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考研論壇

標題: 關于減肥我再重申一遍 [打印本頁]

作者: 顏忠寶 時間: 2017-4-5 21:49
標題: 關于減肥我再重申一遍
不知道為什么女生總認為健身就長肌肉跑步就腿粗流汗就減肥仰臥起坐就瘦肚子……一點都不沾邊好嘛！！！

作者: A小黃人 時間: 2017-4-5 21:52
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作者: A小黃人 時間: 2017-4-5 21:54
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作者: 顏忠寶 時間: 2017-4-5 21:59

A小黃人發表于 2017-4-5 21:52
[我汗]

首先肌肉增長需要破壞原有的肌肉纖維，然后增加蛋白質攝入進行修補，這些的前提是先通過足夠的訓練而且需要嚴格的飲食控制女生天生荷爾蒙分泌不如男生所以不存在你練幾個月甚至幾年就變成金剛芭比

作者: A小黃人 時間: 2017-4-5 22:03
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作者: 顏忠寶 時間: 2017-4-5 22:03

A小黃人發表于 2017-4-5 21:54
全中求科普

第二腿粗肌肉需要進行專項腿部訓練深蹲硬拉提踵這都是最基本跑步練不粗說跑步把腿跑粗的全是借口你或許胖了或許天生身體結構電視上的百米沖刺運動員都是經過嚴格訓練的訓練的所以肱四肌跟腿大肌都發達不是跑跑步就能粗的

作者: A小黃人 時間: 2017-4-5 22:05
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作者: 顏忠寶 時間: 2017-4-5 22:07

A小黃人發表于 2017-4-5 21:54
全中求科普

還有流汗只是鍛煉時消耗的熱量多體溫升高所以排出熱量控制體溫而且缺水狀態也容易出汗所以鍛煉時一定及時補水不信的話女生可以試試鍛煉三小時前不進食你考鍛煉是不是出很多汗換句話說身體已經虛了

作者: 顏忠寶 時間: 2017-4-5 22:12

A小黃人發表于 2017-4-5 22:05
聽課

最后每個人身體都基本600多塊肌肉練不練都那么多要想有馬甲線體脂必須足夠低洗澡時看瘦的人是不是全有腹肌而減脂必須做無氧運動仰臥起坐只是加強核心肌肉的方法也就是瘦下來的時候腹肌線條更明顯呈面包塊狀態指著仰臥起坐練出馬甲線 ………

作者: efreekros 時間: 2017-4-5 22:15
難怪我沒鍛煉也有腹肌[不看][不看]

作者: A小黃人 時間: 2017-4-5 22:16
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作者: 自養生物 時間: 2017-4-5 22:23
繼續繼續坐等呢[害羞][害羞][害羞]

作者: A小黃人 時間: 2017-4-5 22:27
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作者: 顏忠寶 時間: 2017-4-5 22:49

自養生物發表于 2017-4-5 22:23
繼續繼續坐等呢[害羞][害羞][害羞]

只想說下女生的誤區具體細節太多

作者: 顏忠寶 時間: 2017-4-5 22:50

A小黃人發表于 2017-4-5 22:27
怎么在不控制飲食的情況下保持身材啊
是不是無解[不屑]

看你是不控制吃什么還是不控制吃多少

作者: A小黃人 時間: 2017-4-5 22:52
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作者: 顏忠寶 時間: 2017-4-5 22:53

A小黃人發表于 2017-4-5 22:52
其實都不想控制[不屑]
現在種類仍然控制不了

無解！！

作者: 自養生物 時間: 2017-4-5 22:53
有時間你就多說點兒沒時間你就少說點兒[害羞][害羞][害羞] 普及知識大家還是很愿意聽的尤其是可以讓人變美的

作者: A小黃人 時間: 2017-4-5 22:54
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作者: A小黃人 時間: 2017-4-5 22:55
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作者: 顏忠寶 時間: 2017-4-5 22:55

自養生物發表于 2017-4-5 22:53
有時間你就多說點兒沒時間你就少說點兒[害羞][害羞][害羞] 普及知識大家還是很愿意聽的尤其是可以讓人 ...

說了太多遍了而且初衷是為了找女友結果發帖每次話題都跑偏

作者: 顏忠寶 時間: 2017-4-5 22:57

A小黃人發表于 2017-4-5 22:54
你不覺得健身餐很單調么

未必要健身餐你只是想瘦又不是為了比賽但控制不吃一些種類的食物跟肉類是必要的

作者: A小黃人 時間: 2017-4-5 23:01
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作者: 一修姐姐 時間: 2017-4-5 23:02
去年學校測試，我是偏瘦的肌肉型。而我不太運動，能坐著絕不站著，能躺著絕不坐著的妹子。另外，我也吃的多。求解釋[媚眼]

作者: 不知道的名字 時間: 2017-4-5 23:12
我竟把一條條看完了，不過你懂這么多，感覺你女朋友應該壓力大吧……

作者: 顏忠寶 時間: 2017-4-6 00:08

一修姐姐發表于 2017-4-5 23:02
去年學校測試，我是偏瘦的肌肉型。而我不太運動，能坐著絕不站著，能躺著絕不坐著的妹子。另外，我也吃的多 ...

肌肉分為紅肌跟白肌一個適合力量一個適合耐力可能你紅肌偏多聯想非洲馬拉松運動員你就理解了

作者: 顏忠寶 時間: 2017-4-6 00:09

oneandone1 發表于 2017-4-5 23:09
樓主有什么矯正胸肌的方法沒有？

胸肌分為上胸中胸和下胸女生普遍存在胸下垂現象所以多練上胸能提升

作者: 顏忠寶 時間: 2017-4-6 00:10

不知道的名字發表于 2017-4-5 23:12
我竟把一條條看完了，不過你懂這么多，感覺你女朋友應該壓力大吧……

哪呢？女朋友哪呢？上個帖子就征也全是問我減肥的

作者: 絳珠仙草兒 時間: 2017-4-6 00:12
跑步腿粗是因為沒有拉伸

作者: A小黃人 時間: 2017-4-6 00:13
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作者: 絳珠仙草兒 時間: 2017-4-6 00:15
還有內外

作者: 絳珠仙草兒 時間: 2017-4-6 00:16

A小黃人發表于 2017-4-6 00:13
怎么不好好睡覺啊
剛不是說睡覺了[我汗]

群里說話會打擾到別人

作者: 絳珠仙草兒 時間: 2017-4-6 00:16

A小黃人發表于 2017-4-6 00:13
怎么不好好睡覺啊
剛不是說睡覺了[我汗]

怕打擾其他人

作者: 絳珠仙草兒 時間: 2017-4-6 00:17

A小黃人發表于 2017-4-6 00:13
怎么不好好睡覺啊
剛不是說睡覺了[我汗]

他懂的挺多，可以拉他*，哈哈

作者: LApple0714 時間: 2017-4-6 00:29
真了解女生的心思[瞌睡]話說樓主可以打標點嗎，看著好費力[齜牙笑]

作者: 春天之舞 時間: 2017-4-6 00:38
哈哈哈哈哈，這個跑偏是自找的，好嗎？亮點太多了，優秀的中國青年！

作者: 春天之舞 時間: 2017-4-6 00:45
參考明星模特減肥經歷來看，想要減肥，最有效最長期的是節食，如果控制不了食物，很難減，尤其是基數比較大的女漢紙們，要是減肥范圍在五公斤之內，那么慢跑跳繩都比較好，大于五公斤的，就要管住嘴了，

作者: 顏忠寶 時間: 2017-4-6 10:51

春天之舞發表于 2017-4-6 00:38
哈哈哈哈哈，這個跑偏是自找的，好嗎？亮點太多了，優秀的中國青年！

怎么就沒一個對感情感興趣的女生

作者: 顏忠寶 時間: 2017-4-6 10:51

LApple0714 發表于 2017-4-6 00:29
真了解女生的心思[瞌睡]話說樓主可以打標點嗎，看著好費力[齜牙笑]

習慣了

作者: 顏忠寶 時間: 2017-4-6 10:52

絳珠仙草兒發表于 2017-4-6 00:17
他懂的挺多，可以拉他*，哈哈

什么群單身多嗎哈哈

作者: 世界級前鋒 時間: 2017-4-6 16:55
男的呢？

作者: 自養生物 時間: 2017-4-6 17:20
哈哈哈好吧健身的男生不會缺女朋友的加油

作者: comeonbasby 時間: 2017-4-6 17:36
一直在跑步，為什么不會瘦呀，每次要跑多久才有效果呢，求解答[媚眼][媚眼]

作者: 顏忠寶 時間: 2017-4-6 18:11

六典發表于 2017-4-6 17:30
大長腿，馬甲線，A4腰，腰窩，蝴蝶骨，天鵝頸，錐子臉，小酒窩，，，求解 ...

你說的這些想求什么解

作者: 顏忠寶 時間: 2017-4-6 18:12

comeonbasby 發表于 2017-4-6 17:36
一直在跑步，為什么不會瘦呀，每次要跑多久才有效果呢，求解答[媚眼][媚眼] ...

30分鐘以上才開始燃脂

作者: 顏忠寶 時間: 2017-4-6 18:12

自養生物發表于 2017-4-6 17:20
哈哈哈好吧健身的男生不會缺女朋友的加油

女生都這么認為其實真沒有

作者: 顏忠寶 時間: 2017-4-6 18:12

世界級前鋒發表于 2017-4-6 16:55
男的呢？

什么？？

作者: comeonbasby 時間: 2017-4-6 18:16
thankyou～(^з^)-☆

作者: A小黃人 時間: 2017-4-6 20:52
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作者: A小黃人 時間: 2017-4-6 21:05
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作者: A小黃人 時間: 2017-4-6 21:09
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作者: 顏忠寶 時間: 2017-4-6 22:05

A小黃人發表于 2017-4-6 21:05
姑姑還是那個 200斤的姑姑

什么群？

作者: 春天之舞 時間: 2017-4-6 23:27
同學，你長得還是很不錯的，東北男孩，也很好，會找到你喜歡的女孩兒的，祝福！

作者: 顏忠寶 時間: 2017-4-6 23:32

春天之舞發表于 2017-4-6 23:27
同學，你長得還是很不錯的，東北男孩，也很好，會找到你喜歡的女孩兒的，祝福！ ...

此時我想用一首歌來表達我看完這段話以后的心情：祝你平安~哦哦~~祝你平安！

作者: 春天之舞 時間: 2017-4-6 23:39
哈哈哈，你多大了呀

作者: 顏忠寶 時間: 2017-4-6 23:40

春天之舞發表于 2017-4-6 23:39
哈哈哈，你多大了呀

這歌有年代感吧哈哈

作者: 春天之舞 時間: 2017-4-6 23:41
方便*嗎？

作者: 顏忠寶 時間: 2017-4-6 23:45

春天之舞發表于 2017-4-6 23:41
方便*嗎？

作者: 取個什么名字吖 時間: 2017-4-6 23:47
樓主呀，怎樣能長高[無言以對]

作者: 春天之舞 時間: 2017-4-6 23:47
這個好怪異呀！哈哈

作者: 顏忠寶 時間: 2017-4-6 23:49

春天之舞發表于 2017-4-6 23:47
這個好怪異呀！哈哈

不然會審核 …

作者: 顏忠寶 時間: 2017-4-6 23:51

取個什么名字吖發表于 2017-4-6 23:47
樓主呀，怎樣能長高[無言以對]

這個我幫不了你要是健身能長高我也不至于17幾的個了

作者: 自養生物 時間: 2017-4-7 08:52
那就找女朋友現在開始來得及

作者: 顏忠寶 時間: 2017-4-9 09:48
有問題看這解釋太多遍了

作者: 韓彩霞123 時間: 2017-4-9 09:52
哥，開個直播吧，我會關注的

作者: 顏忠寶 時間: 2017-4-9 09:56

韓彩霞123 發表于 2017-4-9 09:52
哥，開個直播吧，我會關注的

會招噴子的我也不愛玩那種東西

作者: 韓彩霞123 時間: 2017-4-9 10:03
哥，喜歡聽你講。。。。因為我平時都是瞎練，今天下了個keep下午去試試

作者: 顏忠寶 時間: 2017-4-9 10:05

韓彩霞123 發表于 2017-4-9 10:03
哥，喜歡聽你講。。。。因為我平時都是瞎練，今天下了個keep下午去試試

健身需要慢慢磨練不是速成的東西我也一直在學習

作者: 韓彩霞123 時間: 2017-4-9 10:09
*吧，不會的請教一下

作者: 顏忠寶 時間: 2017-4-9 10:14

韓彩霞123 發表于 2017-4-9 10:09
*吧，不會的請教一下

作者: rtocy 時間: 2017-4-9 10:17
一跑步運動就一身汗，這是身體虛了。。？

作者: 顏忠寶 時間: 2017-4-9 10:18

rtocy 發表于 2017-4-9 10:17
一跑步運動就一身汗，這是身體虛了。。？

我沒這么說別斷章取義

作者: rtocy 時間: 2017-4-9 10:19
那懶癌不知道有救沒

作者: 顏忠寶 時間: 2017-4-9 10:22

rtocy 發表于 2017-4-9 10:19
那懶癌不知道有救沒

健康飲食注意作息或許還有一線生機

作者: rtocy 時間: 2017-4-9 10:23
完了！考完研每天都很規律的起不來床

大師救我( ?_??)

作者: 顏忠寶 時間: 2017-4-9 10:27

rtocy 發表于 2017-4-9 10:23
完了！考完研每天都很規律的起不來床

大師救我( ?_??)

考完研這么無聊你都不鍛煉那我還能有何辦法

作者: 志在千里的老冀 時間: 2017-4-9 10:28
建議你直接開一個減肥塑型的帖子

作者: 顏忠寶 時間: 2017-4-9 10:30

志在千里的老冀發表于 2017-4-9 10:28
建議你直接開一個減肥塑型的帖子

重復的話已經說了N遍不但沒感謝而且還招噴甚是心累

作者: rtocy 時間: 2017-4-9 15:06
哈哈受教~感謝也是時候把生物鐘調整過來了

作者: 志在千里的老冀 時間: 2017-4-9 17:04
不是噴你的意思，是說如果你直接開一個關于減肥塑型的帖子的話，肯定會有很多妹子來咨詢你的，在這個過程中你也可以判斷自己喜歡的是哪個，如果直接說找女朋友的話干脆就把自己的條件詳細說明以及對對方的要求寫詳細一點，要不然樓就歪了。當然，我們也非常感謝樓主寫的關于減肥塑型的建議。

作者: 不知道的名字 時間: 2017-4-11 16:45
那是你這方面懂得多，至于女朋友慢慢找就好了，最好的~都值得等待[嘿嘿]

作者: 顏忠寶 時間: 2017-4-11 17:44

志在千里的老冀發表于 2017-4-9 17:04
不是噴你的意思，是說如果你直接開一個關于減肥塑型的帖子的話，肯定會有很多妹子來咨詢你的，在這個過程中 ...

虛心接受不過無心在這找了

作者: 顏忠寶 時間: 2017-4-11 17:45

不知道的名字發表于 2017-4-11 16:45
那是你這方面懂得多，至于女朋友慢慢找就好了，最好的~都值得等待[嘿嘿]

不強求一切隨緣

作者: 女朋友QY 時間: 2017-4-11 17:55
樓主，佳*

作者: 夢圓三月 時間: 2017-4-13 09:50
我把你的帖子收藏了[酷]

作者: 顏忠寶 時間: 2017-4-13 09:58

夢圓三月發表于 2017-4-13 09:50
我把你的帖子收藏了[酷]

容我飄一下哈哈

作者: 夢圓三月 時間: 2017-4-13 10:03
[調皮][調皮]

作者: 索妮婭哦 時間: 2017-4-13 13:32
我感覺我昨天碰到了你，你昨天四點半的時候是剛從健身房出來嗎[吐舌]

作者: 蝸牛還是烏龜呢 時間: 2017-4-13 22:10
那怎么可以減肚子上的肉肉嘛？[調皮][調皮][調皮]

作者: cell-lemon 時間: 2017-4-13 22:40
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作者: 顏忠寶 時間: 2017-4-14 06:40

蝸牛還是烏龜呢發表于 2017-4-13 22:10
那怎么可以減肚子上的肉肉嘛？[調皮][調皮][調皮]

有氧減脂自然會瘦

作者: 顏忠寶 時間: 2017-4-14 06:40

cell-lemon 發表于 2017-4-13 22:40
事實證明仰臥起坐會瘦肚子的……
你學什么的？

你說能就能吧不想反駁

作者: 顏忠寶 時間: 2017-4-14 12:20

cell-lemon 發表于 2017-4-13 22:40
事實證明仰臥起坐會瘦肚子的……
你學什么的？

本科機械研究生金融

作者: cell-lemon 時間: 2017-4-14 13:15
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作者: 春天之舞 時間: 2017-4-15 01:06
來看看你的樓，都成比薩斜塔了，減肥中毒的不少，健身這碗良藥太苦口，

作者: 顏忠寶 時間: 2017-4-15 10:48

春天之舞發表于 2017-4-15 01:06
來看看你的樓，都成比薩斜塔了，減肥中毒的不少，健身這碗良藥太苦口，

我早已經放棄了 [無言以對][無言以對]

作者: 段段06 時間: 2017-4-15 15:53
哈哈哈心疼樓主

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