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考研論壇

標題: 早上起不來怎么辦 [打印本頁]

作者: 小漁呀123 時間: 2017-9-25 07:42
標題: 早上起不來怎么辦
現在每天睡六個小時多，按理說應該算正常的，可是每天早上都起不來，都要再迷糊個半個小時左右。聽說跑步能增加效率，就不困了，是這樣嗎？

作者: 一個兩個三個y 時間: 2017-9-25 07:51
習慣了就好了，當然這個周期是比較長的，或者一個月或者兩個月甚至更長，待你習慣每天某個時間點起床或者休息的時候，突然改變會十分不喜歡，我是法學專業的，以前我也和題主一樣，起不來，但我后來為了準備司法考試，每天早上六點起床，晚上十二點后睡，堅持了好幾個月，現在六點想睡會都難，

作者: 小漁呀123 時間: 2017-9-25 07:57

一個兩個三個y 發表于 2017-9-25 07:51
習慣了就好了，當然這個周期是比較長的，或者一個月或者兩個月甚至更長，待你習慣每天某個時間點起床或者休 ...

那你上午不會不精神嗎？我每天早上六點四十鬧鐘從暑假就開始了，可還是范迷糊，上午有時候還覺得腦袋昏沉沉的想睡

作者: 詩酒趁年華6 時間: 2017-9-25 08:03
我的建議也是習慣就好了。強烈的動機可以抵制誘惑

作者: 此時丶此刻 時間: 2017-9-25 08:04
根據自己實際情況就好，每個人有自己的身體情況和生物鐘，沒必要照搬別人的

作者: 木子Alone 時間: 2017-9-25 08:06
適合自己的才是最好的，如果你覺得睡六個小時精神好，那就早起，如果不夠，那就多睡。精神養足再起

作者: 庸碌7 時間: 2017-9-25 08:09
我如果早起跑步的話，困一天

作者: 小魚40 時間: 2017-9-25 08:13
你知道你身體的所有狀況嗎？吃飯是否規律，上廁所是否正常，這個就決定了你的困意的來源，為了把大腸內的宿便清除出去，就要早上起來進行跑步

作者: 一個兩個三個y 時間: 2017-9-25 08:17
上午剛開始的時候是會困，你可以嘗試一下給自己調十分鐘的鬧鐘，如果實在困了就睡十分鐘，不能太久，否則會起不來的，中午要養成午休的習慣，中午睡一覺起來還是困的話，可以嘗試走動一下或者吃點水果讓自己清醒。

作者: 親愛的另一個我 時間: 2017-9-25 08:19
就是，找個適合自己的生物鐘，如果困了就趴會兒～

作者: Lawanda 時間: 2017-9-25 08:31

庸碌7 發表于 2017-9-25 08:09
我如果早起跑步的話，困一天

+1，我不能早上跑步，不然一整天昏昏欲睡

作者: 日暮夕薄漾 時間: 2017-9-25 08:33
習慣就好，

作者: Lawanda 時間: 2017-9-25 08:34
關鍵看怎樣的方式適合自己，反正我早上跑步會一整天都暈乎乎，一般都在傍晚吃過晚飯一段時間運動，而且早上空氣也不是那么好，你都嘗試看看，找到自己覺得舒服效率高的就好了

作者: eki蟲夏 時間: 2017-9-25 08:39
可以考慮用冷水洗臉清醒會，而且吃完早飯后不要立刻看書，會很困，如果跑步不行，你可以去操場上散步，可能會好一些

作者: myy安之若素 時間: 2017-9-25 08:43
跑完步會累，更想睡了

作者: Lily1202 時間: 2017-9-25 09:02
跑步會讓你有精神的，我有時候晚上自習結束后跑步，可以提高睡眠質量。不過，我感覺，你睡得好少啊。我一般都是七個小時以上，不然就在圖書館趴在桌子上都能睡著。

作者: 單單單簡簡單單 時間: 2017-9-25 09:04
唉，同感啊

作者: 木朵0525 時間: 2017-9-25 09:08
我也起不來，以前養成的習慣都是七點半起，現在起早了就好困

作者: 夏黎婷 時間: 2017-9-25 09:21
如果你沒有休息好，看書是沒有效率的。

作者: 二牛佛見笑 時間: 2017-9-25 09:23
堅持

作者: 小虎牙的敏敏哥 時間: 2017-9-25 09:31
我困了一般就會聽一會歌寫作業，不困了以后就不聽了。我覺得不能跑步，因為累了以后更困

作者: 南巷舊人1 時間: 2017-9-25 09:36
樓主，試著堅持。

作者: 棟嘍愛學習 時間: 2017-9-25 09:57
不要熬夜學習得不償失，晚上10.30睡覺早上7.00起床就可以

作者: yinjiangling1 時間: 2017-9-25 10:56
困就是睡眠不夠呀，適當增加休息時間啊，話說我都是睡8個小時的，和你們比真是慚愧，但是睡少了我就感覺看不好書，沒辦法

作者: 一切幸運 時間: 2017-9-25 11:03
看完之后感覺自己考不上研究生了……

作者: 紅領巾110 時間: 2017-9-25 11:24
我是每天睡不著，你是早上起不來。。

作者: 龍龍霖月牙愛你 時間: 2017-9-25 14:47
我是晚上睡不著，早上起不來，嗚嗚

作者: ！bunny 時間: 2017-9-25 17:59
我早晨起床都是4個鬧鐘，第一遍，知道早晨了，第二遍，可以考慮醒醒了，第三遍，能睜開眼了，第四遍，可以起床了，基本是半小時一個鬧鈴

作者: ！bunny 時間: 2017-9-25 18:00

Lawanda 發表于 2017-9-25 08:34
關鍵看怎樣的方式適合自己，反正我早上跑步會一整天都暈乎乎，一般都在傍晚吃過晚飯一段時間運動，而且早上 ...

你家有短腿么，看你的頭像是個短腿

作者: Lawanda 時間: 2017-9-25 18:11

！bunny 發表于 2017-9-25 18:00
你家有短腿么，看你的頭像是個短腿

哈哈哈我家沒有，哪有時間照顧，不過短腿是超萌的

作者: ！bunny 時間: 2017-9-25 21:02

Lawanda 發表于 2017-9-25 18:11
哈哈哈我家沒有，哪有時間照顧，不過短腿是超萌的

、我還沒見過真的短腿呢

作者: 云行宇天 時間: 2017-9-26 01:29
比較同意前面同學的觀點，要形成自己的時間表，我是三點睡，七點起，這中間只要不困就拼命學，一般中午，下午，晚上各休息二十分鐘，，，目前還可以定鬧鐘一個不行就兩個，另外只要困了就一定要休息，不要強求加油！

作者: 此畔 時間: 2017-9-26 05:55
喝點咖啡吧

作者: 呆留 時間: 2017-9-26 16:56

云行宇天發表于 2017-9-26 01:29
比較同意前面同學的觀點，要形成自己的時間表，我是三點睡，七點起，這中間只要不困就拼命學，一般中午，下 ...

請問，這樣的休息時間會不會大腦思路不清晰

作者: 云行宇天 時間: 2017-9-26 18:44

呆留發表于 2017-9-26 16:56
請問，這樣的休息時間會不會大腦思路不清晰

我個人還是沒問題的，畢竟形成習慣了，一般不包括正常的晚上休息，我就是下午1點多、下午五點多，晚上九點多休息，沒辦法一到那個時候就困了== 但是最最重要的還是根據自己的實際情況制定時間表，一定要找適合自己的。如果你經常起不來的話，我覺得睡覺時間可以改改，畢竟影響到你了，沒必要為了追求早起而早起，其實11點睡，6：30-7：00起來也不錯的，八個小時足夠了，還沒算你的午休呢，哈哈哈，關鍵在效率。

作者: 云行宇天 時間: 2017-9-26 18:47

云行宇天發表于 2017-9-26 18:44
我個人還是沒問題的，畢竟形成習慣了，一般不包括正常的晚上休息，我就是下午1點多、下午五點多，晚上九 ...

。。。好像把你當成提問的樓主了，尷尬了 ==

作者: 會發光的塵埃 時間: 2017-9-26 18:50
[害羞]

作者: 會發光的塵埃 時間: 2017-9-26 18:50
???!(??????)??

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