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考研論壇

標(biāo)題: 考研期間失眠。。 [打印本頁(yè)]

作者: 孔子1001 時(shí)間: 2017-6-28 12:07
標(biāo)題: 考研期間失眠。。
問(wèn)一哈大家，考研復(fù)習(xí)期間晚上失眠，一直到兩點(diǎn)左右才睡著，早上復(fù)習(xí)效率也低，各位大神有啥好辦法嗎？謝謝[鮮花][鮮花][鮮花]

作者: 孔子1001 時(shí)間: 2017-6-28 12:09
學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐誰(shuí)有類(lèi)似治失眠的經(jīng)驗(yàn)，求分享。

作者: vooox 時(shí)間: 2017-6-28 12:33
我也失眠，躺下想復(fù)習(xí)的事情，越想越睡不著，越睡不著越要想[糾結(jié)]

作者: 狗子愛(ài)大頭 時(shí)間: 2017-6-28 13:06
過(guò)一陣子就好了，睡不著就索性玩手機(jī)吧，不然越想越焦慮，就更睡不著了

作者: 孔子1001 時(shí)間: 2017-6-30 17:08

狗子愛(ài)大頭發(fā)表于 2017-6-28 13:06
過(guò)一陣子就好了，睡不著就索性玩手機(jī)吧，不然越想越焦慮，就更睡不著了

首先把心靜下來(lái)，才會(huì)慢慢入睡吧

作者: 孔子1001 時(shí)間: 2017-6-30 17:10

vooox 發(fā)表于 2017-6-28 12:33
我也失眠，躺下想復(fù)習(xí)的事情，越想越睡不著，越睡不著越要想[糾結(jié)]

心情放輕松，睡前可以聽(tīng)輕音樂(lè)之類(lèi)的，加油

作者: 路遙know瑪麗 時(shí)間: 2017-7-20 10:11
幾天不要緊的，要是長(zhǎng)期的要注意下，找同學(xué)家人傾訴下，調(diào)整下，我復(fù)試時(shí)晚上半夜才睡著，也沒(méi)覺(jué)得有多大影響

作者: 李文博小朋友 時(shí)間: 2017-7-26 10:54
睡前用熱水泡泡腳，喝點(diǎn)蜂蜜水吧。

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