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考研論壇

標(biāo)題: 有沒有半夜總是睡不著的同學(xué)？考研失眠該怎么調(diào)整啊？ [打印本頁]

作者: 會勝利的 時間: 2016-6-26 01:05
標(biāo)題: 有沒有半夜總是睡不著的同學(xué)？考研失眠該怎么調(diào)整啊？
已經(jīng)兩個晚上都是整晚未眠了，然后白天睡三四個小時……晚上睡不著導(dǎo)致我白天根本沒什么學(xué)習(xí)心情，也集中不了精神。今天又是睡不著……有沒有考研黨也是一樣睡不著的，或者有沒有知道該怎么調(diào)節(jié)的同學(xué)？大家交流一下吧。睡不著真的好難受，還特別壞身體。[憂傷][憂傷]

作者: 魚香饅頭 時間: 2016-6-26 01:20
安啦明天記得別起太晚否則會惡性循環(huán)的

作者: 久病成醫(yī)1 時間: 2016-6-26 01:21
試試晚上跑步

作者: 魚香饅頭 時間: 2016-6-26 01:22
千萬別強(qiáng)迫自己有可能越暗示越睡不著你可能最近有心事建議你去散散心爬爬山什么的然后調(diào)整狀態(tài)

作者: 魚香饅頭 時間: 2016-6-26 01:23
我15年第一次考最后半個月基本上都是兩三點睡覺結(jié)果是噩夢前期太拼了最后沒有勁了也沒有精力體力

作者: 魚香饅頭 時間: 2016-6-26 01:24
現(xiàn)在聽聽歌什么的放松身體什么也別想

作者: 小汗噠噠流 時間: 2016-6-26 01:27
其實大家都一樣

作者: 魚香饅頭 時間: 2016-6-26 01:27

小汗噠噠流發(fā)表于 2016-6-26 01:27
其實大家都一樣

不是經(jīng)常應(yīng)該沒問題吧只是偶爾[嘿嘿][嘿嘿]

作者: QXF1505967082 時間: 2016-6-26 09:06
每個人都差不多

作者: h350012156 時間: 2016-6-26 09:14
過兩天你就睡的跟豬一樣了，偶爾幾天都會有，和考研沒什么關(guān)系，不考研也會有類似情況。

作者: 會勝利的 時間: 2016-6-26 11:53

魚香饅頭發(fā)表于 2016-6-26 01:24
現(xiàn)在聽聽歌什么的放松身體什么也別想

謝謝親，今天的確好多了。[發(fā)呆][嘿嘿]

作者: 會勝利的 時間: 2016-6-26 11:55

h350012156 發(fā)表于 2016-6-26 09:14
過兩天你就睡的跟豬一樣了，偶爾幾天都會有，和考研沒什么關(guān)系，不考研也會有類似情況。 ...

嗯嗯，我準(zhǔn)備考研有一段時間了，只有最近開始嚴(yán)重失眠的，以前都沒有過……昨晚終于睡著了。謝謝你，我會好好調(diào)整的，考研加油[拍手]

作者: 成功考研6666 時間: 2016-6-26 15:22
我教你什么時候?qū)W累了什么時候睡不困就不要睡沒必要生物鐘非得到點睡覺

作者: 會勝利的 時間: 2016-6-26 15:44

成功考研6666 發(fā)表于 2016-6-26 15:22
我教你什么時候?qū)W累了什么時候睡不困就不要睡沒必要生物鐘非得到點睡覺 ...

謝謝，這也是種辦法。昨晚一點鐘還沒睡的時候我就差點要拿起專業(yè)書看了……

作者: 慧隱 時間: 2016-6-26 16:09
別想太多

作者: learningdg 時間: 2016-6-26 16:10
試試運(yùn)動會

作者: 那個藍(lán)孩紙 時間: 2016-6-26 16:11
多聽歌

作者: 會勝利的 時間: 2016-6-26 19:57

learningdg 發(fā)表于 2016-6-26 16:10
試試運(yùn)動會

明天就要體測

作者: yy234 時間: 2016-6-26 21:00
那是白天沒有盡力的去學(xué)，白天如果學(xué)累了，晚上躺床上就睡覺了

作者: 半夏錦年oO 時間: 2016-6-26 21:20
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作者: jiayou16 時間: 2016-6-27 06:49
保持信心，相信，堅持。我們一定會到達(dá)

作者: 執(zhí)念ee 時間: 2016-6-27 07:05
不要壓力太大

作者: 柯西的鉛筆 時間: 2016-6-27 07:51
及時調(diào)整就好

作者: 楊磊123 時間: 2016-6-27 08:15
去年的時候我每天看書很晚，但是效率不高，考試月的時候整晚都失眠。有個好習(xí)慣很重要，不在乎晚上那一點時間。盡量12點前睡著。

作者: 會勝利的 時間: 2016-6-27 15:34

jiayou16 發(fā)表于 2016-6-27 06:49
保持信心，相信，堅持。我們一定會到達(dá)

謝謝，你也要加油，一起勝利！

作者: 會勝利的 時間: 2016-6-27 15:34

柯西的鉛筆發(fā)表于 2016-6-27 07:51
及時調(diào)整就好

嗯嗯，最近就在調(diào)整呢

作者: 會勝利的 時間: 2016-6-27 15:35

楊磊123 發(fā)表于 2016-6-27 08:15
去年的時候我每天看書很晚，但是效率不高，考試月的時候整晚都失眠。有個好習(xí)慣很重要，不在乎晚上那一點時 ...

嗯嗯，謝謝幫助，最近都盡量早年休息呢

作者: 夏薇恩 時間: 2016-6-27 20:17
睡不著其實挺好的，可以多一些時間看看書做做題

作者: jiayou16 時間: 2016-6-27 21:30

會勝利的發(fā)表于 2016-6-27 15:34
謝謝，你也要加油，一起勝利！

我考上了，是一名準(zhǔn)研究生了，去年也和你們一樣，但是相信自己，最后還是從普通院校考到985了

作者: 一葦以航wz 時間: 2016-6-27 21:36
同感，不管白天多累晚上愣是睡不著

作者: 會勝利的 時間: 2016-6-28 14:07

jiayou16 發(fā)表于 2016-6-27 21:30
我考上了，是一名準(zhǔn)研究生了，去年也和你們一樣，但是相信自己，最后還是從普通院校考到985了 ...

真棒！恭喜你！希望我也能和你一樣，戰(zhàn)勝種種困難。(?????)

作者: 會勝利的 時間: 2016-6-28 14:08

一葦以航wz 發(fā)表于 2016-6-27 21:36
同感，不管白天多累晚上愣是睡不著

好好調(diào)整吧，晚上睡不著太影響白天的學(xué)習(xí)和心情了

作者: jiayou16 時間: 2016-6-28 19:34

會勝利的發(fā)表于 2016-6-28 14:07
真棒！恭喜你！希望我也能和你一樣，戰(zhàn)勝種種困難。(?????)

嗯嗯，加油，保持好的心態(tài)，對自己有信心，始終努力，將自己的努力轉(zhuǎn)化為勇往直前的信心

作者: 胖虎家的北北 時間: 2016-6-28 19:47
睡不著的時候?qū)W習(xí)，別太黑白顛倒就行，慢慢調(diào)整就好了

作者: victoria1996 時間: 2016-6-28 20:08
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作者: 吳JINY 時間: 2016-6-28 20:10
我晚上還好因為真的很累但是中午的時候經(jīng)常睡不著

作者: 喵耳朵的夢 時間: 2016-6-28 20:14
最近期末考，都沒心情復(fù)習(xí)考研了

作者: 付包子 時間: 2016-6-28 20:20
我最近也失眠，后來干脆直接晚睡了。但是這樣真的不行，昨天晚上睡前聽著音樂玩了一會兒五子棋放松一下然后睡得比較早，居然很快就睡了。所以睡前一定要做讓自己很放松的事情。

作者: 會勝利的 時間: 2016-6-28 22:38

付包子發(fā)表于 2016-6-28 20:20
我最近也失眠，后來干脆直接晚睡了。但是這樣真的不行，昨天晚上睡前聽著音樂玩了一會兒五子棋放松一下然后 ...

這也是個辦法，get~

作者: 會勝利的 時間: 2016-6-28 22:39

喵耳朵的夢發(fā)表于 2016-6-28 20:14
最近期末考，都沒心情復(fù)習(xí)考研了

唔，期末考的確會打斷考研復(fù)習(xí)的安排。我整個六月都在被各種事情打斷……

作者: smilewang1 時間: 2016-6-28 23:01
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作者: 青鳥的天空21 時間: 2016-6-28 23:03
調(diào)整心態(tài)

作者: 小燕兒翩翩飛 時間: 2016-6-28 23:37
其實一部分是心理因素，隱隱的心理壓力，你只要把目標(biāo)制定好，計劃安排好，堅持作息，在枯燥得學(xué)習(xí)中找出自信，

作者: 回憶Healing 時間: 2016-7-5 17:12
還沒太想好我也失眠誒，午覺很難睡著，晚上得醞釀個一兩個小時的，白天精神頭也不好，我自己分析了一下感覺是因為我太把沒睡好當(dāng)回事兒了，睡前還會擔(dān)心今天不會又失眠吧，有點兒小痛苦，正在努力調(diào)整，一起加油！

作者: 謝家小鴨子 時間: 2016-8-1 00:26

yy234 發(fā)表于 2016-6-26 21:00
那是白天沒有盡力的去學(xué)，白天如果學(xué)累了，晚上躺床上就睡覺了

這種說法不負(fù)責(zé)哦。我一戰(zhàn)的時候白天困得要死，強(qiáng)打精神去復(fù)習(xí)，真的是靠毅力去支撐，晚上到點還是睡不著

作者: wwwwwwxxx0618 時間: 2016-8-7 12:04
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作者: Changle00 時間: 2016-8-7 12:51
每天都鍛煉一小時，每天晚上還是做噩夢，不過我接受這種狀態(tài)，不如白天了我就不去想這個事情

作者: 你是天意zz 時間: 2016-8-7 14:46
這么早就開始失眠了么。。

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