暑期黃金備考期如何高效學(xué)習(xí)？貿(mào)大上岸學(xué)姐有話說(shuō)

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大家好，我是2020年貿(mào)大金院金融專碩擬錄取學(xué)生，英語(yǔ)84+，政治74+，復(fù)試除量化免試外排名前三。
暑假階段對(duì)于 “考研黨”來(lái)說(shuō)非常重要，大家一定不能懈怠。如果這段時(shí)間可以把握住，成績(jī)將可能突飛猛進(jìn)?？佳胁灰祝磕甓加袩o(wú)數(shù)人走過(guò)，有人走到終點(diǎn)，有人中途退出。考研這一路，就像一場(chǎng)馬拉松，一開(kāi)始跑得很快，并不一定能夠取得最終的勝利，只有掌握了科學(xué)的方法，跑的足夠遠(yuǎn)，才是最終的贏家。
我想從學(xué)習(xí)計(jì)劃、學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)心態(tài)等方面給21屆考生提出實(shí)用有效的建議，幫助大家更好提升學(xué)習(xí)效率，贏在暑假。

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主要從下面幾點(diǎn)進(jìn)行講解:
1、考研中后期每天學(xué)多長(zhǎng)時(shí)間合適？
2、如何遠(yuǎn)離備考舒適區(qū)？
3、哪些學(xué)習(xí)app能減少時(shí)間浪費(fèi)？
4、如何制定考研中后期的復(fù)習(xí)計(jì)劃？
5、考研學(xué)習(xí)的高效方法有哪些？
6、如何避免陷入備考焦慮甚至心態(tài)崩潰？

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今天晚上8點(diǎn)直播答疑，后面也會(huì)以文字版的形式進(jìn)行分享主要內(nèi)容。

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Part1 日常作息
第1部分也就是日常作息問(wèn)題。這一部分我放在最前面，它雖然看起來(lái)很簡(jiǎn)單，但是我認(rèn)為也是最重要的。接下來(lái)的三張圖是我去年從暑假開(kāi)始的一個(gè)基本的作息，大家可以大概的看一下，不用細(xì)致的看，因?yàn)槊總€(gè)人的專業(yè)都不同。

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是否需要早起

大家可以看一下我的時(shí)間表。里面有一個(gè)5:30~7:30。這個(gè)時(shí)間我用斜杠標(biāo)出來(lái)了，是表示我并沒(méi)有達(dá)到這個(gè)任務(wù)。從暑假到12月份每一天都5:30起，其實(shí)是不太實(shí)際的，所以我給大家的建議是后期有必要的話是可以循序漸進(jìn)進(jìn)行早起的。但是大家要注意到是因?yàn)槿蝿?wù)才早起的，而不是你的室友要早起，你才會(huì)早起的。但是我真的覺(jué)得，暑假是一個(gè)需要早起的階段，因?yàn)槭罴偈且粋€(gè)彎道超車特別好的機(jī)會(huì)，很多同學(xué)可能在家自制力不強(qiáng)，如果這個(gè)時(shí)候你能早起慢慢調(diào)整自己的作息，來(lái)適應(yīng)暑假之后一個(gè)高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)，是非常好的機(jī)會(huì)。早起背單詞的效果特別好，如果還是在8:00~12:00那種很大塊的時(shí)間來(lái)背單詞，那我在暑假期間已經(jīng)是一個(gè)很低效的行為了。所以大家可以利用早起來(lái)提升精神，然后同時(shí)給其他任務(wù)來(lái)騰出空，這個(gè)是非常必要的，因?yàn)榇蠹視?huì)感受到在開(kāi)始復(fù)習(xí)政治的時(shí)候，所有的任務(wù)都不得不往前趕。還有需要強(qiáng)調(diào)的是，我說(shuō)的早起是6點(diǎn)之前早起，大家可能認(rèn)為的是6:30~7:30之前起床，那都不叫做考研的早起。但是大家也應(yīng)該明白，6:30之前起床不是一蹴而就的，需要一段時(shí)間的調(diào)整。我建議以15分鐘為單位，每天往前調(diào)15分鐘，這樣進(jìn)行一周調(diào)整的話，很快就適應(yīng)了。

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關(guān)于是否需要早起大家還要注意下幾點(diǎn)。
第1件事一定不要突然早起。這樣的話同學(xué)們一定會(huì)困，甚至可能會(huì)影響一段時(shí)間的精神。
第2件事是大家一定要注意早睡，如果不能早睡，那就不要早起。如果遲睡的話，會(huì)挑戰(zhàn)人體的忍耐極限，睡眠質(zhì)量很差的同學(xué)，那就不要逼著自己早起了，這是沒(méi)有必要的。
第3點(diǎn)是如果按照剛才的方法循序漸進(jìn)往前調(diào)15分鐘，調(diào)了一周就到了理想的時(shí)間，結(jié)果還是發(fā)困，困到影響學(xué)習(xí)效率了，那就說(shuō)明你的體質(zhì)不適合早起。
總的來(lái)說(shuō)就是一定要量力而行。一定要保持一個(gè)規(guī)律的作息，與其天天打雞血反復(fù)的熬夜，不如保持一個(gè)可以忍受的規(guī)律的作息，在形成習(xí)慣之后不需要耗費(fèi)過(guò)多的意志力來(lái)維持。
個(gè)人覺(jué)得惠園教育集訓(xùn)營(yíng)的作息時(shí)間表就挺合理的，不知道怎樣規(guī)劃自己作息時(shí)間的同學(xué)可以參考一下。

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遠(yuǎn)離舒適區(qū)
我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)事情，就是一定要去圖書(shū)館中學(xué)習(xí)，如果在圖書(shū)館中學(xué)4個(gè)小時(shí)不累，但是在宿舍中學(xué)4個(gè)小時(shí)就非常的難受。今年有一個(gè)非常特殊的情況，估計(jì)同學(xué)們也很擔(dān)心，因?yàn)橐咔楹芏鄬W(xué)校的圖書(shū)館和自習(xí)室都不能開(kāi)放，也跟我們這些往年的考生有很大的差異。學(xué)姐我是去年七八月份租的學(xué)校，外面的房子，平時(shí)晚上回去吹空調(diào)，白天就在圖書(shū)館，一直學(xué)到晚上10點(diǎn)。自制力一般的同學(xué)，可以先看看周圍有沒(méi)有可以用的自習(xí)室。如果這些是離家較近的話，還是比較推薦的，如果這些條件都不具備的話，請(qǐng)不要暑假在自己家中學(xué)習(xí)，可以大家報(bào)一些像北京考研公寓一樣的宿舍，雖然不一定會(huì)上課，但是大家會(huì)坐在一起學(xué)習(xí)，那樣的話學(xué)風(fēng)也會(huì)很好。大家一定要多找?guī)讉€(gè)朋友組團(tuán)打卡，因?yàn)榻衲甑那闆r真的很特別，如果暑假兩個(gè)月都困在家里不與人交流的話也不是很好。就算是自己租房之后也不要悶著頭學(xué)，一定要去圖書(shū)館，否則會(huì)效率很低，心態(tài)爆炸，不要挑戰(zhàn)自己的極限，其實(shí)每個(gè)人的自制力都沒(méi)有那么強(qiáng)。

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哪些學(xué)習(xí)app能減少時(shí)間浪費(fèi)
我也了解到大家現(xiàn)在會(huì)使用很多那種學(xué)習(xí)計(jì)時(shí)的APP，我當(dāng)時(shí)幾乎也都使用過(guò)，但是每個(gè)不同的軟件都有自己的側(cè)重點(diǎn)，所以同學(xué)們不要一味的盲從，你要自己找適合自己的應(yīng)用軟件。

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像forest可能大家用的比較多，它的特點(diǎn)就是非常的簡(jiǎn)單，主要統(tǒng)計(jì)你一天的學(xué)習(xí)時(shí)間來(lái)進(jìn)行監(jiān)督，但是它的社交功能非常弱，除了一個(gè)排行榜之外，其他的社交功能幾乎為0，適合那些單純想要記錄學(xué)習(xí)時(shí)間的同學(xué)。下一個(gè)軟件是timing，它的優(yōu)點(diǎn)是你可以看到一些大神的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)分享，然后每天的學(xué)習(xí)都會(huì)有成就感，大家一起監(jiān)督。缺點(diǎn)的話也非常明顯，就是很多人會(huì)沉溺于他的社交感，導(dǎo)致過(guò)度喜歡分享自己每天的學(xué)習(xí)任務(wù)和計(jì)劃，形式主義就出現(xiàn)了。
我自己最喜歡用的是番茄to do。這個(gè)軟件的計(jì)劃性非常的強(qiáng)大，數(shù)據(jù)的監(jiān)控非常適合你，看一段時(shí)間的學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng)的分布，為你統(tǒng)計(jì)一種走向。
總之大家一定要結(jié)合自己的需求，選擇適合自己的APP。
另外就是一定要記住大家不要本末倒置，軟件永遠(yuǎn)是為了學(xué)習(xí)而服務(wù)的，千萬(wàn)不要跟那些大神跟你的室友比學(xué)習(xí)時(shí)間，然后也不要自我感動(dòng)，學(xué)習(xí)時(shí)間并不是有效的學(xué)習(xí)時(shí)間。很多大神們的學(xué)習(xí)時(shí)間可能會(huì)有十五六個(gè)小時(shí)，但是普通人只能學(xué)10~12個(gè)小時(shí)，實(shí)在太多了之后也是適得其反。
有一段時(shí)間我就會(huì)偷懶，上廁所也把時(shí)間記住，趴一會(huì)兒也把時(shí)間記住，其實(shí)這并不是你學(xué)習(xí)的有效時(shí)間，這樣的話也只是自欺欺人。我們關(guān)鍵的是要用這個(gè)軟件幫著監(jiān)督，我們一天到底學(xué)了多少，上廁所就得暫停，吃飯就得暫停，累了休息也得暫停，一定要找到自己有效的學(xué)習(xí)時(shí)間。

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學(xué)習(xí)計(jì)劃的制定，我有幾個(gè)基本的原則。在這之前我先給大家分享一下我考研過(guò)程的階段。我考研的過(guò)程至少分為三個(gè)階段：了解鞏固、靈活運(yùn)用知識(shí)、再回顧整合。
我去年的很多同學(xué)，大家雖然都學(xué)到了12月份，但是階段的話只集中在鞏固階段，并沒(méi)有到達(dá)靈活運(yùn)用的程度。所以同學(xué)們自己一定要有時(shí)間意識(shí)，至少把自己的學(xué)習(xí)分為三個(gè)階段。尤其要注意最后一個(gè)階段的靈活支持運(yùn)用以及回顧和整合，這個(gè)階段也可以要拆分成2~3個(gè)階段，所以說(shuō)整個(gè)考研的過(guò)程是要4~5人復(fù)習(xí)的。
現(xiàn)在已經(jīng)到了暑假階段，我覺(jué)得同學(xué)們應(yīng)該已經(jīng)到了第2輪復(fù)習(xí)的過(guò)程之中了，可能有的同學(xué)會(huì)好奇到底什么叫做第2輪復(fù)習(xí)呢，其實(shí)我去年的復(fù)習(xí)進(jìn)度不算特別快，我是第1輪和第2輪拉的戰(zhàn)線非常長(zhǎng)，但是也沒(méi)有影響我后期的復(fù)習(xí)。我在第2輪復(fù)習(xí)的時(shí)候，最明顯的感覺(jué)是進(jìn)行了政治的復(fù)習(xí)，也就是需要看政治的網(wǎng)課和書(shū)了。英語(yǔ)的話也就是要開(kāi)始真題的訓(xùn)練了，單詞和語(yǔ)法的基礎(chǔ)都已經(jīng)打好，現(xiàn)在的主要目標(biāo)就是閱讀理解。也可以練習(xí)一些完形填空的題目，鍛煉自己的手感。專業(yè)課應(yīng)該是所有的技術(shù)課本以及參考資料大體都應(yīng)該看過(guò)兩遍，如果看不到兩邊的同學(xué)，看一遍也是可以的，去年這個(gè)時(shí)候我其實(shí)也就只看了一遍半。很重要的，還有那些輔導(dǎo)資料以及配套的練習(xí)題。舉例來(lái)說(shuō)431金融學(xué)當(dāng)時(shí)配套了公司理財(cái)?shù)臅?shū)。我覺(jué)得這個(gè)階段應(yīng)該是已經(jīng)將練習(xí)冊(cè)做過(guò)一遍了，其他專業(yè)的同學(xué)也是一個(gè)道理。大家處在第2輪復(fù)習(xí)的階段，也就是鞏固之前專業(yè)看過(guò)的東西，現(xiàn)在要開(kāi)始提煉和升華了，最后要做到不斷的靈活運(yùn)用，為第3個(gè)階段繼續(xù)做準(zhǔn)備，所以說(shuō)有些同學(xué)如果還沒(méi)有做到，我剛才所說(shuō)的那些基本任務(wù)，到二輪這個(gè)階段就要提高警惕性了，因?yàn)榇_實(shí)有一點(diǎn)慢了。
接下來(lái)我會(huì)給大家講幾個(gè)具體的方面，其實(shí)我現(xiàn)在回顧我考研的過(guò)去一年，我并不是同齡人中最努力的人，比我努力的太多了。但是我的計(jì)劃是做的比較好的，所以我希望接下來(lái)給大家分享的幾個(gè)原則對(duì)大家有所幫助。