21社會工作復旦大學經驗，戳進來吧(精華)！

努力的冷兔

記憶小秘訣get起來
你是否在學習的時候有記憶煩惱呢？你是否總是背了又忘呢？不要擔心，記憶干貨小妙招分享給你，愿你今后學習工作之路信心滿滿！
此次分享目的是為了能讓大家不再痛苦記憶，而是要享受學習，感受心流體驗之妙，全篇以我自身專業知識記憶為例，大家重在學習記憶方法。
一、思維導圖法---重在記憶大綱，理清思路
利用xmind等思維導圖app畫知識點大綱，理清思路。
例如：個案工作
一、主要模式
1功能學派，2心理及社會學派，3問題解決學派，4行為修正學派，5危機干預模式，6任務中心取向
二、專業關系與會談技巧
1專業關系
2會談及介入技巧
三、工作過程與記錄
1工作過程
2個案工作的記錄
二、自問自答法---重在解決晦澀難懂的細節問題
遇到晦澀難懂知識點，不必強行記憶，結合現實生活舉例子。
例如：關于老年人理論
社會交換論：老年人都有自己的儲蓄，錢一大把，給自己找了個高級養老院。
撤離理論：老人退休后天天在家看電視，也沒事干，也不出門。
活動理論：大媽廣場舞可以愉悅身心，社交舞走起
沖突論：子女厲害了，把房子霸占著，不給老人居住
結構功能主義：老人老了，在社會上干不動了，為了維持社會正常運轉，他們將技能教給子女，讓子承父業。
三、講課法—融會貫通，加強理解記憶
有沒有想過老師為什么教授學業時會對書本非常熟悉呢？
集美們，直播搞起來啊，自己當個學習主播不香嗎？
這個直播法的精髓就在于，當你想要將某個知識點傳授給他人時，你將會深入鉆研這個知識點（很著急的那種），反復琢磨不斷試講理清思路，直到你認為自己有資格站到鏡頭前為他人講解。
四、單句歸納法--降低背誦壓力
短篇文字—用自己的大白話一句話概括
國家中心論：巴拉巴拉講了一大堆。意思=在國家現有的制度上制定社會政策
長篇文字—聯想記憶，將每段有聯系的字串成一句搞笑的口訣
例如：小組中的治療要素？（一共十大段）
值自模互（的臉上長了）般，接表（妹）利（于）他傳遞治療
五、艾賓浩斯記憶法—取長補短，借鑒前人之法才是正道
盡管有眾多記憶妙招，但人之遺忘是本性，天意不可違啊。咱又不是神童，普通人就要順應自然規律不是？前人經驗給你擺的明明白白的，還總是抱怨記不住，不是這個方法不管用，實在是你的毅力不夠啊，花一個月用心記憶堅持下來你會看到奇跡的，相信我！
面對大量記憶，我們總是力不從心，這個時候艾賓浩斯可是幫了大忙，我們只需要按照人的遺忘規律制定記憶表，背一本書也不在話下啊！
例如：我的專業課書，每天背十頁（2h），一個多月也就背完了。
那么這2h怎么利用呢？我們將它劃分為0.5h 、1h、0.5h。
早晨抽0.5h利用小妙招熟悉并理解這十頁—思維導圖法，自問自答法
午飯前1h利用單句歸納法降低記憶壓力，基本上就順的差不多了
晚飯后0.5h利用講課法在順一遍，OK今天你就完成了你的任務，完全就是課余時間，工作之余，完全不占用你的時間有木有？

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