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考研論壇

標(biāo)題: 學(xué)習(xí)上網(wǎng)眼睛酸澀該吃什么？ [打印本頁]

作者: 曾經(jīng)的MVP 時(shí)間: 2013-7-15 11:24
標(biāo)題: 學(xué)習(xí)上網(wǎng)眼睛酸澀該吃什么？

營養(yǎng)專家指出，維他命A與維他命B都與視覺神經(jīng)有著密切的關(guān)系。

補(bǔ)充維他命A可以防治眼干、視力衰退以及夜盲癥。胡蘿卜、紅棗以及綠色、黃色的蔬菜都富含維他命A。

而維他命B則是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一，若維他命B1不足，眼睛會特別容易干澀，特別容易產(chǎn)生疲勞感；若維他命B2不足，則容易引發(fā)角膜炎。芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物都是富含維他命B的食物，建議多吃。

枸杞子和決明子都有清肝明目的作用，學(xué)習(xí)和上網(wǎng)時(shí)可以試試以枸杞子或決明子為材料做的飲品來保護(hù)眼睛。

野甘菊枸杞養(yǎng)生茶

材料：枸杞4-5粒新鮮檸檬1片野甘菊茶一袋(1.5G)

做法：

1、在杯子里放4-5粒枸杞和一片新鮮的檸檬、野甘菊茶(其它口味的也可以)

2、倒入熱水泡8分鐘。

決明子菊花茶

材料：菊花決明子大棗(或者枸杞)

做法：把所有的材料都放到茶壺里，沖入沸水，燜十分鐘就可以喝了。

作者: 一襲白裳 時(shí)間: 2013-7-15 21:24

恭喜恭喜不上網(wǎng)最好了

作者: 曾經(jīng)的MVP 時(shí)間: 2013-7-15 21:27

一襲白裳發(fā)表于 2013-7-15 21:24
恭喜恭喜不上網(wǎng)最好了

非常感謝，一路走來有你們的支持~~~

作者: 紅塵初妝 時(shí)間: 2013-7-15 22:42
感謝分享

作者: ○o冰淇淋o○ 時(shí)間: 2013-7-15 23:09
孩子好好干，支持你！明天有空再來，先睡了

作者: 錯(cuò)失流年 時(shí)間: 2013-7-15 23:36
深海魚油好

作者: sdndyy 時(shí)間: 2013-7-16 00:13
mvp過來給我練習(xí)練習(xí)加分哈哈

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