20陜師人體第一備考超詳細(xì)經(jīng)過(guò)！

水杉的瞳孔 · 發(fā)表于 2020-6-2 13:34

我的基本情況和備考經(jīng)歷在這個(gè)公眾號(hào)里有，想了解的可以看一下（圖1）～下面是我詳細(xì)的專業(yè)課備考過(guò)程。

如何科學(xué)備考

一.書(shū)本準(zhǔn)備
  一套好的復(fù)習(xí)資料是一個(gè)好的備考開(kāi)始。因?yàn)樽约涸诮滩倪x擇上走過(guò)很多彎路（現(xiàn)在想想多么恐怖），所以開(kāi)始就要選對(duì)，以免自己在過(guò)程中引起不必要的焦慮。
  運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)（圖2）

黃色的是學(xué)校官網(wǎng)推薦的版本，是必備的，無(wú)需多說(shuō)。但是大家需要第一版（也就是藍(lán)色的做輔助（尤其是大小周期和訓(xùn)練時(shí)間安排那里這本書(shū)講得很清楚）同時(shí)一些真題的題目也源自于藍(lán)色書(shū)。那習(xí)題書(shū)則作為一個(gè)選擇題和名詞解釋的輔助。

運(yùn)動(dòng)生理學(xué)（圖3）

生理學(xué)有了這兩本書(shū)就可以了朋友們，按照我之后寫(xiě)的方法去用，再加上自己做的筆記，一定沒(méi)問(wèn)題。

二.時(shí)間安排
  728分兩本專業(yè)課，一是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)，二是運(yùn)動(dòng)生理學(xué)。按照時(shí)間跨度我們可以理出一個(gè)順序：
5月—8月
  這三個(gè)月時(shí)間重點(diǎn)去看專業(yè)課課本。先看目錄，了解一本書(shū)的大體內(nèi)容，然后按照一章一章的順序去看（目錄中有小標(biāo)題，明白這一章在講什么），一天看一章，內(nèi)容較多的章節(jié)（比如心血管系統(tǒng)）可以分為兩天至三天來(lái)看。看書(shū)是認(rèn)認(rèn)真真把書(shū)上的每一個(gè)字都看懂，試著去理解（此時(shí)不需要記憶），不要忽略任何一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，一定理解書(shū)上說(shuō)的每一句話。
  當(dāng)然我是指你看的新內(nèi)容是一章，每天在看新內(nèi)容后你需要去快速瀏覽和翻閱昨天的內(nèi)容，如果一本書(shū)看了一半，需要整體對(duì)前半本書(shū)做大致瀏覽和回顧。一本書(shū)這樣認(rèn)認(rèn)真真做下來(lái)至少一個(gè)月的時(shí)間，你可以這樣看兩遍。
  在過(guò)第二遍的時(shí)候你需要將運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的每一章內(nèi)容做一個(gè)思維導(dǎo)圖（推薦Xmind），這是為了后期背誦時(shí)不斷提醒并幫助你構(gòu)建整體思維框架的東西，之后每當(dāng)你開(kāi)始瀏覽或背誦時(shí)，你都需要看一遍這個(gè)導(dǎo)圖。同時(shí)去做一下習(xí)題冊(cè)的名解和選擇。
  第二遍的運(yùn)動(dòng)生理學(xué)你需要看一章知識(shí)點(diǎn)做一章配套練習(xí)冊(cè)的選擇題和個(gè)別簡(jiǎn)答題（注意，這時(shí)候可以適當(dāng)嘗試動(dòng)筆寫(xiě)一下練習(xí)冊(cè)上的簡(jiǎn)答題，選擇題不要把答案寫(xiě)上去，拿一張紙寫(xiě)下答案之后挑出錯(cuò)的在題前標(biāo)注出來(lái)，作為下次重點(diǎn)復(fù)習(xí)對(duì)象）。
PS.此時(shí)你會(huì)覺(jué)得看書(shū)還蠻新鮮的，并且學(xué)習(xí)效率比還不錯(cuò)，如果是這樣那就認(rèn)真理解書(shū)本，踏實(shí)做好規(guī)劃。如果很害怕自己時(shí)間不夠，看書(shū)太慢也不要擔(dān)心，這是你打牢基礎(chǔ)很關(guān)鍵的一刻，重要的是保持自己的心情平穩(wěn)和愉悅，切忌給自己太大壓力，出去放松看電影啥的都可以來(lái)來(lái)，但不要過(guò)度沉迷就好。

8月—10月
這個(gè)階段被我們說(shuō)是強(qiáng)化階段，你對(duì)專業(yè)課已經(jīng)有了一定的熟悉程度，同時(shí)英語(yǔ)也開(kāi)始做歷年真題了，這時(shí)專業(yè)課也要進(jìn)行最開(kāi)始、也是最痛苦的整理筆記+背誦階段。前期的訓(xùn)練學(xué)通過(guò)思維導(dǎo)圖的幫助你已經(jīng)對(duì)整本書(shū)有了一定的熟和的了解，可以自己做筆記也可以直接看書(shū)本，沒(méi)有什么問(wèn)題。生理學(xué)需要著手開(kāi)始整理筆記了（因?yàn)樯韺W(xué)是一個(gè)比較系統(tǒng)的、復(fù)雜的學(xué)科，如果只是看書(shū)上的文字沒(méi)有自己的理解背誦會(huì)很困難，當(dāng)然不排除可以不做筆記就考高分的，而我只想要穩(wěn)穩(wěn)的幸福?。┳龉P記也不是單純的抄書(shū)，這個(gè)很難教你們?cè)趺慈プ觯ó?dāng)初我也是逐漸摸索做出了一本筆記，上邊有我對(duì)真題的標(biāo)注和重點(diǎn)知識(shí)的理解，當(dāng)然結(jié)果是非常好的，到后期我看到一個(gè)知識(shí)點(diǎn)就能立刻想起那句話出現(xiàn)在我筆記的哪一頁(yè)，已經(jīng)人書(shū)合一了。
同時(shí)這個(gè)階段最重要的就是要接觸真題了！當(dāng)然我相信每一位小朋友經(jīng)過(guò)前幾個(gè)月的看書(shū)覺(jué)得自己水平還是不錯(cuò)的，然而看到題之后，你就會(huì)有種：哎我見(jiàn)過(guò)耶但我答不上來(lái)…所以每天都需要有計(jì)劃地看一些真題，可以不寫(xiě)，但是在十月份之前請(qǐng)把十五年來(lái)的真題過(guò)兩遍
簡(jiǎn)單總結(jié)，重點(diǎn)英語(yǔ)（請(qǐng)大家每天花4h+好嗎）、接觸真題、嘗試背誦（少量多次、重復(fù)為王）、生理做筆記（當(dāng)然懶惰的小朋友也可以找我可我還是希望你們勤快一點(diǎn)hhhhh）

10月—12月
最激動(dòng)人心的時(shí)刻來(lái)了！這個(gè)時(shí)候你已經(jīng)有點(diǎn)疲憊了，我們說(shuō)人的精力是有限的，這個(gè)時(shí)候你不僅要面對(duì)公共課和專業(yè)課的雙重摧殘，同時(shí)你還需要面對(duì)自己內(nèi)心的焦慮和痛苦（沒(méi)錯(cuò)當(dāng)時(shí)我真的想一頭栽進(jìn)黃河里可是書(shū)還是一本不少地背）。10月份可以給自己來(lái)一個(gè)緩沖的時(shí)間，準(zhǔn)備11、12月份的輸出吧?。?br /> 此時(shí)我們的真題已經(jīng)非常熟悉了，那就要開(kāi)始動(dòng)筆了。拿出A4紙，根據(jù)考試時(shí)間算好自己每道題的答題時(shí)間，每天用一個(gè)半小時(shí)時(shí)間去默寫(xiě)，開(kāi)始時(shí)你會(huì)寫(xiě)得很困難，但一定挺過(guò)去，之后你會(huì)云淡風(fēng)輕、寵辱不驚的。默寫(xiě)時(shí)我們培養(yǎng)的是你的專注度、看到題目時(shí)的反應(yīng)時(shí)、以及排版能力，同時(shí)請(qǐng)把字寫(xiě)的好看一點(diǎn)整齊一點(diǎn)，閱卷老師看到如此規(guī)整的書(shū)寫(xiě)和清楚的知識(shí)點(diǎn)羅列會(huì)忍心給你低分嗎？
在這個(gè)階段我們的專業(yè)課背誦一定是最主要的（當(dāng)然你的政治和英語(yǔ)作文也要背起來(lái)了，保持狀態(tài)就好），后邊我會(huì)說(shuō)一些方法，但必須堅(jiān)持的點(diǎn)從開(kāi)始的少量多次變成“大量重復(fù)”，知識(shí)就那么多，你寫(xiě)不到卷子上光腦子里有印象沒(méi)有任何作用。當(dāng)時(shí)我給自己的要求就是生理學(xué)筆記可以一字不差地背下來(lái)（并且知道寫(xiě)在哪些筆記的位置），要讓大腦持續(xù)地接觸這些專業(yè)課知識(shí)，準(zhǔn)確、明白地能在之后的試卷中展現(xiàn)出來(lái)。
當(dāng)然這時(shí)情緒也是我們關(guān)注的重點(diǎn)，你會(huì)隨時(shí)隨地崩潰，你會(huì)懷疑自己，懷疑人生（包括我成績(jī)出來(lái)之前都還是在懷疑我的選擇是否正確），相信自己吧，不要拒絕周圍人對(duì)你的關(guān)心，有朋友和家人傾訴和支持是一個(gè)相當(dāng)幸福的事情，當(dāng)時(shí)我每天晚上都要和我媽出門(mén)散步，一直到八點(diǎn)半才回去學(xué)習(xí)，同時(shí)還要和閨蜜打會(huì)電話，并且通過(guò)劉曉艷老師的鼓勵(lì)存活（有英語(yǔ)問(wèn)題的一定看一下這個(gè)老師，超級(jí)nice，很實(shí)在，當(dāng)時(shí)真的相見(jiàn)恨晚），所以不要忽略我們內(nèi)心的感情需求，人類之所以是人類是我們有第二系統(tǒng)去理解什么是愛(ài)，什么是值得珍惜的。
三.之后的嘮叨
小工具讓備考更有效率
  不好意思我是一個(gè)很傳統(tǒng)的人除了看網(wǎng)課和思維導(dǎo)圖幾乎不用電子產(chǎn)品備考，什么時(shí)間管理器啥的我都沒(méi)用過(guò)所以不發(fā)表意見(jiàn)，而我會(huì)給自己準(zhǔn)備一個(gè)臺(tái)歷，可以在日期上做各種標(biāo)注，你需要完成的計(jì)劃啊目標(biāo)啊今天要背哪一章節(jié)啊都可以做一個(gè)規(guī)劃，清楚明了。
  同時(shí)10月后期的背誦可以輔助一個(gè)這樣的艾賓浩斯記憶曲線表，給自己明確的規(guī)劃。

最后好像沒(méi)有什么交代的了，在整個(gè)漫長(zhǎng)的備考過(guò)程中，你會(huì)體會(huì)到人世間所有的情緒波動(dòng)和感情變化。直到現(xiàn)在想起來(lái)都五味雜陳，可朋友們你們就是需要這樣的階段和這樣的時(shí)刻，這段經(jīng)歷和回憶會(huì)陪著你到達(dá)更遠(yuǎn)的地方，會(huì)陪著你在今后不管什么樣的低迷冷清中時(shí)刻知道自己的堅(jiān)持。加油吧，祝福你我。