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考研論壇

標題: 有人會和我一樣失眠嗎 [打印本頁]

作者: 徐胖胖吃豆包 時間: 2018-8-10 12:01
標題: 有人會和我一樣失眠嗎
最近陷入了晚上睡不著，白天沒有精神的惡性循環中，頭發開始大把大把的掉，換了兩個洗發水了，可還是無濟于事，每天睡覺之前都會有恐懼感，越害怕睡不著越睡不著。睡覺之前腦袋里面滿滿都是明天要學什么，還有什么沒有看，專業課沒有進展，英語還是看不見起色，我很難過。
這樣長此以來上午的效率很低，怎么辦...怎么辦...

作者: 林洋學長 時間: 2018-8-10 12:02
花錢報班

作者: 瑾年安好10 時間: 2018-8-10 12:06
調整好心態，每天去操場跑跑步，聽聽音樂，放輕松，睡覺前什么都不要想，盡力而為，不要將自己逼得太緊，要不然會適得其反

作者: 淡墨小柒 時間: 2018-8-10 12:14
我也是我感覺整個人都快瘋了

作者: 好望角不拉格 時間: 2018-8-10 12:15
要相信自己，調整好心態，每天元氣滿滿，加油＾０＾~

作者: 藍空天 時間: 2018-8-10 12:30
運動加多睡會兒，少熬夜，寫下有針對性的計劃，按計劃完成學習量

作者: sunnosemouth 時間: 2018-8-10 12:37
出去約會

作者: Hanz大何 時間: 2018-8-10 12:54
可能總會經歷這種時期的吧，我晚上失眠，白天頭暈，還低血糖，不要慌，都會好起來的

作者: xmp86270192 時間: 2018-8-10 13:00
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作者: 健215 時間: 2018-8-10 13:05
應該找個親密的人好好詳談，傾訴

作者: 喵喵喵哈 時間: 2018-8-10 13:14
前一段時間，我也是，精神繃的太緊了，必須要調整心態，去休息！覺得很多沒學，別人進度很快之類的，找一天或者半天放下你的計劃，什么也不要想，洗個熱水澡，大保健，看個電影！運動都可以，但是不要做過激的活動?。?！比如打游戲之類的，一定不要。之后重新繃緊神經（如果休息的太多，很難找回學習的感覺，所以我當時找了蠻久的），重新投入學習10天或者一個周休息半天，放松，堅持就是勝利

作者: 無汽蘇打水 時間: 2018-8-10 13:18
那就白天睡，晚上學

作者: 劉流牛君俊 時間: 2018-8-10 13:53
我現在前額的頭發有一塊已經掉完了，還好能擋住，晚上經常性的失眠

作者: summer199411 時間: 2018-8-10 14:58
放輕松～慢慢來，比較快

作者: 徐胖胖吃豆包 時間: 2018-8-10 18:10
看了大家的回復，我感覺渾身充滿的力量，放下所有，繼續前進[嘿嘿]加油考研人

作者: 學渣也拼命18 時間: 2018-8-10 19:52
我12點晚上睡，早六點多起床背英語。中午必須睡一個小時，一點半起，這樣晚上才能睡得著。

作者: 徐胖胖吃豆包 時間: 2018-8-10 20:10

學渣也拼命18 發表于 2018-8-10 19:52
我12點晚上睡，早六點多起床背英語。中午必須睡一個小時，一點半起，這樣晚上才能睡得著。 ...

可能是我中午睡的太晚了我一點鐘才睡

作者: 徐胖胖吃豆包 時間: 2018-8-10 20:11
愿所有的努力都不被辜負，今天晚上讓我睡個好覺

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