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標題: 【復習筆記】23華工《346體育學》考研知識 [打印本頁]
作者: 華工引路人 時間: 2022-9-28 20:41
標題: 【復習筆記】23華工《346體育學》考研知識
運動員體能及其訓練
第六節 柔韌素質及其訓練
一、定義：（一）是指人體關節在不同方向上的運動能力以及肌肉、韌帶等軟組織的伸展能力。（填）
四、柔韌訓練的基本要求：
（一）發展柔韌素質與力量素質相結合；
（二）注意柔韌性訓練與溫度和時間的關系；
（三）柔韌性訓練應保持經常；
（四）采用多種手段發展柔韌性；
（五）兒少柔韌性訓練的注意事項：
第七節 靈敏素質及其訓練一、釋義：（一）定義：是指在各種突然變換的條件下，運動員能夠迅速、準確、協調地改變身體運動空間位置和運動方向，以適應變化著的外環境的能力。
三、靈敏訓練的主要手段：（簡）
（一）讓運動員在跑、跳當中迅速、準確、協調地做出各種動作。
（二）各種調整身體方位的練習。
（三）專門設計的各種復雜多變的練習。
（四）各種改變方向的追逐游戲和對各種信號作出復雜應答的游戲等。
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