好第二步。當(dāng)然，每一個(gè)經(jīng)歷過(guò)考研的人都不會(huì)忘記考研過(guò)程中經(jīng)歷的迷茫與無(wú)助。有的時(shí)候，人要相信自己，無(wú)條件地相信自己能夠勝，只有這樣，才能拋開(kāi)一些顧慮，摒勢(shì)煩躁，認(rèn)真做好復(fù)習(xí)過(guò)程中當(dāng)下的事情。

很多成功考上名校的同學(xué)，在談到信念時(shí)，大多認(rèn)為不斷的學(xué)習(xí)、不斷地充實(shí)自己，會(huì)讓信念變得更堅(jiān)定。有時(shí)候，都不會(huì)去想考不上該怎么辦。

信念不可能一直持續(xù)著，尤其是在暑期復(fù)習(xí)過(guò)程中，很多考生都會(huì)走到了放棄的邊緣，對(duì)輔導(dǎo)書(shū)厭倦，對(duì)教室厭倦，對(duì)拿起書(shū)本厭倦，這種煩躁不安的反應(yīng)在暑期復(fù)習(xí)中會(huì)是一種很正常的現(xiàn)象。這個(gè)時(shí)候，可以報(bào)個(gè)輔導(dǎo)班，置身考研群體中，往往能找到共進(jìn)的興趣。以愚公的心態(tài)去對(duì)待考研這座山，這座山就會(huì)自然的變得渺小，而暑期強(qiáng)化復(fù)習(xí)卻是要走過(guò)的一個(gè)關(guān)鍵過(guò)程。

意志

堅(jiān)強(qiáng)的意志不是每個(gè)人都具備的，我們考研同學(xué)也一樣。當(dāng)然，也并不是暑期備考不到位，就說(shuō)明意志力薄弱。現(xiàn)在，我們可以準(zhǔn)備一個(gè)本子，上面寫好整個(gè)暑期的目標(biāo)，以及每周每日的計(jì)劃，記錄一些考研高分同學(xué)的經(jīng)典之談或者一些激勵(lì)人的座右銘。每當(dāng)信心不足或者意志消沉的時(shí)候，可以翻看這個(gè)本子，看那幾句話，會(huì)有激發(fā)你堅(jiān)持下去的信念。

當(dāng)暑期復(fù)習(xí)中，我們想臨陣脫逃時(shí)，開(kāi)始為考研失敗后如何打算而焦慮時(shí)，不妨做個(gè)比較，如果我們不利用暑假來(lái)做些事情，學(xué)習(xí)一些知識(shí)，那我們又能干些其他什么事情呢。可能是玩耍，可能是玩游戲，可能是在無(wú)聊中度過(guò)，可能是回家一趟、走親訪友，既然是這樣，那么我們?yōu)槭裁床怀浞掷眠@些時(shí)間來(lái)強(qiáng)化沖刺一回呢，讓自己的人生更有挑戰(zhàn)呢!別人沒(méi)堅(jiān)持下來(lái)的，你堅(jiān)持了，不是意志力頑強(qiáng)的表現(xiàn)么！

靜心

極度郁悶煩躁之時(shí)，可以誦讀《心經(jīng)》，以神游化外，撫平心情，歸于安寧，原文摘要如下：“行深般若波羅蜜多時(shí)，照見(jiàn)五蘊(yùn)皆空，度一切苦厄。舍利子，色不異空，空不異色，色即是空，空即是色。受想行識(shí)，亦復(fù)如是。舍利子，是諸法空相，不生不滅，不垢不凈，不增不減，是故空中無(wú)色，無(wú)受想行識(shí)，無(wú)眼耳鼻舌身意，無(wú)色身想味觸法，無(wú)眼界，乃至無(wú)意識(shí)界，無(wú)無(wú)明，亦無(wú)無(wú)明盡，乃至無(wú)老死，亦無(wú)老死盡。無(wú)苦集滅道，無(wú)智亦無(wú)得，以無(wú)所得故。菩提薩陀，依般若波羅蜜多故，心無(wú)掛礙。無(wú)掛礙故，無(wú)有恐怖，遠(yuǎn)離顛倒夢(mèng)想，究竟涅槃。”，

當(dāng)然，也可以聽(tīng)聽(tīng)這類音樂(lè)，關(guān)了宿舍的燈，在一片寧?kù)o的黑暗中，淹沒(méi)在音樂(lè)之中，漸漸地，會(huì)尋求到一種寄托與空靈。這倒不是迷信，而是一種心理暗示，感興趣的考研朋友不妨一試。大有用處。

最后，希望正在復(fù)習(xí)的考研朋友們能夠三管齊下，在安排好復(fù)習(xí)計(jì)劃與進(jìn)度，在勞逸結(jié)合的基礎(chǔ)上，做到信念、意志與靜心三管齊下，不拋棄、不放棄，充分利用好暑期這整個(gè)黃金復(fù)習(xí)備考期來(lái)完成你人生中的目標(biāo)！

[ 本帖最后由 lufeifei521 于 2008-6-20 10:16 編輯 ]

白開(kāi)水1號(hào)

好！

白開(kāi)水1號(hào)

好！

白開(kāi)水1號(hào)

好！

考研-堅(jiān)持

有道理