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考研論壇

標題: 考研和減肥的關系 [打印本頁]

作者: 偏偏很奮青 時間: 2015-6-13 18:51
標題: 考研和減肥的關系
長胖了挺多的，好想好想減肥。有沒有什么不費時間又有效的方法呢？最近一直花很多時間運動，但身體素質下降而且沒瘦多少，求幫助？??！

作者: 詩酒趁年華6 時間: 2015-6-14 07:27
每天晚上慢跑4至5千米，效果非常好。

作者: 老何家的妞兒 時間: 2015-6-14 10:58
如果平時不怎么運動，一開始要慢慢來，慢跑是個很好的方法，不過在跑之前要做至少10分鐘的準備活動，一定要拉伸。一開始量不要太大，慢慢的等身體適應了，再加量。加油！

作者: 偏偏很奮青 時間: 2015-6-14 21:01

詩酒趁年華6 發表于 2015-6-14 07:27
每天晚上慢跑4至5千米，效果非常好。

謝謝提點，我要試試看

作者: 偏偏很奮青 時間: 2015-6-14 21:01

老何家的妞兒發表于 2015-6-14 10:58
如果平時不怎么運動，一開始要慢慢來，慢跑是個很好的方法，不過在跑之前要做至少10分鐘的準備活動，一定要 ...

謝謝，謝謝，等成功了再和大家分享經驗值

作者: 李彬小太陽 時間: 2015-6-15 09:49
我也在跑步

作者: 紫風遙月 時間: 2015-6-15 09:51
知乎上有很多這方面的建議，你可以看看

作者: 詩酒趁年華6 時間: 2015-6-15 12:32

偏偏很奮青發表于 2015-6-14 21:01
謝謝提點，我要試試看

不客氣

作者: 詩酒趁年華6 時間: 2015-6-15 12:34
我近60天內的跑步路程非常長（每天至少5千米），結果瘦了10多斤。

作者: 偏偏很奮青 時間: 2015-6-15 19:09

李彬小太陽發表于 2015-6-15 09:49
我也在跑步

有效果嗎？堅持加油啊

作者: 偏偏很奮青 時間: 2015-6-15 19:09

詩酒趁年華6 發表于 2015-6-15 12:34
我近60天內的跑步路程非常長（每天至少5千米），結果瘦了10多斤。

就光運動跑步，沒有節食嗎？真厲害

作者: 偏偏很奮青 時間: 2015-6-15 23:51

紫風遙月發表于 2015-6-15 09:51
知乎上有很多這方面的建議，你可以看看

謝謝提點

作者: 詩酒趁年華6 時間: 2015-6-16 07:32

偏偏很奮青發表于 2015-6-15 19:09
就光運動跑步，沒有節食嗎？真厲害

沒有節食，還是和以前差不多。通過做有氧運動30+分鐘后，然后再節食，效果會更好。

作者: 詩酒趁年華6 時間: 2015-6-16 07:33

偏偏很奮青發表于 2015-6-15 19:09
就光運動跑步，沒有節食嗎？真厲害

每天出汗特別多，所以瘦了下來。

作者: 人土土jy 時間: 2015-6-17 10:26

詩酒趁年華6 發表于 2015-6-16 07:33
每天出汗特別多，所以瘦了下來。

一般都什么時間段跑？

作者: 詩酒趁年華6 時間: 2015-6-18 07:01

人土土jy 發表于 2015-6-17 10:26
一般都什么時間段跑？

我是晨跑，偶爾晚上也跑。

作者: 人土土jy 時間: 2015-6-18 07:44

詩酒趁年華6 發表于 2015-6-18 07:01
我是晨跑，偶爾晚上也跑。

我也愛跑步，一般傍晚跑，考研加油~

作者: 沫沫的陌 時間: 2015-6-29 13:55
中藥的，挺有效果，不用擔心復習的時候吃多了又沒時間運動長胖~~~Y(^_^)Y

作者: 偏偏很奮青 時間: 2015-6-30 12:29

沫沫的陌發表于 2015-6-29 13:55
中藥的，挺有效果，不用擔心復習的時候吃多了又沒時間運動長胖~~~Y(^_^)Y

你吃了多長時間？瘦了多少呀？

作者: 沫沫的陌 時間: 2015-6-30 16:17

偏偏很奮青發表于 2015-6-30 12:29
你吃了多長時間？瘦了多少呀？

吃了一個星期吧，瘦了8斤

作者: 偏偏很奮青 時間: 2015-6-30 23:12

沫沫的陌發表于 2015-6-30 16:17
吃了一個星期吧，瘦了8斤

哇，什么地方買的，名字，求指點

作者: 楠楠今年要考研 時間: 2015-7-1 11:48
跑步有效果的，。。。有圖有真相

作者: 偏偏很奮青 時間: 2015-7-1 12:13

楠楠今年要考研發表于 2015-7-1 11:48
跑步有效果的，。。。有圖有真相

哇塞，厲害！那請問你是跑了多久減這么多的呢？還有每次跑多長時間呀？

作者: 楠楠今年要考研 時間: 2015-7-1 12:25

偏偏很奮青發表于 2015-7-1 12:13
哇塞，厲害！那請問你是跑了多久減這么多的呢？還有每次跑多長時間呀？ ...

跑了一個多月。。。從開始的1000米，到5000米。。。時間不定。。晚上跑。。然后控制飲食，零食不吃。。多吃水果蔬菜。。。

作者: 歲月的童年 時間: 2015-7-1 18:27

詩酒趁年華6 發表于 2015-6-15 12:34
我近60天內的跑步路程非常長（每天至少5千米），結果瘦了10多斤。

大概每天跑半個小時

作者: S、Yanchel 時間: 2015-7-2 11:58
每噸只吃七分飽，不要吃零食！

作者: 沫沫的陌 時間: 2015-7-4 15:47

偏偏很奮青發表于 2015-6-30 23:12
哇，什么地方買的，名字，求指點

貌似給你的回復被刪了，今天才看到@_@

作者: 偏偏很奮青 時間: 2015-7-5 00:09

沫沫的陌發表于 2015-7-4 15:47
貌似給你的回復被刪了，今天才看到@_@

喔，那可以再回復一次么，嘿嘿嘿嘿

作者: 花雨花雨花雨 時間: 2015-7-6 10:18
我也要試試

作者: 沫沫的陌 時間: 2015-7-6 17:23

沫沫的陌發表于 2015-7-4 15:47
貌似給你的回復被刪了，今天才看到@_@

又被刪了-_-|||

作者: 偏偏很奮青 時間: 2015-7-7 00:50

花雨花雨花雨發表于 2015-7-6 10:18
我也要試試

試哪種

作者: 偏偏很奮青 時間: 2015-7-7 00:50

沫沫的陌發表于 2015-7-6 17:23
又被刪了-_-|||

你就拼音出來，不會被刪除的

作者: 沫沫的陌 時間: 2015-7-8 23:48

偏偏很奮青發表于 2015-7-7 00:50
你就拼音出來，不會被刪除的

* 企鵝我再說吧一絲零二三四一巴兒三

作者: 胡喵喵 時間: 2015-7-9 00:51
也要跑起來了～

作者: 是你的收音機 時間: 2015-7-11 13:05

老何家的妞兒發表于 2015-6-14 10:58
如果平時不怎么運動，一開始要慢慢來，慢跑是個很好的方法，不過在跑之前要做至少10分鐘的準備活動，一定要 ...

跑前晚熱身，但拉伸就不用。正確的方法是跑完拉伸，特別是對于想要瘦腿的女身，拉伸的方法也講究，大多數人直接壓腿的方式只會促進小腿肚子肌肉的增長。有意思的話，我們可以細聊

作者: 米米米爍 時間: 2015-7-12 08:08
跑步很有效。重在堅持。

作者: 偏偏很奮青 時間: 2015-7-12 23:26

米米米爍發表于 2015-7-12 08:08
跑步很有效。重在堅持。

你瘦了嗎

作者: 偏偏很奮青 時間: 2015-7-12 23:26

胡喵喵發表于 2015-7-9 00:51
也要跑起來了～

加油

作者: 偏偏很奮青 時間: 2015-7-12 23:27

沫沫的陌發表于 2015-7-8 23:48
* 企鵝我再說*

加了喔

作者: 暗影與炫 時間: 2015-7-19 16:26
杜海濤都瘦了，我確實要努力了。。

作者: 偏偏很奮青 時間: 2015-7-22 13:09

暗影與炫發表于 2015-7-19 16:26
杜海濤都瘦了，我確實要努力了。。

共勉

作者: hippier 時間: 2015-7-24 10:21

詩酒趁年華6 發表于 2015-6-15 12:34
我近60天內的跑步路程非常長（每天至少5千米），結果瘦了10多斤。

我沒有跑那么長！也在堅持！瘦了8斤！跑步的確很有效果！并且不反彈

作者: saberwq 時間: 2015-7-24 10:51
感覺寫的很有道理

作者: 半醉看夕陽 時間: 2015-7-24 22:33
我考研時胖了十斤

作者: kyky15 時間: 2015-7-29 07:02

沫沫的陌發表于 2015-6-29 13:55
中藥的，挺有效果，不用擔心復習的時候吃多了又沒時間運動長胖~~~Y(^_^)Y

什么中藥呀

作者: 偏偏很奮青 時間: 2015-7-29 10:11

kyky15 發表于 2015-7-29 07:02
什么中藥呀

我問了，是中藥丸子，幾百塊一瓶

作者: 偏偏很奮青 時間: 2015-7-29 10:11

半醉看夕陽發表于 2015-7-24 22:33
我考研時胖了十斤

我不想也不能繼續胖了

作者: 半醉看夕陽 時間: 2015-7-29 10:30

偏偏很奮青發表于 2015-7-29 10:11
我不想也不能繼續胖了

就怕不該胖得位置胖了，該胖得位置沒胖

作者: 偏偏很奮青 時間: 2015-7-30 09:13

半醉看夕陽發表于 2015-7-29 10:30
就怕不該胖得位置胖了，該胖得位置沒胖

是的哦，太容易長胖了，愁死了

作者: 沫沫的陌 時間: 2015-7-30 22:13

kyky15 發表于 2015-7-29 07:02
什么中藥呀

是中藥丸子，價格來說是有點貴但是也值的呀，沒什么副作用

作者: 不能呼吸的魚 時間: 2015-8-4 13:06
我跑步貌似都沒有什么用處。。

作者: 偏偏很奮青 時間: 2015-8-4 17:18

不能呼吸的魚發表于 2015-8-4 13:06
我跑步貌似都沒有什么用處。。

那是因為你飲食還沒跟上喔

作者: 不能呼吸的魚 時間: 2015-8-18 01:40

偏偏很奮青發表于 2015-8-4 17:18
那是因為你飲食還沒跟上喔

跑步還要節食嗎？嚇。。

作者: 國貿考研16 時間: 2015-8-21 19:58
關鍵是堅持

作者: 春暖花開Crystal 時間: 2015-8-29 20:19

老何家的妞兒發表于 2015-6-14 10:58
如果平時不怎么運動，一開始要慢慢來，慢跑是個很好的方法，不過在跑之前要做至少10分鐘的準備活動，一定要 ...

多長時間運動較合適

作者: 一路向北up 時間: 2015-9-2 23:46
運動減肥健康，運動少了效果也不明顯，貴在堅持

作者: 一路向北up 時間: 2015-9-2 23:46

春暖花開Crystal 發表于 2015-8-29 20:19
多長時間運動較合適

考研狗的話40分鐘吧

作者: 久矣 時間: 2015-9-7 11:17

詩酒趁年華6 發表于 2015-6-15 12:34
我近60天內的跑步路程非常長（每天至少5千米），結果瘦了10多斤。

會長肌肉嗎？

作者: 詩酒趁年華6 時間: 2015-9-7 14:28

久矣發表于 2015-9-7 11:17
會長肌肉嗎？

當然會長肌肉啊

作者: 久矣 時間: 2015-9-7 14:42

詩酒趁年華6 發表于 2015-9-7 14:28
當然會長肌肉啊

小腿會變粗嗎

作者: 詩酒趁年華6 時間: 2015-9-7 18:59

久矣發表于 2015-9-7 14:42
小腿會變粗嗎

經常拉小腿韌帶，可以保持不粗哦

作者: 久矣 時間: 2015-9-7 20:21

詩酒趁年華6 發表于 2015-9-7 18:59
經常拉小腿韌帶，可以保持不粗哦

噢～
可是考研和減肥真的能同時進行嗎？我一個同學剛辦了張健身年卡，她是跨考金融

作者: 范三 時間: 2015-9-8 22:50

詩酒趁年華6 發表于 2015-6-15 12:34
我近60天內的跑步路程非常長（每天至少5千米），結果瘦了10多斤。

厲害厲害。

作者: 詩酒趁年華6 時間: 2015-9-9 08:01

久矣發表于 2015-9-7 20:21
噢～
可是考研和減肥真的能同時進行嗎？我一個同學剛辦了張健身年卡，她是跨考金融 ...

我覺得可以，我是自己去鍛煉，沒辦健身卡，有空就直接去操場鍛煉。去健身房的話幾乎是不可以用零碎時間的。

作者: shine3660 時間: 2015-9-10 08:22
確實可以試著慢跑考研之余也要記得鍛煉身體

作者: 匿名用戶 時間: 2015-9-16 23:55

是你的收音機發表于 2015-7-11 13:05
跑前晚熱身，但拉伸就不用。正確的方法是跑完拉伸，特別是對于想要瘦腿的女身，拉伸的方法也講究，大多數 ...

能講講嗎關于拉伸

作者: Darara 時間: 2015-9-23 23:02
每天晚上在跑步

作者: Darara 時間: 2015-9-23 23:03
每天晚上在跑步

作者: Darara 時間: 2015-9-24 06:58
我每天都在跑步。而且吃飯控制

作者: 是你的收音機 時間: 2015-9-26 20:10

庸人自擾zf 發表于 2015-9-16 23:55
能講講嗎關于拉伸

小腿要漂亮，主要是小腿的比目魚肌要長，小腿肚子要小，這樣看起來會修長一些。你可以直接百度有關于比目魚肌的拉伸。懶的話，就直接找個高一點的東西，前腳掌墊在上面，腳后跟懸空往下壓，就可以感到小腿被拉伸

作者: 匿名用戶 時間: 2015-9-26 21:27

是你的收音機發表于 2015-9-26 20:10
小腿要漂亮，主要是小腿的比目魚肌要長，小腿肚子要小，這樣看起來會修長一些。你可以直接百度有關于比目 ...

哇哦這樣的啊謝謝了我看看去

作者: 匿名用戶 時間: 2015-9-26 21:27

是你的收音機發表于 2015-9-26 20:10
小腿要漂亮，主要是小腿的比目魚肌要長，小腿肚子要小，這樣看起來會修長一些。你可以直接百度有關于比目 ...

哇哦這樣的啊謝謝了我看看去

作者: caroline710 時間: 2015-10-2 10:02
每天跑步一個半小時

作者: huyuekaoyan 時間: 2016-5-2 07:03

詩酒趁年華6 發表于 2015-6-15 12:34
我近60天內的跑步路程非常長（每天至少5千米），結果瘦了10多斤。

哇，太棒了，那你飲食怎么控制的

作者: 詩酒趁年華6 時間: 2016-5-2 19:49

huyuekaoyan 發表于 2016-5-2 07:03
哇，太棒了，那你飲食怎么控制的

當運動量大了，時間久了，不需要特別的控制飲食。當然少吃肉，少吃油膩的更好咯…

作者: huyuekaoyan 時間: 2016-5-2 22:29

詩酒趁年華6 發表于 2016-5-2 19:49
當運動量大了，時間久了，不需要特別的控制飲食。當然少吃肉，少吃油膩的更好咯… ...

謝謝啦！我會堅持的

作者: 詩酒趁年華6 時間: 2016-5-3 15:06

huyuekaoyan 發表于 2016-5-2 22:29
謝謝啦！我會堅持的

不客氣。有氧運動時間一定要超過一個小時，效果才好，然后剩下的就是堅持！加油

作者: 叔格 時間: 2016-5-28 19:47
下午少吃加跑步～

作者: britaliu 時間: 2016-9-4 15:13
節食會影像學習效率親測

作者: moneybeauty 時間: 2016-9-11 11:11
非常感謝你，辛苦你了哦。

作者: 胡啊又 時間: 2016-9-12 10:52
自打白天上班晚上學習以來瘦了好多[無言以對][無言以對][無言以對][苦瓜臉]

作者: wangxin519 時間: 2016-9-12 11:36
去跳舞吧

作者: lj15735170052 時間: 2016-9-13 00:04
哈哈，身體很重要

作者: 小鹿歪歪頭 時間: 2016-9-24 19:09
想問還有沒有現在還每天去健身房一小時的戰友[我汗][我汗]覺得好浪費時間

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