考研論壇
標題: 2017考研沖刺每日計劃+心態篇+突破瓶頸篇 [打印本頁]
作者: 努力勝于靜止 時間: 2016-9-20 15:02
標題: 2017考研沖刺每日計劃+心態篇+突破瓶頸篇
2017年考研初試時間為:2016年12月24日-26日，現已進入考研沖刺復習關鍵階段，希望大家對照參考，調整好心態，抓緊時間，合理安排，規劃出最適合自己的時間表與復習方法。
考研復習沖刺：每日時間表
6：45 起床
6：45—7：45 洗漱、吃早餐
7：45—7：50 進入教室或自習室
8：00—8：20 邁西單詞軟件記單詞(或后期背誦作文模板)
8：20—9：00 背誦政治馬哲原理、形勢政策或最后押題30道
9：00—12：00 重點攻克數學知識點或做數學模擬題(不考數學的可將時間用于專業課的一科)
12：00—12：30 吃午餐
12：30—13：30 睡午覺
13：30—16：00 做英語閱讀或英語專題，以精讀為主，復習后期側重英語作文
16：00—18：00 復習數學或專業課
18：00—18：40 吃晚餐
18：40—19：30 背誦政治或英語單詞(以理解為主，不刻意記憶)
19：40—22：30 重點攻克數學或專業課(可以按照科目或日期單雙數調整)
22：30—23：00 洗漱、上網
23：00—23：30 回顧白天復習的內容(躺下默默回憶)，遇到遺忘的第二天早上及時溫習記憶
補充說明：
這個復習時間安排表是以考研初試各科考試時間為依照進行分配，以便大家能形成較為合理的考試生物鐘，但這并不是絕對的，各位考研者應該結合自己的具體情況進行借鑒和調整。比如身體素質較差的考研人，可以早上稍微晚起，晚上稍微早睡，多休息，保持身體狀態；身體素質好的考研者則可以起得更早，睡得更晚，以不影響第二天復習為宜。
1、階段劃分
考研復習這么長的時間，必須劃分成不同階段，反復進行幾輪復習，并針對不同階段的特點安排復習任務，按部就班，有條不紊，各科齊頭并進。
2、有所側重
考研錄取既有總分最低線又有單科最低線，這就要求不能有“瘸腿”科目，因此存在弱勢科目的考研者必須向弱項傾斜。各科都不錯的考研者也要有所側重，實現邊際效用最大化，也就是將更多的精力投入到能帶來最大好處的地方。
3、結合實際
每個人必須在制訂計劃前問自己這樣幾個問題：總復習量有多大?哪些科目是薄弱環節?根據往年競爭情況，各科大概多少分才有把握考取?我目前的水平和目標的差距是多少?等等。
4、調整心態
有可能某一天突然心煩不想看該時間應看的內容，則可以靈活調整為自己比較喜歡的科目，如果還看不進書，則可以離開教室出去散散步或做其他活動來調整，盡量不要浪費時間。
5、臨時變更
比如一天簡要花半小時背誦政治，半小時背誦英語單詞后，其余全天時間攻克該科教材或復習資料，但此種情況不宜太多。
6、靈活變通
計劃制訂出來，就必須堅決執行，然而適當的靈活變通也是必要的。例如，根據已完成的復習情況來調整計劃，強化薄弱環節；或者根據大綱的修改而及時修訂計劃等。
7、爭分奪秒
最后的復習時間，不可能每天都在教室呆著，要學會利用教室之外的零碎時間，比如去報名現場的路上、車上、晚上洗腳時間，都可以利用起來。
8、貴在堅持
心要靜，能吃苦，挺得住！一旦形成自己的復習生物鐘，就要堅持下去，直到勝利。
規劃合理的考研計劃在考研過程中扮演重要角色，我們要認真對待。只要大家把握好以上的幾點說明，制定有效的每日復習計劃，并腳踏實地地復習，一定可以取得優異成績。
考研復習沖刺：心態篇
考研復習已經進入沖刺階段，這個階段會有很多同學開始進入一個疲憊期，陷入復習怪圈的循環中。下面為大家總結了以往學生們在復習中容易陷入的幾大怪圈及避免方法，希望大家在后面的復習中穩扎穩打，保持心態平和。
一、復習怪圈
1、沉迷于題海戰術
到了現階段，在復習過程中，做一定量的題是非常必要的。可是某些同學對做題的目的性不了解，盲目的大量做題，重復做題，每日因為深陷在題海中無法自拔而苦不堪言。看上去似乎見題很多，實際上卻收效甚微，事倍功半。
怎么做才能跳出題海呢？考研是考查應用知識體系解決問題的能力，需要構建方便于提取運用的知識網絡。在考研復習過程中不僅應該重視基礎，把握教材的重點內容，還要注意知識的不斷深化，特別要注意知識之間的關系和聯系，逐步形成和擴充知識結構系統，在大腦記憶系統中構建“認知結構”，形成一個條理化、有序化、網絡化的有機系統。只有通過構建知識網絡，才能使考生靈活掌握所學的知識，從而在題海中真正跳出來。
2、復習用眼不用手
“眼高手低”是很多考生在復習時易犯的錯誤。心理學表明，眼睛是最具有欺騙性。很多同學只是“看”，認為看懂就行了，很少下筆去做題，結果在最后的考試中眼熟手生，難以取得好的成績。
請記住：在復習過程中，千萬不能眼高手低，一定要動手。只有通過自己動手，我們才能規范答題模式，提高答題熟練程度，這些都要通過自己不斷的摸索去體會。因此在我們還沒有完全建立起完備的知識結構之前，一帶而過的復習必然會難以把握題目中的重點，忽略精妙之處，因此落實到紙上才是實。
3、信念動搖
現在臨近考研，有些同學就開始變得著急，總是想著盡快把知識掌握，每天盲目的在學習中痛苦煎熬，花費了很多時間，效果卻很差。不但浪費了大量的寶貴時間，還嚴重打擊了復習的積極性，甚至影響考研的信心。
考研，無疑是大家錘煉意志的一次機會。百煉不成鋼，鋼鐵般的意志是訓練出來的，也是磨練出來的！雖然到了現階段，大家還是要按照制定好的復習計劃，遠離復習誤區，按部就班的進行復習。
二、情緒怪圈
1、不成功便成仁，一定要考上
這樣的心態往往在大家臨考最后一個月中經常出現的，是很極端的想法。這樣的想法會給自己太大的壓力，容易造成神經弦過度緊繃，從而造成厭食、失眠等對大家來說最忌諱的病。
在這個時候最好看一些沒有考上研也一樣有所成就的人物事跡，思考一下自己的壓力來自哪幾個方面。可能思考之后就會發現，很多的壓力是自己憑空想象出來的，是自己給自己施加的。有壓力固然好，因為沒有壓力就沒有動力，但是壓力過大就會成為負擔，阻礙前進的步伐。
2、我很笨，學不學的都考不上
這是自卑心態的典型表現，也是放縱自己不努力的理由。科學研究已經證明，大部分人的智商在90—120之間，都是差不多的。
快樂能提高效率、創造力和正確決策的概率。心情好的人最能發揮潛力，讓精神隨著快樂的心態動起來，全心全意的投入主動、認真、努力的復習中。經過一段時間，大家就會發現收獲多了，知識充實了，頭腦變得更加靈活。
3、怎么辦，什么都沒復習好
很多同學在復習過程中，尤其在臨近考試時，心態都會變的焦慮不安。但是這種心態是很正常的，適當的焦慮會激發學習的能量，提高學習效率。但是焦慮持續時間過長就會造成對學習的厭倦，復習就會"反其道而行之"了。
在復習過程中，我們要學會用平常心來看待自己的努力，多和其他“研友”交流切磋。其實大部分的同學準備的程度都差不多，經常到戶外逛逛，分散一下注意力，放松心態就會改善焦慮的。
最后要說的是，實力是考研成功的第一保障。在沖刺階段，特別提醒大家：同學們要根據自己的復習建立起知識網絡體系，保持輕松愉快的心情，利用最后的時間讓自己的復習達到從量變到質變的飛躍。
考研復習沖刺：打破最后沖刺瓶頸
2017年考研倒計時的鐘聲早已敲響，不少考生在此階段復習停滯不前，模擬題、真題做了多少套了，結果還是一樣，一樣高的錯誤率讓各位考生犯愁，這也是我們常說了復習進入了復習瓶頸。遇到復習停滯不前，各位考生千萬不要焦慮不堪，給自己增加額外的考試壓力。在這個階段，考生需要積極尋找進步的方法，讓自己盡快度過瓶頸期，抓住最后的復習時間，讓自己的成績有質的飛躍！
1、練好基本功，負重前行
學少林拳之前必先學少林馬步樁功，學八卦掌之前必先學走八卦趟泥步。很多習武之人在技藝精進之后都逐漸發現長進能否突破瓶頸的關鍵就在于之前的基本功是否扎實。
萬丈高樓平地起，要做好任何事情都要有扎實的基礎作保證。有時候遇到瓶頸恰恰是因為你的基本功不到位。那么如何大練基本功呢?不妨選擇負重練習。
負重，即給自己故意制造障礙。比如在打游戲的時候，故意使用手感很爛的鼠標，習慣爛鼠標后，再換上好鼠標，操作就會有比較高層次的提高。少林寺高僧們是怎么練習的呢?肩扛水桶，腿綁沙袋，正是這日復一日的登山負重練習造就了他們的快狠準。
當考研遇到瓶頸期，是不是也是因為你的某項基本功不扎實造成的呢?不妨靜下心來，反思整個復習過程，尤其是你的錯題本，很可能阻礙你進步的，就是你當初復習求快而忽略的幾個概念、幾條公式。用兩三天的時間，把知識框架重新梳理一遍，存疑之處盡數標記之，重新鞏固。
2、考研論劍找高手，補己之短
華羅庚先生曾這樣說道：“下棋找高手，弄斧必到班門!這是我一貫的主張。中國成語說不要班門弄斧。我的看法是卻是，弄斧必到班門。對不是這一行的人，炫耀自己的長處，于己于人都無好處。只有找上班門弄斧(獻技)，如果魯班能夠指點指點，那么我們進步能夠快些。如果魯班點頭稱許，那對我們攀登高峰，亦可增加信心。”
一方面，與高手過招，招招見血。跟高手過招就是拜師的過程、學習的過程。另一方面，藏拙不如獻丑。在與高手過招的過程中，必然會更加明顯地暴露自己的缺點和不足。而這些缺點和不足有時候恰恰是阻礙我們突破瓶頸的關鍵。要敢于跟高手過招，善于跟高手過招。
下棋如此，考研是如此。特別是在瓶頸期，你需要以全新的心態看待“對手”，尋找“高人”。且看你如何取其所長，補己之短，考研論劍，突飛猛進。
3、放松大腦，難題可暫放
在游戲教程里，當有玩家求教如何突破瓶頸期的時候，除了一些特殊技巧的傳授，很多骨灰級玩家往往會建議：“放棄這游戲一周”。咋一聽，似乎略感荒唐。我求教如何提高技術，您不讓我苦練技巧，反而讓我停止練習，這是什么道理?其實在稍稍放下問題，恰恰是一個調整心態的過程。當你再次回來沖關的時候，也許會收到意想不到的效果。
這種心理現象被稱為頓悟。就像創造活動往往失敗了上千次，卻成功于一次的聯想或啟發。還記得著名的阿基米德定律的發現嗎?阿基米德從國王那接到一個難題——測量真假皇冠。長久以來他苦思冥想都無解，卻意外地從“人在浴缸洗澡”的狀態得到啟發，找到測量的方法。這種現象便是思維活動中的“頓悟”。
考研遇到瓶頸期，你不妨給大腦放松一下，讓自己進行一些積極的休息，說不定，你將體會到“踏破鐵鞋無覓處，得來全不費工夫”之感。
4、不到最后永不言棄
丘吉爾一生最精彩、最震撼演講，也是他人生最后一次演講是在劍橋大學的一次畢業典禮。
丘吉爾在隨從陪同下準時走進會場。聽眾掌聲雷動，等待傾聽這位偉人將如何把畢生的成功經驗濃縮在這一次演說之中。他默默地注視著所有的聽眾，過了一分鐘，他打著“V”型手勢向聽眾致意，會場頓時安靜下來。又過了一分鐘，他語重心長地說：“Never，never，never，nevergiveup!(永不放棄)”。掌聲再次響起。良久，他揮動著手臂，又打著“V”型手勢向聽眾致意，會場又安靜了。他鏗鏘有力地說：“Nevergiveup!”人們等待著他接下來的演說。可是丘吉爾卻慢慢地穿上外套，戴上帽子，轉過身準備走下講臺。頓時全場鴉雀無聲，人們注視著，等待著。又過了一分鐘，丘吉爾轉過身來，再次開口，這次聲音更加洪亮：“Nevergiveup!”他打著“V”型手勢向聽眾致意，轉身走下講臺。會場掌聲響起，經久不息。
考研本身就不是僅僅對大家腦力的考察，心理素質也顯得尤為重要，在最后的沖刺階段，復習停滯不前十分常見，希望各位考生積極面對，永不放棄！此時不放棄就有成功的希望，最后希望大家在這一階段繼續努力復習，合理規劃自己的復習安排。
加油吧！為了自己的明天！沖刺！祝各位考研大捷！！！
作者: 娜娜a 時間: 2016-9-21 08:41
有一種良好的習慣比有一種熟練的技巧更實用
作者: 非官方a 時間: 2016-9-21 19:12
不去奮斗，不去創造，再美的青春也結不出碩果。
作者: 千古一剎 時間: 2016-9-21 22:59
感謝樓主
作者: 光頭強a 時間: 2016-9-22 08:21
哪怕每天只有一步，前進就是好的！
作者: bye233 時間: 2016-9-22 17:27
少壯不努力，老大徒傷悲。
作者: 紅葉葉a 時間: 2016-9-22 22:06
少壯不努力，老大徒傷悲。
作者: sdfsfs 時間: 2016-9-23 08:30
世界會向那些有目標和遠見的人讓路
作者: 秦等等 時間: 2016-9-23 14:44
never give up
作者: 莫失莫忘1127 時間: 2016-9-23 15:57
堅持就是勝利? 加油
作者: Versace2016 時間: 2016-9-23 16:03
[害羞]
作者: 蝴蝶結發箍 時間: 2016-9-23 17:41
博觀而約取，厚積而薄發。
作者: 晴天娃娃j 時間: 2016-9-24 07:57
無論做什么事情只要努力奮斗，是沒有不成功的。
作者: 錦瑟安年u 時間: 2016-9-24 14:38
同感！同進步，一同加油
作者: wwwerf 時間: 2016-9-24 14:41
同感！同進步，一同加油
作者: 一個小蘋 時間: 2016-9-25 08:18
自信,是邁向成功的第一步。 .
作者: IScreamJohn 時間: 2016-9-25 08:35
厲害了，加油
作者: 大熊熊a 時間: 2016-9-25 17:27
九分耕耘,會有收獲,一定!
作者: 海王之星 時間: 2016-9-25 21:35
好好學習天天向上
作者: 龍小羽k 時間: 2016-9-26 08:12
勿將今日之事拖到明日。
作者: etet112 時間: 2016-9-26 17:14
只有比別人更早、更勤奮地努力，才能嘗到成功的滋味。
作者: 飛呀飛p 時間: 2016-9-27 08:25
投資未來的人，是忠于現實的人。
作者: oso點點 時間: 2016-9-27 17:42
沒有艱辛，便無所獲。
作者: 眼角的笑意t 時間: 2016-9-28 08:17
人生沒有彩排,只有現場直播,所以每一件事都要努力做得最好!
作者: sagara1984 時間: 2016-9-28 10:16
上班狗，每天只能看書3小時的路過
作者: 紅心柚子 時間: 2016-9-28 17:18
不經歷風雨，怎么見彩虹。
作者: pain臻璐 時間: 2016-9-29 08:13
我們要努力鍛煉自己的能力，掌握知識、掌握技能、掌握必要的社會經驗。
作者: 皮皮zhang 時間: 2016-9-29 08:18
把握節奏感
作者: 黃仁88 時間: 2016-9-29 14:32
路過
作者: 貝拉拉a 時間: 2016-9-29 17:17
自己打敗自己是最可悲的失敗，自己戰勝自己是最可貴的勝利。
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