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考研論壇

標題: 考研期間失眠。。 [打印本頁]

作者: 孔子1001    時間: 2017-6-28 12:07
標題: 考研期間失眠。。
問一哈大家,考研復習期間晚上失眠,一直到兩點左右才睡著,早上復習效率也低,各位大神有啥好辦法嗎?謝謝[鮮花][鮮花][鮮花]
作者: 孔子1001    時間: 2017-6-28 12:09
學長學姐誰有類似治失眠的經驗,求分享。
作者: vooox    時間: 2017-6-28 12:33
我也失眠,躺下想復習的事情,越想越睡不著,越睡不著越要想[糾結]
作者: 狗子愛大頭    時間: 2017-6-28 13:06
過一陣子就好了,睡不著就索性玩手機吧,不然越想越焦慮,就更睡不著了
作者: 孔子1001    時間: 2017-6-30 17:08
狗子愛大頭 發表于 2017-6-28 13:06
過一陣子就好了,睡不著就索性玩手機吧,不然越想越焦慮,就更睡不著了

首先把心靜下來,才會慢慢入睡吧
作者: 孔子1001    時間: 2017-6-30 17:10
vooox 發表于 2017-6-28 12:33
我也失眠,躺下想復習的事情,越想越睡不著,越睡不著越要想[糾結]

心情放輕松,睡前可以聽輕音樂之類的,加油
作者: 路遙know瑪麗    時間: 2017-7-20 10:11
幾天不要緊的,要是長期的要注意下,找同學家人傾訴下,調整下,我復試時晚上半夜才睡著,也沒覺得有多大影響
作者: 李文博小朋友    時間: 2017-7-26 10:54
睡前用熱水泡泡腳,喝點蜂蜜水吧。




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