標(biāo)題: as far as I am concerned，午睡 is of great importance [打印本頁] 作者: naiuc 時間: 2011-10-16 09:21 標(biāo)題: as far as I am concerned，午睡 is of great importance 1.在午睡之前，我得強(qiáng)調(diào)晚上睡眠的重要性，夜里11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是一天的開始，也就是子時，肝臟此時排毒。這兩個小時睡好了，第二天都會很精神，頭也不疼。另外還有個時間是凌晨三四點(diǎn)貌似是脊椎造血時段，也必須熟睡的。 我去年考研的時候在宿舍睡覺其他人老說話什么的，我一般都是十一點(diǎn)以后甚至十二點(diǎn)才能睡，無語呀，今年二戰(zhàn)復(fù)習(xí)基本上每天晚上都是十一點(diǎn)以前睡覺的。總而言之，晚上十一點(diǎn)以前睡覺，那兩個小時睡好，第二天會很有精神，希望大家養(yǎng)成這樣的生物鐘，不要老開夜車，很多人一到晚上精神就很好，我覺得應(yīng)該把大腦活力保持在上午8點(diǎn)半到11點(diǎn)半，下午兩點(diǎn)到五點(diǎn)半。