剛開始復(fù)習(xí)就想擺爛？分享十個(gè)“治療”考研期間間歇性...

華工引路人

考研是一場(chǎng)持久戰(zhàn)，這個(gè)過程中總會(huì)有一些情緒低迷、狀態(tài)頹廢的時(shí)候。這在考研同學(xué)中是一個(gè)比較常見的問題，這無疑會(huì)影響同學(xué)的復(fù)習(xí)質(zhì)量和備考進(jìn)度。

所以，今天小編要和大家分享十個(gè)“治療”考研期間間歇性頹廢的建議，防范于未然~

1

首先每天都要學(xué)，哪怕只看兩三個(gè)小時(shí)（實(shí)際上去了自習(xí)室就不會(huì)只看兩三個(gè)小時(shí)）。養(yǎng)成習(xí)慣后期學(xué)習(xí)就變得順其自然了。

2

不要帶手機(jī)，最好搞個(gè)老人機(jī)什么的，手機(jī)這種東西一玩起來就停不下來了。然后在自習(xí)室里，能在里面呆著就盡量別出來。

3

考研戰(zhàn)線比較長(zhǎng)的同學(xué)，前期不要每天學(xué)習(xí)太累了，一天保持6-8小時(shí)的有效時(shí)間就夠了，備考過程中看過太多四五點(diǎn)起來去圖書館占座，沒看幾分鐘就趴著睡覺的同學(xué)。考研的時(shí)候千萬不要自己感動(dòng)自己，最后能考上是看你學(xué)了多少，而不是你在圖書館坐了多久。

4

每天鍛煉身體，尤其是長(zhǎng)期備考的同學(xué)，而且運(yùn)動(dòng)可以解壓，提高身體素質(zhì)和提高學(xué)習(xí)效率。

5

計(jì)劃不要定太多，每個(gè)星期留半天靈活時(shí)間，用來應(yīng)對(duì)不得不避免的事情。如果計(jì)劃沒有完成也不要太沮喪，一定要知道自己學(xué)到什么，不要機(jī)械性地完成程序性的計(jì)劃。

6

學(xué)習(xí)要及時(shí)配合練習(xí)，檢驗(yàn)一下學(xué)習(xí)成果，要記得總結(jié)，知識(shí)不容易流失也能比較清楚自己掌握了哪些。

7

談戀愛的同學(xué)，要和對(duì)方說清楚自己的難處和可能面對(duì)的問題，讓對(duì)方理解考研這段日子陪伴和見面的次數(shù)必然會(huì)減少。如果沒談戀愛的，最好別談！考研期間要盡量避免情感問題的困擾。

8

保持好的睡眠，養(yǎng)成早睡早起的生物鐘。這不僅對(duì)平時(shí)復(fù)習(xí)效率有幫助，同時(shí)也能降低考前失眠的風(fēng)險(xiǎn)。若是覺得環(huán)境比較吵的同學(xué)可以嘗試戴耳塞。

9

每次學(xué)習(xí)一兩個(gè)小時(shí)可以站起身活動(dòng)幾分鐘，活動(dòng)筋骨的同時(shí)也可以休息大腦。特別是對(duì)于以前沒怎么學(xué)習(xí)的學(xué)渣們，這點(diǎn)很重要。同時(shí)提醒同學(xué)注意保護(hù)腰部、頸椎等地方，畢竟久坐傷身。

10

考研雖然辛苦，但不要自己給自己暗示考研苦，容易形成心理暗示。在學(xué)習(xí)過程中多給自己找樂趣，形成積極的心理的暗示。有時(shí)候喝喝心靈雞湯也是有必要的，在沒有學(xué)習(xí)興趣的時(shí)候看一些勵(lì)志的句子也是不錯(cuò)的。其實(shí)想想今日的放縱會(huì)成為多年后后悔自責(zé)的理由，可能就會(huì)有動(dòng)力學(xué)習(xí)了。

希望各位小伙伴都能在考研路上披荊斬棘，收獲滿滿！加油！