警惕！考研陷入這些情緒誤區(qū)很危險(xiǎn)！

明德尚行教育

“下定決心，不怕犧牲，排除萬(wàn)難，去爭(zhēng)取勝利”！相信看過二舅視頻的同學(xué)一定對(duì)這句話不陌生吧。二舅治好了up主的精神內(nèi)耗，那咱們考研人的精神內(nèi)耗如何解決？

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論考研人的精神內(nèi)耗

在考研難的情況下，大多數(shù)考研人都會(huì)被這些問題/情緒所內(nèi)耗——要不要早起？太難了，我能考上嗎？復(fù)習(xí)不完了，肯定考不上！要不要放棄？....

所有的這些精神內(nèi)耗，都會(huì)讓你無法專注當(dāng)下的學(xué)習(xí)，變得懷疑與焦慮。任何一件小事都足以讓你崩潰大哭。比如記不住的單詞，背不出的書；解不開的題，全錯(cuò)的英語(yǔ)閱讀；生病、痛經(jīng)、脫發(fā)...

內(nèi)耗+1

內(nèi)耗+1

內(nèi)耗+1

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甚至出現(xiàn)一些情緒誤區(qū)：

（1）壓力大，覺得自己考不上

越學(xué)越發(fā)現(xiàn)自己什么都沒有掌握，每天都陷入自我懷疑和焦慮的情緒中。除了學(xué)習(xí)壓力，還有來自同輩壓力，看到別人都學(xué)13h而自己只學(xué)8h，不禁又在想要不要逼自己一把，加入內(nèi)卷行列？

（2） 盲目自負(fù)，沒把考研當(dāng)回事

有人覺得自己考不上，就會(huì)有些同學(xué)喜歡高估自己，看了幾篇《花3月上岸某985/211》的經(jīng)驗(yàn)帖就覺得自己也可以。總是覺得時(shí)間還早，磨磨唧唧的開始學(xué)習(xí)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)和別人差了一大截…

（3）情緒低落，動(dòng)不動(dòng)就想放棄

考研的決心不強(qiáng)，遇到一點(diǎn)挫折就情緒低落；總是糾結(jié)自己能不能考上，卻又動(dòng)不動(dòng)想放棄！但其實(shí)認(rèn)真準(zhǔn)備幾個(gè)月就有可能考研成功，卻因?yàn)閴那榫w打擾，錯(cuò)失很多復(fù)習(xí)時(shí)間。

這些內(nèi)耗與崩潰的來源，一是當(dāng)下考研難且卷的大環(huán)境；二是各方的壓力和內(nèi)卷。但所有的內(nèi)耗與崩潰都在消耗你的精力，于上岸并沒有益處。并且每一次內(nèi)耗與崩潰都在提醒著你，陷入它們真的很危險(xiǎn)！

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如何走出情緒誤區(qū)

（1） 用行動(dòng)打敗壞情緒

與其跟自己較勁，陷入精神內(nèi)耗，不如拋開雜念用行動(dòng)來證明你真的可以上岸！把每天用來自我懷疑和焦慮的時(shí)間花在學(xué)習(xí)上，多刷一道題、多背一會(huì)書就離上岸更近一點(diǎn)！

（2） 專注自身，拒絕無效比較

每個(gè)人的進(jìn)度、復(fù)習(xí)狀態(tài)都是不一樣的，這種沒辦法比較的事情你偏偏要鉆牛角尖的比較，你不累誰(shuí)累？考研中更應(yīng)該專注自身，不要去關(guān)心別人的學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng)、學(xué)習(xí)進(jìn)度，減少不必要的精神內(nèi)耗。

（3） 穩(wěn)住心態(tài)，堅(jiān)持到底

考研最難的是擁有一個(gè)好的心態(tài)以及堅(jiān)持到底的決心，所以考研中遇到任何事都不要過分放大；如果覺得壓力大，就適當(dāng)調(diào)整休息，千萬(wàn)不要輕言放棄！

在焦慮中學(xué)習(xí)，在懷疑中上岸我們可以有壞情緒但一定要適當(dāng)，并且更加努力的復(fù)習(xí)。考研所遇上的痛苦真的不過如此，希望大家看完有關(guān)二舅的視頻后，還是要繼續(xù)干，努力向前

最后，你近期遇上什么情緒誤區(qū)/精神內(nèi)耗的事嗎？留言訴說一下，學(xué)姐愿意做你的傾聽者，一直陪你到上岸~

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