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考研論壇

標題: 考研沖刺復習階段三大常見心理現象及應對 [打印本頁]

作者: webnu 時間: 2009-11-19 17:10
標題: 考研沖刺復習階段三大常見心理現象及應對
考研沖刺復習階段三大常見心理現象及應對
　　癥狀一：厭煩考研復習學習效率降低
　　11月至12月份是備考沖刺階段，這個階段的學習效率直接影響考試成績。同時這個階段又是頭腦趨于飽和的時期，很多考生在這個階段對學習產生了“膩煩”情緒，而大部分考生在這個階段采取“消耗戰”的方法：比如延長學習時間(因為學習效率降低了)。因此，對于備考瓶頸期的諸多問題，還是要從提高思維能力和學習興趣入手，我提供幾種方法供大家。
　　應對(一)：變換學習模式
　　對大多數考生而言，大量的時間是用于被動地接受知識和消化知識，于是思維模式容易固化在“吸收”這一環節，久而久之，容易產生學習疲勞。考生可以通過變換學習模式的方法改善這一現象。專家向大家推薦自我講授法。每學一部分知識后，想象自己是老師，將剛才所學的知識點講出來，由被動式學習變為主動式學習。
　　自我講授復習方法可以幫助考生梳理所學知識，便于查缺補漏。同時，可以提高大腦興奮度，強迫自己理清頭腦中混沌不明的知識，從而提高學習興趣和學習效率。
　　應對(二)：變換學習科目
　　當學習感到疲憊的時候、當所學科目難度較大的時候、當早晨起床或者午飯晚飯后不愿意學習的時候，考研可以嘗試變換學習科目的方法進行調節。長時間學習同一科目很顯然會造成心理疲勞，影響學習效果。適時地變換學習科目，實際上是刺激了大腦中不同部位的神經，活化了思維。
　　但是，請考生注意此法不可濫用！提這個方法的目的是激活思維，當考生有了學習熱情之后，此法就不要再用了。一來考試是有時間要求的，考生在備考階段就要訓練自己在幾個小時內思考同一科目的能力；二來頻繁更換學習科目也是有腦力消耗和時間消耗的。
　　應對(三)：變換學習節奏
　　在長期的備考過程中，考生形成了自己的思維節奏和身心節奏。好處是如果考生適應了這一節奏，學習效率必然因為節奏的和諧而提高；壞處是，一旦考生不適應這種節奏的時候，無論是思維還是身心就很難跳出這個節奏的“控制”。
　　癥狀二：不想再復習了想到了放棄
　　應對：想想自己當初考研時的目的？我是為了父母親朋的期望和自我的榮譽而考研；是為了追求自己的興趣和夢想而考研；是為了讓自己的就業更有保障而考研；是為了想要經歷考研而考研……無論你的考研目的是什么，請你打算放棄時想想它們。此時此刻，它們將成為你重拾考研信心的良藥！
　　癥狀三：對考試不抱希望心里焦躁不安
　　應對：心理上要學會放松，這是沖刺前必要的心理準備，可以把自己以前考試成功的體驗比如高考，遷移過來，增強自己的自信。不要孤注一擲，想好退路。考研和高考不一樣，考不上可以先就業，或者準備來年再考都是可以的。一個人的成功和失敗不是主觀決定的，但是主觀努力是很必要的。
　　良好的情緒、全身心投入的狀態、不驕不躁的心態和堅定如磐的信念，是考研人至關重要的取勝法寶。考生應注意在知識積累的同時，不要忽視心態的調整。特別是在最后的沖刺階段，要有意識地提醒自己保持積極健康的心態，不要讓“心理障礙”成為考研的“攔路虎”。

作者: cicelyzhang 時間: 2009-11-20 14:55
:loveliness:

作者: mfc9443041 時間: 2009-12-8 19:08
mkmm,

作者: 貓天使喵喵 時間: 2009-12-9 01:23
好貼，學習了

作者: ganenjije 時間: 2009-12-17 18:38
有啟發謝謝啦

作者: kvnz 時間: 2009-12-18 13:29
好帖，學習了

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