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考研論壇

標題: 最近的減肥健身足跡 [打印本頁]

作者: alonso2020 時間: 2008-12-22 21:25
標題: 最近的減肥健身足跡
最近兩月強制自己早飯吃多，午飯晚飯吃少
肉吃少，菜吃多
飲料喝少，水喝多
兩月后估計減了5斤左右，效果還可以

不過因為冬天，運動減少，所以光吃少也不行。
于是前天晚上就跑步，一不小心跑了16圈
看來一年來的羽毛球運動對自己體能提高顯著

今天剛從健身房回來，
剛開始練真不習慣，臥推100斤有些吃力了
不過鍛煉肱二肱三和三角肌時應對自如，50斤輕松搞定
看來長時間的啞鈴訓練還是有用的。

※ 編輯：alonso2020 于2008-12-22 21:35 編輯本文

作者: 憂郁地中海 時間: 2008-12-22 22:25
我也想健身

可惜莫時間了[em:15]
今天剛剛稱了體重，又長了2斤，接近150了

如果增高像增重一樣多好啊[qq:13]

作者: 約定2008 時間: 2008-12-23 10:11

男的也這么用功減肥

不錯不錯，值得表揚

作者: lanselingqishan 時間: 2008-12-23 21:04

偶也要減肥.......................[em:18]

作者: warclub 時間: 2008-12-24 12:45
[em:18] 我正好，最近天冷很能吃

作者: 男人21歲 時間: 2008-12-25 12:05
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作者: 男人21歲 時間: 2008-12-26 16:49
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作者: warclub 時間: 2008-12-26 18:46

吃好睡好

作者: alyssa_2008 時間: 2009-1-3 18:07
冬天容易長肉[em:15] [em:18]

作者: 匿名用戶 時間: 2009-1-3 18:19
我米有毅力，減不掉[em:15]

作者: warclub 時間: 2009-1-3 18:36
[em:18] 少吃點

作者: 奶糖笑笑 時間: 2009-1-19 00:06
我也要減肥[em:18]

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