【基礎(chǔ)班課程】云大考研 346體育綜合基礎(chǔ)班第一講

云大考研校

學(xué)長介紹：

青松學(xué)長。20級一戰(zhàn)上岸云大體育教學(xué)專業(yè)，初試總成績340+，346體育綜合初試成績230+，熟悉云大體育學(xué)院346出題規(guī)律及考察范圍，有很好的初復(fù)試備考經(jīng)驗。



一、課程規(guī)劃
課程規(guī)劃根據(jù)考研時間而定（大家根據(jù)自己具體時間安排即可）

6-7月基礎(chǔ)階段以書本為主，紅寶書資料為輔，全面熟悉書本內(nèi)容；
9月強化階段以紅寶書資料為主，同時開始準(zhǔn)備政治知識點的背誦；
10月沖刺階段主要就是做真題再加上大量的背誦和默寫。



二、課程資料及紅寶書

1、參考書目

①《運動生理學(xué)》，王瑞元主編，人民體育出版社，2002；
②《運動訓(xùn)練學(xué)》，田麥久主編，高等教育出版社，2006；
③《學(xué)校體育學(xué)》（第二版），潘紹偉、于可紅主編，高等教育出版社，


2、備考資料-紅寶書




①基礎(chǔ)階段以紅寶書為輔助資料補充知識點；

②強化階段紅寶書為主要參考資料。



三、上課線索
如圖




①第一步是運動訓(xùn)練學(xué)結(jié)構(gòu)的講解，為大家挑選重點章節(jié)先大致進行講解；
②第二步為運動訓(xùn)練學(xué)第一章節(jié)考點，為大家介紹該章節(jié)中會考的知識點；
③第三步是解題思路講解，教大家隨機應(yīng)變，應(yīng)對考試中的各種題目。



四、課程學(xué)習(xí)方法及經(jīng)驗分享
1、課程學(xué)習(xí)方法
基礎(chǔ)階段：以參考書為主線，務(wù)必自己先看一遍相應(yīng)內(nèi)容，再跟隨課程講解，自己梳理思維導(dǎo)圖，對書本要有自己的見解，不要人云亦云。

提高階段：前期做好了基礎(chǔ)知識鋪墊，在提高階段要在以紅寶書為中心背誦，課程也以紅寶書為上課教材。 跟隨課程是一方面，私下也要有自己的規(guī)劃與學(xué)習(xí)目標(biāo)，給自己定一個目標(biāo)，然后朝著目標(biāo)去努力。

2、經(jīng)驗分享

對于專業(yè)課而言要把握每個章節(jié)的重點內(nèi)容，做到書本爛熟于心，把每章節(jié)的考點進行強化記憶和理解記憶，人的記憶力是有限的出現(xiàn)背過忘了的情況屬于正常，一定要放平心態(tài)。



五、運動訓(xùn)練學(xué)重點
如圖

1、參考書目
在參考書目的準(zhǔn)備上推薦大家這兩本書都要準(zhǔn)備，其中2000年版的與考研大綱比較對應(yīng)，但也需要準(zhǔn)備2006年版的，兩本書相輔相成，以防知識疏漏，因為可能會出現(xiàn)超綱題，所以大家這兩本書都要準(zhǔn)備到。 但隨著近年來云大體育研究生院發(fā)展越來越成熟，出題越來越接近正規(guī)化，幾乎不會有超綱題，不過大家也不能掉以輕心，要做足準(zhǔn)備。


2、章節(jié)簡介
第一章 競技體育與運動訓(xùn)練


該章節(jié)主要包括競技體育概述和運動訓(xùn)練學(xué)概述，這是大綱上的，但是書本上第二節(jié)是運動訓(xùn)練與運動訓(xùn)練學(xué)，和大綱不一樣，大家在看資料的時候，大綱要和書本結(jié)合起來，不要鉆牛角尖。


第二章 運動成績與競技能力


該章節(jié)原先本來是一章，現(xiàn)在是拆解為兩章分開教學(xué)。


第三章 運動訓(xùn)練原則（重要）
本章節(jié)為整個運動訓(xùn)練學(xué)當(dāng)中最重要的一章。 運動訓(xùn)練的幾大原則基本上每年都會考。前期大家可結(jié)合自己的訓(xùn)練經(jīng)歷去理解這幾大原則，后期在背誦的時候要牢記什么是競技需要原則、動機激勵原則、有效控制原則、系統(tǒng)訓(xùn)練原則等。 只要記住了，這類題就是送分題，因此大家一定要熟練掌握。


第四章 運動訓(xùn)練方法與手段
首先要明白運動訓(xùn)練的方法概述和手段概述，以及整體的控制方法，例如模式訓(xùn)練法和程式訓(xùn)練法要爛熟于心。 更重要的是運動訓(xùn)練的八大具體操作方法，例如分解訓(xùn)練法、完整訓(xùn)練法、重復(fù)訓(xùn)練法等等。一定要熟悉訓(xùn)練方法的細節(jié)，比如說，什么是高強度間歇、什么是中強度間歇要在考試看到考題之后能迅速反應(yīng)過來知識點來源于哪一章，并作出回答。


第五章  運動員體能及其訓(xùn)練
大家需要掌握技能訓(xùn)練的基本要求，包括身體形態(tài)、力量素質(zhì)、速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)、柔韌素質(zhì)以及靈敏素質(zhì)這幾大素質(zhì)。 他們的評定標(biāo)準(zhǔn)，訓(xùn)練方法手段和訓(xùn)練的基本要求都是不一樣，需要大家記住并掌握。


第六章 運動員技術(shù)能力及其訓(xùn)練
主要考察技術(shù)訓(xùn)練的基本要求，怎樣處理好基本技術(shù)與高難度技術(shù)之間的關(guān)系，或是特長技術(shù)與全面技術(shù)之間的關(guān)系，以及技術(shù)訓(xùn)練的一些方法等等，要求大家掌握。


第七章 運動員的戰(zhàn)術(shù)能力及其訓(xùn)練
要求大家掌握戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的方法，戰(zhàn)術(shù)方案的制定以及戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基本要求，基本要求和訓(xùn)練的基本手段幾乎每章都會有，在考試時的提問方式也差不多，大家掌握好基礎(chǔ)知識就行。


第八章 運動員心理能力與運動智能及其訓(xùn)練
這一章相對來說沒有那么重要，但是之前也考過。主要考察大家運動智能的訓(xùn)練、運動智能的基本方法、訓(xùn)練的基本方法和基本要求這些知識點，建議大家了解。


第九章  運動訓(xùn)練計劃
本章要求大家掌握知識點有多年訓(xùn)練計劃、全程多年訓(xùn)練計劃、區(qū)間多年訓(xùn)練計劃等等，考查形式可能會問移民籃球運動員怎么進行全程多年性的訓(xùn)練計劃，或者其他的。 大家一定要把訓(xùn)練計劃搞明白，因為訓(xùn)練計劃不僅是考試當(dāng)中有用，在大家在以后帶隊或從事體育行業(yè)，或者在一些中小學(xué)任教的時候，這些訓(xùn)練方法有用的。


第十章 運動隊伍管理
本章節(jié)相對來說也不是重點章節(jié)，建議大家了解。比如運動隊伍的思想基礎(chǔ)、法律依據(jù)以及人本原則。 雖然體育法與體育產(chǎn)業(yè)與我們沒多大關(guān)系，但只要這些知識點存在于大綱中，就有可能考到，大家也要熟悉這部分知識點，不能因為不是特別重要就不去看，你看了，考到了，分就是你的。


文科不同于數(shù)學(xué)，對于知識點不存在會不會這種情況，只有你熟不熟練和你看沒看到過，你腦子里是否有印象，這部分你會不會。所以要求大家在看書的時候，要有自己的心得體會。


比如我看完運動訓(xùn)練原則這一章以后，想起我高中時候哪個老師也這么用過這個方法，只不過當(dāng)時我并沒有接觸到運動訓(xùn)練，如今看完這個知識點之后突然有這么個印象。 然后就把心得體會寫下來，當(dāng)時我是怎么練的，是以中強度還是高強度還是各種方法，場景結(jié)合然后加深記憶。這樣在考試的時候這個對考點你就會有更快速的反應(yīng)。


3、章節(jié)詳細介紹
1）競技體育概述
這一章雖然不是屬于特別重點的章節(jié)，但是它的出題概率還是挺高的，希望大家理解，以下給大家舉的例子都是以往考過的題目。


①競技體育的概念（名詞解釋）
這道題屬于名詞解釋，競技體育是體育的重要組成部分，是以體育競賽為主要特征，以創(chuàng)造優(yōu)異成績和取得比賽優(yōu)勝為主要目標(biāo)的社會體育活動。 這個概念大家可以理解，同時也需要大家記住這幾個關(guān)鍵詞，競技體育是誰的組成部分？是體育的組成部分，有可能出選擇題。


還有就是競技體育是以什么為主要特征呢？是以體育競賽為主要特征。競技體育不比賽，一切都是虛無，所有的準(zhǔn)備都是為了體育競賽，為了創(chuàng)造優(yōu)異成績和取得比賽優(yōu)勝。

建議大家在記憶的時候記關(guān)鍵詞，記名詞解釋的時候一定要記關(guān)鍵詞，關(guān)鍵詞串聯(lián)起來了，那這個知識點就能串聯(lián)起來，才能掌握好。


②競技體育的構(gòu)成（名詞解釋、選擇）
競技體育的構(gòu)成包括運動員選材、運動員訓(xùn)練、運動競賽和競技體育管理這四個部分。 書中知識點太過龐大，以上知識點是我總結(jié)出來方便大家記憶。大家在記憶的時候要注意，這四個概念本身就是四個名詞解釋題，將四個名詞解釋穿插起來考又是一個簡答題，還可能是選擇題。


所以大家相當(dāng)于通過一個知識點一下記住了三個題型，這也是我建議大家的記憶方法，通過整體記憶之后，看到其中一個知識點就能立刻聯(lián)想到另外三個知識點，相當(dāng)于大家一下掌握了三個題型。


③競技體育的基本特點
競技體育一共有這幾個特點：競爭性、集群性、規(guī)范性、公平性、公開性、觀賞性和功利性。這里就不給大家一一展開解釋，因為這些特點遍布在大家參加的各種大中小比賽中，只要是比賽都會包含這些特點。 在這里挑兩個點給大家解釋一下。


第一是公平性。
在比賽時，要保證比賽項目、比賽時間、比賽場地器材以及參賽資格的公平。比賽一定要展示公平性。


第二個功利性。
體育產(chǎn)業(yè)的規(guī)模在逐年上漲，且近年來漲幅明顯，競技體育給國家?guī)砹舜罅康慕?jīng)濟經(jīng)濟增長，這就能看出競技體育存在功利性。


④大題介紹競技體育的發(fā)展動因分為以下三點：
第一點是生物學(xué)因素。
人類為了提高自身活動與運動能力而逐漸形成競技體育；


第二點是個性心理學(xué)因素。
人類的“取勝、對抗”本能以及“超越自我、勝過對手”的動機推進了競技體育的形成；


第三點是社會學(xué)因素。
競技體育在培養(yǎng)（堅定、堅韌、勇于克服困難的精神）、教育（尊重規(guī)則、尊重對手、誠信、公平競爭的意識）、審美（通過欣賞人體美、運動美來提高審美價值，凈化心靈）等方面的功能推進競技體育的發(fā)展。


2)運動訓(xùn)練概述


1、運動訓(xùn)練的概念（名詞解釋 ）
運動訓(xùn)練是競技體育活動的重要組成部分，是為提高運動員競技能力和運動成績，在教練員的指導(dǎo)下，專門組織的有計劃的體育活動。 這個概念非常非常重要，已經(jīng)連續(xù)考了兩年了，大家一定要一字不落的把它背下來，在考試中如果遇到的話，別直接用自己的話來回答，要學(xué)會用書本中的理論知識點結(jié)合自己的理解作答，這樣得分才能更高。

2、運動訓(xùn)練學(xué)研究的主要目的（簡答和名詞解釋）
3、運動訓(xùn)練學(xué)研究的主要任務(wù)（簡答）

這兩個概念大家不要混淆，目的一共有三點，任務(wù)一共有五點。

主要目的為：
第一點。揭示運動訓(xùn)練的普遍規(guī)律；
第二點。指導(dǎo)各專項訓(xùn)練實踐；
第三點。使專項訓(xùn)練的科學(xué)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，提高訓(xùn)練的科學(xué)水平。

主要任務(wù)為：
第一點。從眾多專項的訓(xùn)練實踐中總結(jié)出帶有普遍共性規(guī)律；
第二點。深入探索尚未被人們所認(rèn)識和認(rèn)識還不十分清楚的運動訓(xùn)練規(guī)律；
第三點。進-一步健全運動訓(xùn)練學(xué)理論和內(nèi)容體系；
第四點。廣泛吸取現(xiàn)代科技發(fā)展和多學(xué)科的理論與方法，應(yīng)用于運動訓(xùn)練學(xué)的理論研究與實踐應(yīng)用中去；第五點。運用一般運動訓(xùn)練學(xué)的基本理論指導(dǎo)各專項訓(xùn)練實踐。 這些概念后期大家一定要背下來，理解即可，如果出現(xiàn)簡答題大家在回答的時候一定要條理清晰，分點作答。


4、運動訓(xùn)練學(xué)研究的基本內(nèi)容（簡答）
基本內(nèi)容一共有10點，各點分別對應(yīng)目錄，作為后期學(xué)習(xí)的鋪墊，大家一定要掌握好，雖然有10點，但各點的內(nèi)容不多，因此大家要花點時間，把這些點都背下來，可能會出選擇題，但大概率會出簡答題。


5、運動訓(xùn)練學(xué)的基本特點
運動訓(xùn)練學(xué)在競技體育中處于最高地位。

第一點。
運動訓(xùn)練目標(biāo)的專一性與實現(xiàn)途徑的多元性。例如籃球運動員如果要練習(xí)投籃，，在提升投籃能力的同時還要注重體能訓(xùn)練。當(dāng)然，在練習(xí)的時候不可能只是練習(xí)三分球，也可以在三分線外練習(xí)投籃準(zhǔn)度，通過各種方式來提升自己投籃能力。這就體現(xiàn)了一個多元性。

第二點。
競技能力結(jié)構(gòu)的整體性與各個子能力之間的互補性。競技能力各子能力之間要相互促進，相互制約，良好的子能力在一定程度內(nèi)對劣勢子能力能產(chǎn)生補償?shù)男Ч?/font> 比如中長跑的選手，要求在前大半跑程中，拖垮速度快，沖刺能力強的對手；羽毛球乒乓球發(fā)球變化多、攻球速度快的亞洲選手，與相持能力強的歐洲選手比賽時要求在前三板得分，這就是互補性的體現(xiàn)。

第三點。
運動訓(xùn)練過程中的連續(xù)性與組織實施的階段性。比如區(qū)間性多年計劃和全球性多年計劃，訓(xùn)練學(xué)員目標(biāo)是13歲練到18歲的時候要出成績，通過長年的訓(xùn)練計劃，把一個三級的運動員，培養(yǎng)成一個一級運動員。 在這訓(xùn)練過程中不能有斷檔，講究一個連續(xù)性和組織性，計劃的每個階段都要達成相應(yīng)的目標(biāo)。比如三級運動員，一定是要在達成二級運動員之后才能去沖擊一級運動員，這是一個循序漸進的過程。

第四點。
不同訓(xùn)練負荷下肌體的適應(yīng)性與劣變性。在運動訓(xùn)練中有時候會特別疲勞不想練或者受傷都是適應(yīng)性和劣變性的相互呼應(yīng)。

第五點。
訓(xùn)練調(diào)控的必要性以及應(yīng)變性。運動訓(xùn)練過程中，一定會出現(xiàn)一些不可控意外因素，在這過程中也需要我們作出相應(yīng)的變化，應(yīng)對這過程中的變化因素。

第六點。
現(xiàn)代科技知識的全面性與導(dǎo)向性。現(xiàn)在科技對這個運動訓(xùn)練已經(jīng)起到至關(guān)重要作用。科技貫穿于運動訓(xùn)練之中，比如高科技設(shè)備的穿戴，心電圖的應(yīng)用等等，顛覆傳統(tǒng)的運動訓(xùn)練的方式，使運動訓(xùn)練發(fā)生一個質(zhì)變。 這六點就是運動訓(xùn)練學(xué)的基本特點，也是本章節(jié)最重要的一點。

個人認(rèn)為可能會出現(xiàn)簡答題和論述題，特別是論述題，大家一定要注意。 在回答時展開作答，結(jié)合自己的專項去解釋，比如我是田徑的，那我如何解釋現(xiàn)代科技知識的全面性與導(dǎo)向性？

可以舉例，如現(xiàn)在科技產(chǎn)出的穿戴設(shè)備可以實時監(jiān)測運動員在運動場上的心率，教練員可以根據(jù)這些數(shù)據(jù)對運動員的下一步的訓(xùn)練計劃進行調(diào)整。用自己的話，把這些說出來，然后加以解釋，這也是一個比較正確的答題方式。

當(dāng)然大家也可以參考書上的一些例子參考書上的例子下面都跟著解釋，但你不可能把它一字不落的記下來，因此要記一些具有代表性的話術(shù)，加深些記憶，然后在考試當(dāng)中結(jié)合書本知識再加上自己的理解作答，就是高分答案了。

以上就是第一課時的全部內(nèi)容了，后續(xù)課程請關(guān)注公眾號，添*）咨詢即可！